الرئيسية » الصحة و الرشاقة » 3 نصائح لتنامي جيدًا

3 نصائح لتنامي جيدًا

تنام معظم النساء أمام شاشة التلفاز و تستيقظ في الصباح لتتفاجئ بحالتها المزرية وشعرها الأشعث، رائحة فم كريهة وبشرة متعبة؟ في موقع حواء اليوم سنقدم لك بعض النصائح البسيطة التي ستساعدك على التخلص من هذه المشاكل.
astuces-pour-etre-belles-en-dormant-450x299
1- وضعية النوم:
astuces-pour-etre-belles-en-dormant-position-sommeil-450x343
من الصعب التحكم في وضعية النوم لكن وفقًا لبعض الدراسات، من المهم عدم البقاء على جانب واحد من الجسم لأن ذلك سيساعد على ظهور التجاعيد على الوجه نتيجة الضغط لفترات طويلة جدًا. بالإضافة إلى ذلك، فإن النوم على الظهر هو أكثر فائدة لجسمك لأنه يعزز الدورة الدموية، يريح العمود الفقري و يساعد على الهضم.
2- استخدام منتجات تساعد على النوم:
astuces-pour-etre-belles-en-dormant-hydratation-450x450
تتمثل الخطوة الثانية في اختيار منتجات مناسبة لرعاية جسمك أثناء النوم حيث عليك ترطيب بشرتك عن طريق تطبيق كريمات أو زيوت عطرية تلائم نوع بشرتك، وضع شموع عطرية برائحة الخزامى تساعد على الاسترخاء، تشغيل موسيقى هادئة للتخفيف من التعب والإجهاد و للتخلص من الأفكار السلبية التي من شأنها أن تعكر تفكيرك و بالتالي نومك.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.