تختزن جميع الدهون في البطن لذلك عادة ما تجد حواء صعوبة في التخلص منها لذلك سنقدم لك اليوم هذه النصائح التي يجب اتباعها.
النصيحة الاولى: يجب ان تقومي بوضع هدف لنفسك لان ذلك سيحفزك على خسران الكثير من بطنك.
النصيحة الثانية: من الجيد الابتعاد عن العادات السيئة في تناول الطعام الخاصة مثل تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات.
النصيحة الثالثة: من الجيد المواضبة على شرب الماء لا يقل عن 2 لتر يوميا.
النصيحة الرابعة: يجب ان تحرصي حواء على ممارسة الرياضة بشكل دائم و مستمر لا يقل عن 40 دقيقة يوميا لان ذلك سيساعدك على حرق الكثير من السعرات الحرارية.
النصيحة الخامسة: من الجيد التخلي على السيارات و الدراجات النارية و قومي بالمشي لمسافات طويلة.
النصيحة السادسة: يمكنك ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في المنزل لمدة 10-15 دقيقة في اليوم و خاصة الصعود و النزول من الدرج.
مواضيع ذات صلة: