الرئيسية » الصحة و الرشاقة » تخلصي من الوزن الزائد بسرعة

تخلصي من الوزن الزائد بسرعة

التخلص من الوزن الزائد هو هاجس يشغل كل السيدات. هل تبحثين سيدتي عن طريقة سريعة و فعالة تساعدك على التخلص من هذه المشكلة بأسرع وقت ممكن. يمكنك قراءة هذا المقال حتى تتمكني من ذلك.

برنامج التخسيس:

1- الخطوة الأكثر أهمية لفقدان الوزن هو الرياضة يجب أن تقومي بممارسة الرياضة لساعة واحدة على الأقل يوميا مع شرب كمية كافية من الماء 2 لتر يوميا.

2- الخطوة الثانية هي اختيار برنامج حمية ملائم يناسبك و يناسب شهواتك مع الحد من كمية الملح و الأطعمة النشوية.

3- يجب أن تحرصي على تناول كمية كافية من الخضار لأنها تتكون من سعرات حرارية منخفضة و تجنبي تخطي وجبات الطعام و لكن لا تتناولي الوجبات الخفيفة.

4- لانقاص الوزن بسرعة، يوصي خبراء القلب بممارسة المشي للمدة 30 دقيقة لأن ذلك سيمكنك من حرق الدهون بسرعة و احرصي أن يكون ذلك عادة يومية.

المصدر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.