الرئيسية » الصحة و الرشاقة » عصير الليمون وبذور الشيا للتخلص من الكولستيرول

عصير الليمون وبذور الشيا للتخلص من الكولستيرول

هل تعانين من ارتفاع نسبة الكولسترول؟ تحتاجين عزيزتي إلى تغيير بعض العادات مع اعتماد نظام غذائي صحي، وممارسة البعض من الرياضة، كما أننا سنقدم لك علاج طبيعي فعال سيساعدك على الحد من هذه المشكلة.

عصير الليمون وبذور الشيا:

 

jus-citron-chia-contre-le-cholesterol2-500x282

فوائد عصير الليمون:

  • يصنف الليمون ضمن الأغذية القلوية التي تسمح بتنقية الجسم.
  • يعزز وظيفة الكبد ويقلل من نسبة الدهون في الدم، مثل الكوليسترول أو الدهون الثلاثية.
  • غني بفيتامين C.
  • شرب عصير الليمون يوميًا يقي بنسبة 20٪ من خطر الإصابة بأمراض القلب.

فوائد بذور الشيا:

لا تترددي عزيزتي في شراء بذور الشيا في أقرب وقت ممكن لأنها:

  • تحتوي على نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميغا 3، الفعالة في تخفيض الكولسترول.
  • غنية بالمواد المضادة للأكسدة، والبروتينات، والفيتامينات B1، B2 و B3، وكذلك المعادن مثل الفوسفور والكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والزنك والنحاس.
  • تعتبر بذور الشيا من المكملات الغذائية المثالية للمرضى الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الدم لأنها تحتوي على فيتوسترولس وألفا حمض اللينولينيك. الحل الأمثل لتعزيز صحتك.

طريقة تحضير هذا المشروب الطبيعي للحد من الكولستيرول:

jus-citron-chia-contre-le-cholesterol1-500x330

 

ملعقة صغيرة من بذور الشيا (5 غ)

كوب ونصف من الماء (300 مل)

ليمونة

ملعقة من العسل ( 25 غرام)

طريقة الإعداد:

1- قومي بنقع بذور الشيا في نصف كوب من الماء (100 مل) لمدة ساعة على الأقل.

2- قومي بتجهيز عصير الليمون

3- أضيفي الماء إلى عصير الليمون

4- قومي بمزج عضير الليمون المخفف في الماء مع بذور الشيا.

5- يمكنك استخدام الخلاط الكهربائي لمزج المشروب جيدًا.

6- أضيفي ملعقة من العسل واستمتعي بهذا المشروب.

 

 

2 تعليقان

  1. من فضلكم ما هو بذور الشيا ولكم الشكر

  2. You are amazing, Lori! I ca1#n82&7;t believe all the work you did — and how great each card is! I especially like the first card with all the items included. And you kept me laughing through your blog – I love it!

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.