الرئيسية » الصحة و الرشاقة » تخلصي من البطن بعد فترة الولادة

تخلصي من البطن بعد فترة الولادة

بعد الولادة، تبحث السيدات على حلول حتى تتخلص من مشكلة البطن. تعتبرهذه المشكلة شبه مستحيلة لأن البطن قد تتمدد خلال فترة الحمل . لكن ليس بعد اليوم لأننا سنساعدك عزيزتي حواء على استعادة رشاقتك و سنقدم لك اليوم نصائح بسيطة للتخلص من البطن بعد الولادة.

نصائح بسيطة للتخلص من البطن:

1- تحذير: يجب أن تقومي سيدتي حواء بإستشارة الطبيب قبل القيام بتمارين الحوض و ذلك لتأهيل قاع الحوض بعد الولادة.

2- يجب أن تداومي على تمارين البطن يوميًا لمدة 15 دقيقة على الأقل.
3– قومي بتدليك منطقة البطن يوميًا.
4- يجب أن تقومي حواء بتدليك منطقة البطن باستمرار.
5- يجب أن تقومي باتباع نظام غذائي متوازن خاصةً إذا كنت في فترة الرضاعة، احرصي على تناول الخضروات و الفواكه و منتجات الألبان بدون دهون و الأسماك.

6- من الجيد ممارسة الرياضة، المشي لمسافات طويلة، صعود السلالم و ركوب الدراجة.
7- شرب كمية كبيرة من الماء سيساعدك على التخلص من السموم و الدهون المتراكمة.

المصدر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.