الرئيسية » الصحة و الرشاقة » تعرفي على طريقة تطبيق حمية الأناناس

تعرفي على طريقة تطبيق حمية الأناناس

الأناناس هو ثمرة غنية بمضادات الأكسدة، يساعد على التخلص من السموم والنفايات المتراكمة في الجسم عن طريق البول، لذلك ينصح بتناوله للتخلص من الوزن الزائد.

Drainer-ananas

حمية الأناناس:

تدوم هذه الحمية لمدة 3 أيام فقط. إليك عزيزتي برنامج الحمية:

اليوم الأول:

الإفطار: تناولي شريحتين من الأناناس الطازج، مع قطعة من الخبز المصنوع من الحنطة الكاملة.

الغداء: تناولي شريحتين من الأناناس الطازج، مع شريحة من لحم العجل والقرنبيط المسلوق ويمكنك إضافة ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وخل التفاح.

العشاء: تناولي 200 غرام من صدر الدجاج أو الديك الرومي مع القليل من زيت الزيتون والملح هذا بالإضافة إلى القليل من أوراق الخس وشريحتين من الأناناس.

اليوم الثاني:

الإفطار: تناولي شريحتين من الأناناس أو كوب من العصير وكوب من الزبادي الطبيعي.

الغداء: تناولي شريحتين من الأناناس، و 200 غرام من سمك السلمون المطبوخ مع القليل من زيت الزيتون وقليل من الملح.

العشاء: تناولي سلطة مختلطة مع الخس والتونة، والقليل من زيت الزيتون والخل. لا تنسي شريحتين من الأناناس.

اليوم الثالث:

الإفطار: تناولي شريحتين من الأناناس مع كوب من القهوة.

الغداء: تناولي 200 جرام من صدر الدجاج أو الديك الرومي المطبوخ مع خضار الموسم وشريحتين من الأناناس.

العشاء: تناولي حساء الخضار والكرفس، اللفت، الخرشوف أو الهليون. لا تنسي شريحتين من الأناناس الطازج أو عصير.

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.