إذا كنت ترغبين في الحصول على مزيد من الطاقة مع فقدان الوزن، فمن الضروري تحسين عملية الهضم، لذلك سنقدم لك عزيزتي حواء اليوم بعض الأطعمة التي ستساعدك على ذلك.
1- سمك السلمون:
يحتوي سمك السلمون على الأحماض الدهنية، أوميغا 3 مما يقلل من خطر البدانة، بالإضافة إلى تحسين وظيفة الدماغ. هذه الأحماض الأمينية تساعد أيضًا على حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع في الجسم.
2- الكرنب:
يحتوي الكرنب على نسبة عالية من الألياف، المغنيسيوم، الفيتامينات A و C، منخفض السعرات الحرارية ولا يحتوي على غرام واحد من السكر. كما أنه يحتوي على مادة الكلوروفيل التي تساعد على منع الالتهابات.
3- السبانخ:
يحتوي السبانخ على الكلوروفيل، الألياف، الحديد والفيتامينات A و C و البروتينات الضرورية لصحة المرأة لا سيما خلال انقطاع الطمث.4- اللوز:
اللوز يساعد على الهضم و ينصح به العديد من خبراء التخسيس كوجبة خفيفة فهو يتكون على الأحماض الدهنية التي تساعد على حرق الدهون في الجسم، وخاصة في منطقة البطن.