الرئيسية » الصحة و الرشاقة » تخلصي من الوزن الزائد بدون رجيم!

تخلصي من الوزن الزائد بدون رجيم!

إن كنت ترغبين في التخلص من بعض الوزن الزائد فسيتحتم عليك اتباع حمية غذائية صارمة وممارسة التمارين الرياضة الشاقة، لكن ماذا لو كان بإمكانك حرق الدهون الزائدة دون الخضوع لأي من هذه الممارسات؟ تابعي هذا المقال لتكتشفي المزيد..

كشف خبراء الصحة أن طريقة التنفس تساهم بشكل كبير وفعال في تحسين عملية المثيل الغذائي مما يساعد الجسم في فقدان الوزن الزائد والمحافظة على الرشاقة.

  • كيف تقومين بطريقة التنفس المطلوبة؟

نصح الخبراء بأن يتم تخصيص 15 دقيقة يوميا للتنفس لمساعدة الجسم على حرق الدهون وفقدان الوزن الزائد، لأن الأوكسجين عندما يصل إلى الدهون يقسمها إلى ثاني أكسيد الكربون الذي ينقله الدم بدوره إلى الرئتين ليتم التخلص منه عند الزفير مما يزيد من معدل حرق الدهون المتراكمة بالجسم. لذلك قومي باستنشاق الهواء لمدة 6 ثواني ثم ازفري ببطء لمدة 5 ثواني، في حال لم تشعري بالاسترخاء غيري وضعية الجلوس وأعيدي التمرين 5 مرات.

خطوات بسيطة وممتعة تساعدك على الشعور بالراحة والاسترخاء والحفاظ على رشاقتك.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.