الرئيسية » الصحة و الرشاقة » رجيم الجريب فروت للتخلص من دهون البطن والأرداف

رجيم الجريب فروت للتخلص من دهون البطن والأرداف

تعتبر الجريب فروت من أكثر الفواكه التي يمكن الاعتماد عليها للتخلص من بعض الوزن الزائد، كونها تتضمن نسب عالية من الألياف التي تمنح إحساسا مطولا بالشبع وكمية كبيرة من الفيتامين سي الذي يزيد من نشاط الجسم لحرق الدهون المتراكمة. إن كنت ترغبين في التخفيف من الدهون عند منطقتي البطن والأرداف، سنقدم لك رجيم الجريب فروت الصحي بالخطوات.

اليوم الأول

  • الإفطار: كوب عصير جريب فروت بالقرفة
  • الغداء: طبق سلطة خضراء+ شريحة سمك سلمون
  • العشاء: ثمرة جريب فروت+ بيضة مسلوقة

اليوم الثاني

  • الإفطار: قطعة جبن قريش+ قطعة خبز سن
  • الغداء: شريحة لحم بقري+ طبق بروكلي
  • العشاء: كوب عصير جريب فروت

اليوم الثالث

  • الإفطار: 3 ملاعق شوفان بالفاكهة
  • الغداء: طبق خضار سوتيه+ طبق سلطة
  • العشاء: ثمرة جريب فروت

اليوم الرابع

  • الإفطار: طبق شوربة حارقة للدهون+ 3 أصابع كفتة مشوية
  • الغداء: طبق سلطة خضراء+ طبق جمبري
  • العشاء: كوب عصير جريب فروت

اليوم الخامس

  • الإفطار: قطعة جبن قريش
  • الغداء: طبق شوربة خضار+ شريحتين لحم مشوي+ ربع رغيف بلدي
  • العشاء: كوب لبن رائب+ ثمرة برتقال

 

اليوم السادس

  • الإفطار: كوب شاي أخضر
  • الغداء: طبق سلطة خضراء+ 3 شرائح فيليه بالريحان
  • العشاء: 3 ملاعق فول بالليمون+ ربع رغيف بلدي

اليوم السابع

  • الإفطار: كوب نسكافيه
  • الغداء: طبق سلطة خضراء+ ثمرة بطاطس مشوية
  • العشاء: ثمرة جريب فروت

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.