من الجيد أن تتناولي سيدتي حواء أكل صحي و متوازن مع ممارسة الرياضة بانتظام لكن هناك أيضًا بعض الإيماءات والسلوكيات العادية والساذجة، التي يمكن أن تضر بصحتك! اكتشفي معنا ذلك.
1- النوم على البطن:
من أسوء وضعيات النوم هو النوم على البطن لأنه يسبب مشاكل صحية خطيرة مثل فتق الحجاب الحاجز مع الجزر المعدي المريئي الذي يسبب تصلب الرقبة ومشاكل الظهر لأنه يضغط على العضلات. لذلك يفضل النوم على الجانب الأيمن أو بالتناوب على الجانبين.
2- الجلوس مع وضع الساق فوق الساق:
من السيء جدا الجلوس بهذا الشكل لأنه سيرفع ضغط الدم و سيتسبب ذلك في الدوالي فيما بعد. يمكنك تغيير هذه الوضعية كل 10 دقائق على الأقل.
3- حمل الحقيبة على نفس الجانب:
حمل الحقيبة على نفس الجانب قد ينتج آلام في الظهر والرقبة لذلك يمكنك تغيير الحقيبة كل 15 دقيقة.