أيتها الفتيات، حافظن على جمال بشرتكن وإحرصن على أن تكون صافية ومشرقة وخالية من الشوائب و حب الشباب. وهذه 10 نصائح اتبعنها:
1- تناولي طعام صحي: تناول الأطعمة الصحية تعطي بشرتك العناصر الغذائية التي يحتاجها لمحاربة حب الشباب مثل تناول الكثير من الفاكهة والخضار يوميًا.
2- مارسي الرياضة : التوتر واحد من الأسباب الرئيسية لظهور حب الشباب. حاربي الإجهاد وحب الشباب معًا من خلال الرياضة، فالتعرق يساعدعلى تنظيف المسام. حاولي أن تمارسي الرياضة 30 دقيقة على الأقل يوميًا.
3- اغسلي وجهك مرتين على الأقل في اليوم: عدم غسل الوجه يجعل الدهون والأوساخ تتراكم وتسد المسام، احرصي على غسل وجهك في الصباح عندما تستيقظين و في الليل قبل النوم.
4- الحد من التوتر: التوتر يزيد من مشاكل بشرتك، كثرة القلق يزيد من إنتاج الزهم وبذلك ظهور البثور. خصصي بعض الوقت للاسترخاء بعيدًا عن العمل و الدراسة والناس.
5- الحصول على قسط كاف من النوم: النوم هو وسيلة يتخلص بها الجسم من السموم المتراكمة. احرصي على أن تنامي 7-8 ساعات كل ليلة لمساعدة جسمك على إزالة السموم.
6- أقللي من تناولي منتجات الألبان.
7- إشربي الكثير من الماء:
المياه تخلص الجسم من السموم . إشربي حوالي 8 أكواب من الماء يوميا.
8- استخدمي مطهر طبيعي للبشرة:
استخدمي خل التفاح بعد تخفيفه بالقليل من الماء.
9- تجنبي لمس وجهك:
اليدين هي أقذر أجزاء الجسم لأنها على اتصال مستمر مع الكثير من الأشياء لذلك تجنبي لمس وجهك قدر المستطاع.
10- لا تلمسي البثور:
تجنبي لمس البثور لأنك بعد لمسها ستتركين آثار تفسد جمال بشرتك.
