الرئيسية » الصحة و الرشاقة » 6 نصائح بسيطة للتخلص من البطن

6 نصائح بسيطة للتخلص من البطن

تختزن جميع الدهون في البطن لذلك عادة ما تجد حواء صعوبة في التخلص منها لذلك سنقدم لك اليوم هذه النصائح التي يجب اتباعها.

النصيحة الاولى: يجب ان تقومي بوضع هدف لنفسك لان ذلك سيحفزك على خسران الكثير من بطنك.

النصيحة الثانية: من الجيد الابتعاد عن العادات السيئة في تناول الطعام الخاصة مثل تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات.

النصيحة الثالثة: من الجيد المواضبة على شرب الماء لا يقل عن 2 لتر يوميا.

النصيحة الرابعة: يجب ان تحرصي حواء على ممارسة الرياضة بشكل دائم و مستمر لا يقل عن 40 دقيقة يوميا لان ذلك سيساعدك على حرق الكثير من السعرات الحرارية.

النصيحة الخامسة: من الجيد التخلي على السيارات و الدراجات النارية و قومي بالمشي لمسافات طويلة.

النصيحة السادسة: يمكنك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في المنزل  لمدة 10-15 دقيقة في اليوم و خاصة الصعود و النزول من الدرج.

مواضيع ذات صلة:

وصفات سريعة للتخلص من تشققات البطن

وسائل سريعة لتنحيف البطن

وصفات طبيعية للتخلص من البطن

طرق بسيطة للتخلص من تشققات البطن اثناء فترة الحمل

المصدر

2 تعليقان

  1. شكرا على النصائح بنستفيد منها كثير

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.