أصبحت الحمية والوجبات الغذائية المتوازنة ضرورة بالنسبة لملايين من الناس في جميع أنحاء العالم، خوفًا من السمنة والمشاكل الصحية. ولتعزيز هذا البرنامج سنقدم لك عزيزتي حواء أفضل أنواع شاي تساعد على التخسيس.
1- الشاي الأخضر:
يعتبر الشاي الأخضر من أفضل المشروبات الطبيعية التي تعزز فقدان الوزن، لأنه يحتوي على مضادات أكسدة قوية معروفة باسم يبيغالوكاتشين غالاتي من (EGCG)، والتي تعزز عملية التمثيل الغذائي عندما يتعلق الأمر بحرق السعرات الحرارية، والتي تقوم بدور وقائي ضد زيادة الوزن.
المكونات:
- ملعقة من الشاي الأخضر (10 غرام)
- كوب من ماء (250 مل)
كيفية الإعداد:
1- اتركي المكونات تغلي فوق النار لمدة دقيقتين.
2- قومي بتغطيته وانتظري لمدة 10 دقائق ثم استمتعي بشربه.
3- تناولي كوبين يوميًا.
2- شاي النعناع:
شرب الشاي بين وجبات الطعام يساعد على الحد من اضطرابات الأكل وتجنب الإفراط في تناول السعرات الحرارية، لأن النعناع يصنف كعشب هضمي، مما يقلل من الالتهاب والغازات المعوية.
المكونات:
- ملعقة كبيرة من أوراق النعناع (10 غرام)
- كوب من الماء (250 مل)
كيفية الإعداد:
1- ضعي ملعقة من أوراق النعناع في كوب من الماء المغلي.
2- اتركي الخليط لمدة 5 دقائق.
3- يمكنك شرب هذا الشاي إلى ثلاث مرات في اليوم.
ملاحظة: لاينصح به للنساء الحوامل أو المرضعات.
3- الشاي الأبيض:
غني بمضادات الأكسدة، التي تقي الجسم من العديد من الأمراض الخطيرة مثل السرطان، ويساعد على امتصاص الدهون، مما يقلل من خطر زيادة الوزن.هذا بالإضافة أنه يحتوي على كمية كبيرة من مادة الكافيين المحفزة لعملية التمثيل الغذائي.
المكونات:
- ملعقة كبيرة من الشاي الأبيض (10 غرام)
- كوب من الماء (250 مل)
كيفية الإعداد:
1- قومي بتسخين المياه، وضعي الشاي الأبيض.
2- اتركيه يغلي لمدة 3 دقائق.
3- بعد مرور 10 دقائق يمكنك شرب هذا الشاي مع إضافة القليل من عصير الليمون.
4- تستطيعين شرب 4 أكواب يوميًا.