الرئيسية » الصحة و الرشاقة » وصفات طبيعية للتوقف عن التدخين

وصفات طبيعية للتوقف عن التدخين

التوقف عن التدخين هو أحد أفضل القرارات التي يمكن اتخاذها. إذا كان زوجك أو أحد من أفراد عائلتك يريد الإقلاع عن التدخين فيمكنك تقديم له هذه الوصفات الطبيعية والنصائح البسيطة والفعالة.

Arreter-de-fumer-comment-faire-500x305

 

  • قومي بتحديد موعد للتوقف عن التدخين، لا يجب أن يكون ذلك غدًا أو في الأسبوع المقبل بل اختاري موعد أبعد قليلاً حتى تتمكني من التقليص من عدد السجائر.
  • تعرفي على فوائد التوقف عن التدخين حتى تشعري بالحماس يوميًا.
  • القيام بأنشطة مختلفة تجلب لك المتعة مثل الرسم، ممارسة الرياضة، التعرف على أصدقاء.
  • قومي برمي جميع السجائر عند الإقتراب من موعد الإقلاع.

وصفات طبيعية:

  • الجينسنغ:

ginseng1

 

يساعد هذا النبات على تعطيل إنتاج الدوبامين الذي يعرف على أنه ناقل عصبي مسؤول عن توفير الشعور بالرفاه، الذي يحفزه النيكوتين الموجود في السجائر.

  • مضغ العلكة:

main-5032

أصبحت هذه العادة شعبية جدًا في السنوات الأخيرة لأنها أثبت فعاليتها للتوقف عن التدخين.

  • القرنفل:

clou-de-girofle-a-la-recherche-du-soleil-500x357

يعتبر القرنفل من أفضل التوابل الصحية التي تساعد على التقليل إلى حد كبير من الرغبة الشديدة في السجائر لذلك ينصح بوضعه في الفم لمدة ساعتين.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.