الرئيسية » الصحة و الرشاقة » نصائح بسيطة لإنقاص الوزن أثناء النوم

نصائح بسيطة لإنقاص الوزن أثناء النوم

هل من الممكن أن تفقدي الوزن خلال النوم؟ نعم عزيزتي لأن عملية الهضم لاتتوقف لكن هناك بعض الاستراتيجيات و النصائح التي سنقدمها لك اليوم من شأنها أن تسهل ذلك حتى تتمتعي بجسم رشيق.

الإهتمام بوجبة العشاء:

Soupe-froide-de-betterave-rouge

تقوم الكثيرات من السيدات بتخطي وجبة العشاء ضنًا منهن أن ذلك سيساعدهم على إنقاص الوزن بسهولة، في حين أن ذلك يشكل خطر كبير على الحالة الصحية ويؤدي إلى انخفاض نسبة الهضم.  لذلك ننصحك باتباع بعض النصائح الفعالة والبسيطة:

  • ينبغي تناول وجبة خفيفة ومتوازنة في وجبة العشاء.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين والألياف والفيتامينات والكربوهيدرات.
  • تناول حساء الخضار مثل حساء اليقطين مع القرفة، أو شوربة كوسة مع الثوم والشوفان ويمكنك إضافة شريحة من السلمون!
  • تناول الطعام قبل ساعتين من النوم.

السير لمدة نصف ساعة:

sortir-le-chien-pluie-500x286

لا يوجد أفضل من الخروج والتنزه لمدة نصف ساعة على الأقل في المساء مع المشي بخطوات سريعة والتنفس بعمق لحرق السعرات الحرارية الزائدة وللتخلص من الإجهاد. لاتترددي في القيام بهذه الخطوة.

حمام لإزالة السموم:

baignoire-avec-porte-Dennis-Wong

 

بعد السير لا بد أن تأخذي دش ساخن حتى تتمكني من الإسترخاء، لا تبخلي في القيام بذلك مرة واحدة في الأسبوع على الأقل، ولإزالة جميع السموم عليك إضافة 100 غرام من صودا الخبز، 5 قطرات من زيت اللافندر الأساسي، و 100 غرام من ملح البحر وملعقة من الزنجبيل المبشور.

5 تعليقات

  1. عربية و أفتخر

    نصائح جميلة هجربها

  2. جميله جداً حسيت فرق

  3. كيف بنجيب ماي البحر اذا احنا مارحنا هناك

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.