الرئيسية » الصحة و الرشاقة » الموز للتخلص من الإمساك

الموز للتخلص من الإمساك

هل تبحثين عن وسيلة بسيطة للتخلص من الإمساك؟ يوجد في الصيدليات عقاقير مختلفة ولكنها تنعكس سلبًا على الصحة وتحتوي على مكونات كيميائية لذلك يفضل دائمًا تطبيق العلاجات الطبيعية.

العوامل المسببة في للإمساك:

cach-lam-mo-hinh-xam-2

  • تناول وجبات غذائية تفتقر إلى الألياف الغذائية.
  • الجفاف أو عدم شرب كمية كافية من الماء و عدم تناول مواد غذائية تحتوي على نسبة هامة من المياه.
  • عدم ممارسة الرياضة.
  • استخدام أدوية تتسبب في الإمساك.
  • استخدام منتجات الألبان بكثرة.

الموز للتخلص من الإمساك:

1- يحتوي الموز على ألياف غذائية غير قابلة للذوبان تساعد على الحد من مشكلة الإمساك لذلك يُنصح بتناوله يوميًا ولكن بكميات معتدلة.

2- يؤثر الموز على القولون مباشرةً لذلك يجب تناوله مع شرب كمية كافية من الماء لتسهيل عملية الخراج.

3- يحتوي الموز على البوتاسيوم الذي يحفز حركة الأمعاء مما يسهل مرور البراز بشكل طبيعي.

4- تعتبر من أفضل الفواكه التي تساعد على الحد من الإمساك لأنها تحتوي على أنزيمات تمنع تخمر الأغذية و تزيد من مستويات الطاقة في الجسم.

طرق مختلفة لتناول الموز:

* يمكنك تناول 2 حبات من الموز في فطور الصباح لتسهيل حركة الأمعاء.

* يمكنك مزج كوب من الحليب الدافئ مع حبة من الموز في الخلاط الكهربائي للتخلص من هذه المشكلة و تستطيعين إضافة ملعقة من العسل لمزيد من الفائدة، فالعسل أيضًا يحتوي على العديد من المكونات التي تسهل الهضم.

 

 

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.