الرئيسية » الصحة و الرشاقة » جربي رجيم الزبادي وتخلصي من 2 كيلو في 5 أيام

جربي رجيم الزبادي وتخلصي من 2 كيلو في 5 أيام

يعتبر الزبادي مصدرا هاما للفيتامينات التي تعمل على تحسين وظائف الجسم وتقوية مناعته، كما تعمل على علاج الإمساك وتحسين عميلة الهضم. ويعد الزبادي غذاءً متكاملا لمن ترغب في التخلص من بعض الوزن الزائد حيث يمنح شعورا مطولا بالشبع كما أنه  يتضمن نسبة عالية من الكالسيوم الذي يفيد في الوقاية من هشاشة العظام. سنقدم لك في هذا المقال طريقة تطبيق رجيم الزبادي حسب استشاري التغذية العلاجية د. خالد يوسف لتتخلصي من 2 كيلو في فترة وجيزة.

رجيم اللبن الزبادي بالخطوات

  • الفطور

كوب لبن زبادي+ شريحتين من البطيخ

  • الغداء

طبق شوربة خضار أو طبق شوربة كرنب+ شريحتين لحم ستيك مشوي أو ربع فرخة مشوية+ طبق سلاطة خيار بالزبادي.

  • العشاء

كوب لبن زبادي مخلوط مع ملعقة قرفة وعصير نصف ليمونة.

للحصول على أفضل نتائج للرجيم قومي ببعض التمارين الراضية التي تساعد على حرق الدهون بشكل جيد أو حتى ممارسة الرقص.

تعليق واحد

  1. وطني فلسطين

    انا بستخدم الدايت ده فعلا وكمان بستخدم العيش البلدي

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.