من الصعب جدا تبني أسلوب حياة صحي نتيجة تراكم المشاغل و الأعباء المنزلية خاصة بالنسبة للسيدات، لكن يجب ان تحاولي حواء دائما تخطي الصعوبات بطرق طبيعية مثل أخذ قسط كبير من النوم لا يقل عن 7 -8 ساعات يوميا و تناول غذاء صحي متنوع يتكون من البروتينات و الألياف و الكربوهيدرات و سنقدم لك اليوم الأعشاب الطبيعية التي ستساعدك على التخلص من الإجهاد و التعب نهائيا.
المكونات: تحتاجين سيدتي إلى المكونات التالية.
- البابونج
- زيت الورد.
- بتلات الورد.
- قش الشوفان.
طرق الإستخدام:
1- إذا كنت تعانين من الصداع و التشنج عليك استخدام البابونج فقد انتشر منذ قديم الزمان لمكافحة الصداع بشكل طبيعي حيث يمكنك أخذ حمام و ضعي القليل من زيت البابونج في حوض الإستحمام أو إشربي شاي البابونج و خذي قسط من النوم و ستلاحظين الفرق بنفسك.
2- لتهدئة أعصابك يمكنك نقع قش الشوفان لعدة ساعات مثل الشاي ثم إشربيها حيث تحتوي هذه العشبة على السيليكا والكالسيوم لذلك ستساعدك على الإسترخاء.
3- أخذ حمام للإسترخاء و التخلص من الأعباء اليومية حيث يمكنك وضع زيت الورد او بتلات الورد في حوض الإستحمام لأنها مهدئة للغاية و ستساعدك على تحقيق التوازن بين الهرمونات الخاصة بك.