الرئيسية » الصحة و الرشاقة » أسبوع فقط للتخلص من الوزن الزائد

أسبوع فقط للتخلص من الوزن الزائد

أصبحت السمنة مرض العصر، بسبب نمط الحياة الغير مستقر والعادات الغذائية السيئة. ولكن ليس من المستحيل القضاء على تلك الكيلوغرامات الإضافية واستعادة الوزن المنشود.

إذا كنت تريدين التخلص من الوزن الزائد وقمت بتطبيق أنواع مختلفة من الحميات و لكن بدون فائدة، فلاداعي للقلق لأننا سنكشف لك عن حمية فعالة ستخلصك من الوزن الزائد خلال أسبوع.

الحساء السحري الذي سيخلصك من الوزن الزائد:

هي وصفة تم إنشاؤها في عام 1988 من قبل مستشفى لوما ليندا (كاليفورنيا، الولايات المتحدة الأمريكية). في البداية، أعطي هذا الحساء للمرضى الذين يعانون من أمراض القلب وزيادة الوزن، ومع مرور السنين، أصبحت هذه الوصفة مشهورة لدى الناس الذين يرغبون في انقاص الوزن بسرعة وأمان.

أسس الحمية:

من الضروري أن تعلمي عزيزتي أنه يمكنك تطبيق هذه الحمية لمدة 7 أيام حيث ستساعدك على التخلص من 5 كلغ، ولا يجب أن تقومي بتطبيقه أكثر من هذه الفترة لأنه لا يوفر العناصر الغذائية اللازمة للحفاظ على الجسم في أفضل الظروف.

Jus-à-lananas-avec-de-la-menthe

برنامج الحمية:

اليوم الأول: يمكنك أن تأكلي عدة حصص من الفواكه، ويفضل الفواكه الغنية بالماء مثل البطيخ والشمام والأناناس.

اليوم الثاني: يمكنك تناول جميع أنواع الخضروات الطازجة، وتجنبي الفاصوليا، البازلاء أو الذرة.

اليوم الثالث: يمكنك أن تأكلي الفواكه والخضروات، وتجنبي البطاطس والموز.

اليوم الرابع: خلال هذه اليوم ، عليك تناول 8 حبات منالموز و 6 أكواب من الحليب الخالي من الدسم.

اليوم الخامس: تناولي الحساء خلال فترة الغذاء والعشاء. لا تنسي شرب كمية كافية من الماء.

اليوم السادس: تناول 2-3 حصص من اللحوم الخالية من الدهون مع الحساء والخضروات النيئة أو المطبوخة.

اليوم السابع: يمكنك تناول القليل من الأرز  و الحساء خلال وجبة العشاء.

طريقة إعداد الحساء:

3 حبات من البصل.

فلفل أخضر

طماطم

ملفوف

باقة من الكرفس

جزر

ملح حسب الذوق

توابل طبيعية ( زعفران ، إكليل الجبل…)

أما بالنسبة لطريقة التحضير فعليك ترك المكونات تغلي لمدة 10 دقائق في الماء ثم ضعيها في الخلاط حتى تتحصلي على مزيج متجانس.

 

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.