الرئيسية » الصحة و الرشاقة » خطوات بسيطة لتحديد نظام الحمية

خطوات بسيطة لتحديد نظام الحمية

هل أنت متأكدة من صحة نظامك الغذائي؟ حتى تكون حميتك ناجحة يجب عليك تطبيق بعض القواعد التي ستساعد على ذلك و يمكنك اختيار ما يناسبك.

1- المشروبات التي تساعد على الحمية:

670px-Establish-a-Diet-Plan-Step-1

ينصح بها الكثير من الأطباء لفقدان الوزن لكنها طريقة بطيئة للغاية و لا ينصح بها للأفراد الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.

2- حمية منخفضة الكربوهيدرات:

670px-Establish-a-Diet-Plan-Step-2

إذا كنت لا تريدين  ممارسة الرياضة يجب عليك الابتعاد عن هذا النوع من الحمية. إن النظام الغذائي الذي يحتوي على مستوى عال من  البروتيين يحتاج إلى القيام بتمارين رياضية يومية.

3- حمية قليلة الدسم:

670px-Establish-a-Diet-Plan-Step-3عند تطبيق هذا النوع من الحمية ستتحصلين على نتائج مذهلة لكن تجنبي الإستغناء تمامًا عن الدهون لأن ذلك سيأثر سلبا على صحتك.

4- حمية الجريب فروت:

670px-Establish-a-Diet-Plan-Step-5

هذه خطة فعالة لفقدان الوزن بسرعة لذلك إذا قمت عزيزتي حواء باختيار هذا النوع من الحمية فتوقعي أنك ستأكلين كميات جيدة من الطعام مع فقدان  الوزن في وقت قصير لكن حاولي المحافظة على وزنك الجديد.

5- ممارسة الرياضة:

670px-Establish-a-Diet-Plan-Step-7

إذا كنت من محبي الرياضة يمكنك أن تشغلي نفسك بالرياضة في الأوقات التي تشعرين فيها بالجوع.

المصدر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.