الرئيسية » الصحة و الرشاقة » 4 أفكار للتخلص من الوجبات الخفيفة

4 أفكار للتخلص من الوجبات الخفيفة

من الصعب جدًا مقاومة الجوع و تناول الوجبات الخفيفة لكن لا تقلقي سيدتي حواء لأننا سنقدم لك اليوم أفكار بسيطة و سهلة ستساعدك على مقاومة هذا الشعور. 
1- التفاح:
f7e2304704022711a4134dbd88b11f76
لقمع شهيتك المفرطة عليك تناول التفاح! فاكهة سحرية ستساعدك على الإحساس بالشبع لأنها تحتوي على البكتين، كما تحتوي على فوائد صحية أخرى فهي مصدر للفيتامينات والمعادن، غنية بالمياه والبوتاسيوم.
2- الماء:
439617
هل تشعرين بالحاجة إلى تناول أطعمة تساعدك على التخلص من الجوع؟ يمكنك شرب الماء فهو مشروب طبيعي و سيخلصك من الوزن الزائد حيث عليك شرب 1.5 لتر يوميا.
3- فرشاة الأسنان:
hiQ3ciiQLz3En7iEtUekUyFDXgw
يمكنك أن تستفيدي أيضًا سيدتي حواء من هذه الحيلة حيث عليك تفريش أسنانك كل ماقمت بتناول وجبة خفيفة. هذا النشاط سوف يجعلك تفكرين مرتين قبل القيام بذلك.
4- العلكة:
Taking chewing gum
من أصعب التحديات التغلب على الوجبات الخفيفة مثل الحلوى، الشوكولا.. لكن لدينا الحل حيث يمكنك مضغ العلكة و بالتالي ستوهم الدماغ بأنك تتناولين الطعام.

2 تعليقان

  1. عمري 44 سنه وطولي 164 سم ووزني 170 بدي اضعف بسرعه كيف لو سمحتي سيدتي الرد بسرعه وخصوصا في منطقة البطن

  2. عمري 44 سنه وزني 170 كيلو وطولي 164 بدي نزلوزني 5 كبلو بسرعه كيغ

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.