حتى تتمكني من القيام بحمية ناجعة و فعالة يجب عليك تطوير خطتك و برنامج الريجيم لذلك يمكنك اتباع بعض هذه النصائح لتخطيط النظام الغذائي الخاص بك.
الخطوة الاولى:
يجب ان تقومي باختيار الوقت المناسب لبدء الحمية لذلك يجب ان تبتعدي على اوقات العطل لانك عادة ما تحبذين تدليل نفسك و اكل وجبات غير صحية اذن يجب ان تبدئي الحمية خلال الفترة العادية.
الخطوة الثانية:
يجب ان تقومي حواء بتحديد الحمية بمساعدة أخصائي، مع المحفاظة على قوائم التسوق لمعرفة ما تحتاج إلي شرائه.
الخطوة الثالثة:
قومي بتدريب عائلتك على تناول كميات قليلة حتى لا تحسي بالاحباط و تفشلي في اكمال الحمية لان ذلك سيساعدك على اتخاذ عادات جيدة ستساعدك على مرحلة الاستقرار.
الخطوة الرابعة:
قومي بكتابة كل الخطوات، يوما بعد يوم من( النظام الغذائي الخاص بك، ومزاجك…) لان ذلك سيعطيكي الشجاعة على اكمال الريجيم و الوصول الى الاهداف المنشودة.