الرئيسية » الصحة و الرشاقة » 3 سلوكات تضر بصحتك

3 سلوكات تضر بصحتك

من الجيد أن تتناولي سيدتي حواء أكل صحي و متوازن مع ممارسة الرياضة بانتظام لكن هناك أيضًا بعض الإيماءات والسلوكيات العادية والساذجة، التي يمكن أن تضر بصحتك! اكتشفي معنا ذلك. 

croiser-jambes-450x298

1- النوم على البطن:

ventre1-450x299

من أسوء وضعيات النوم هو النوم على البطن لأنه يسبب مشاكل صحية خطيرة مثل فتق الحجاب الحاجز مع الجزر المعدي المريئي الذي يسبب تصلب الرقبة ومشاكل الظهر لأنه يضغط على العضلات. لذلك يفضل النوم على الجانب الأيمن أو بالتناوب على الجانبين. 
2- الجلوس مع وضع الساق فوق الساق:
jambes1
من السيء جدا الجلوس بهذا الشكل لأنه سيرفع ضغط الدم و سيتسبب ذلك في الدوالي فيما بعد. يمكنك تغيير هذه الوضعية كل 10 دقائق على الأقل.
3- حمل الحقيبة على نفس الجانب:
epaule
حمل الحقيبة على نفس الجانب قد ينتج آلام في الظهر والرقبة لذلك يمكنك تغيير الحقيبة كل 15 دقيقة.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.