الرئيسية » الصحة و الرشاقة

الصحة و الرشاقة

كل مايهم الصحة والرشاقة والرجيم .

الكيوي والأناناس لمحاربة تراكم الدهون

تعتبر الحمضيات من أفضل الفواكه الصديقة للريجيم، لأنها تمتاز بخصائص طبيعية تفيد في حرق الدهون ومنع تراكمها في الجسم. إذا كنت ترغبين في الحفاظ على رشاقة جسمك، سنقدم لك طريقة تحضير شراب الكيوي والأناناس المنزلي. عصير الكيوي والأناناس يحتوي الأناناس على أنزيم البروملين المفيد لحرق الدهون، أما الكيوي فهو مصدر هام للألياف التي تقاوم الشعور بالجوع. المكونات: كوب من عصير …

أكمل القراءة »

تخلصي من الدهون العنيدة بخل التفاح العضوي

تعاني أغلب السيدات من مشكلة الدهون التي تتراكم في الكثير من مناطق الجسم مثل البطن، الأرداف والفخذين، مشكلة تحرمهن من الحصول على جسم رشيق وإطلالة مثالية. إذا كنت سيدتي تبحثين عن طرق طبيعية تساعدك على التنحيف، سنقدم لك في هذا المقال طريقة تحضير مشروب سحري يساعدك على حرق الدهون والتخلص منها. وصفة خل التفاح للتخسيس يمتاز خل التفاح العضوي بقدرته …

أكمل القراءة »

تخلصي من الوزن الزائد في شهر الصيام بهذا الريجيم

إذا كنت سيدتي تعانين من بعض الكيلوغرامات الإضافية وترغبين في التخلص منها، نخبرك أنها فرصة مناسبة لك بما أننا في شهر الصيام، حيث يسهل الابتعاد عن الأكل دون مشاكل. وفي هذا الإطار، سنقدم لك ريجيم صحي ومتوازن لتحصلي على جسم رشيق وجذاب. ريجيم شهر رمضان وجبة الإفطار كوب عصير جزر بالزنجبيل + ½ ملعقة زيت جوز هند أو تمرة واحدة …

أكمل القراءة »

اصنعي بنفسك مزيل عرق طبيعي في المنزل

مع اقتراب فصل الصيف آخر ما ترغب به السيدات هو تعرضهن للتعرق المفرط وانبعاث الرائحة الكريهة التي تشعرهن بالإحراج الشديد. إذا كنت سيدتي تبحثين عن حل يضمن لك طلة منعشة ورائحة زكية وعطرة، سنقدم لك في مقال اليوم طريقة تحضير خلطة مزيل عرق منزلي بمكونات طبيعية لا تسبب لك الحساسية. المكونات: 3 ملاعق صغيرة من زبدة الشيا ملعقتين  صغيرتين من …

أكمل القراءة »

طريقة تحضير شوربة الكرفس الحارقة للدهون

إذا كنت ترغبين سيدتي في التخلص من بعض الوزن الزائد، نقترح عليك أن تجربي الشوربة الصحية التي تتضمن بعض أنواع الخضراوات الورقية التي تعزز من عملية حرق السعرات الحرارية والحصول على جسم ورشيق. فوائد شوربة الكرفس للتخلص من الوزن الزائد يتضمن الكرفس نسبة هامة من الألياف التي تمنح الشعور المطول بالشبع، ناهيك عن الكثير من المعادن الضرورية التي تعزز عملية …

أكمل القراءة »

وصفات طبيعية لتكبير الثدي.. جربيها

تحرص الكثير من السيدات على العناية بجمالهن وخاصة بكل ما يزيد من أنوثتهن وجاذبيتهن، لذلك تبحث الكثيرات ممن يملكن ثديين بحجم صغير وغير بارز على إيجاد حلول طبيعية وفعالة لهذه المشكلة. سنقدم لك سيدتي بعض الخلطات المنزلية التي تمنحك صدرا مشدود وبارز في خطوات بسيطة. خلطات لتكبير الثدي خلطة الحلبة: اخلطي نصف كوب من بذور الحلبة الناعمة مع كمية مناسبة …

أكمل القراءة »

تعرفي على فوائد مشروب الكمون لحرق الدهون

إذا كنت تعانين من مشكلة تراكم الدهون في الكثير من مناطق الجسم وخاصة البطن الذي يمنحك شكلا غير متناسق وغير جذاب، فأنت حتما تبحثين عن حل طبيعي وفعال لهذه المشكلة! سنقدم لك في مقال اليوم مكون طبيعي ومتوفر في مطبخك يساعد على حرق الدهون المتراكمة في جسمك بشكل فعال. فوائد الكمون لحرق الدهون يعمل الكمون على تحسين عملية الهضم ، …

أكمل القراءة »

جربي سموثي الخضروات لحرق الدهون العنيدة

إذا كنت ترغبين في التخلص من الوزن الزائد، فيحب عليك سيدتي إيجاد بعض الطرق التي تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون لمتراكمة هنا وهناك. وفي هذا الغرض، سنقدم لك طريقة تحضير سموثي الخضراوات الذي يمنحك الطاقة ويعزز من قدرة الجسم على حرق الدهون المتراكمة. سموثي الخضراوات المكونات لكوبين سموثي: كوب من حليب اللوز حبة من الخيار حبة من …

أكمل القراءة »

سموثي السبانخ للتخلص من الوزن الزائد

تفشل بعض السيدات أحيانا في التخلص من الوزن الزائد لعدم القدرة على مواجهة الشعور بالجوع أثناء الريجيم بسبب الشهية المفتوحة، مشكلة يمكن تجاوزها من خلال الاستعانة ببعض المشروبات التي تمتاز بقدرتها عل منحك شعورا مطولا بالشبع وتقليل الرغبة في أكل المزيد من كميات الطعام لتتمكني من مواصلة الريجيم والحصول على الوزن المطلوب والمثالي. سموثي السبانخ لسد الشهية يتضمن السبانخ ما …

أكمل القراءة »

كيف تحصلين على جسم مشدود بمكونات طبيعية بسيطة؟

تعتبر الترهلات المزعجة من أبرز المشاكل الجمالية التي تعترض السيدات بعد التخلص من الوزن الزائد أو بعد الولادة، مما يمنحهن مظهر غير محبب وأكبر في السن مما يبدون عليه. ومن هنا تبحث السيدات عن بعض الطرق الآمنة والغير مكلفة والتي من شأنها أن تساعد في شد ترهلات الجسم بشكل طبيعي وفعال. سنقدم لك سيدتي في مقال اليوم طريقة تحضير خلطة …

أكمل القراءة »

كيف تحمين قدميك من التشققات المزعجة؟

مع اقتراب فصل الصيف ترغب الكثيرات في ارتداء الأحذية المكشوفة والاستمتاع بإطلالة صيفية مميزة، لكن تشققات كعب القدم تشكل مشكلة جمالية محرجة وغير محببة. لذلك اخترنا أن نقدم للسيدات في مقال اليوم طريقة حماية القدمين من التشققات بخطوات بسيطة وغير مكلفة. اعلمي سيدتي أن جفاف بشرة القدمين هو السبب الأول وراء ظهور التشققات على كعوب القدم، لذلك يجدر بك الحرص …

أكمل القراءة »

زيوت طبيعية تساعدك على فقدان الوزن بسرعة

تعتبر الدهون الزائد في الجسم من أصعب التحديات التي تواجه السيدات خاصة بعد فترة الحمل أو الولادة، لذلك يحاولن بشتى الطرق التخفيف من الوزن الزائد للحصول على إطلالة جسم رشيق وجذاب. يمكنك سيدتي في هذا الغرض اللجوء لبعض أنواع الزيوت الطبيعية التي تمتاز بقدرتها على محاربة الوزن الزائد وتعزيز قدرة الجسم على حرق الدهون. زيت النعناع المكونات: قطرات من زيت …

أكمل القراءة »

جربي هذه الخلطات الطبيعية لتطويل الأظافر

ترغب الكثيرات في الحصول على أظافر طويلة وصحية وذلك قصد الحصول على رسمات مناكير عصرية ومميزة، لكن تعاني السيدات من مشكلة عدم نمو الأظافر بشكل سريع. سنقدم لك سيدتي في هذا المقال خلطات منزلية بسيطة تمنحك أظافر قوية وطويلة في فترة وجيزة. خلطات منزلية لإطالة الأظافر الخلطة الأولى: يساعد زيت الفيتامينE على تغذية الأظافر وإكسابها اللمعان والقوة، لذلك قومي قبل …

أكمل القراءة »

كيف تتخلصين من الوزن الزائد بالليمون والزبادي؟

إذا كنت ترغبين في التخلص من دهون الكرش المزعجة والحصول على بطن مسطح وجسم رشيق وصحي، نخبرك سيدتي بأن الحل هو تناول وجبة عشاء صحية وخفيفة تقتصر على الزبادي وعصير الليمون. فوائد الزبادي للتخسيس: يساعد على كسر الدهون وتعزيز عملية حرقها لتتخلصي من الوزن الزائد بشكل سلسل. يسهل الهضم وينظف الأمعاء بشكل فعال ويمنع الانتفاخ بفضل الخمائر اللبنية. كيفية تحضير …

أكمل القراءة »

هل جربتِ ريجيم الصيام المتقطع للتخسيس من قبل؟

تتبع الكثير من صاحبات الوزن الزائد أنظمة غذائية مختلفة قصد التخلص من بعض الكيلوغرامات الزائدة والحصول على جسم رشيق ومتناسق. لكن مع توفر أنماط مختلفة من الرجيم، قد تشعر السيدات بالحيرة حيال الأمر ولا يعرفن أيهم أفضل لحرق الدهون. وفي هذا الإطار، سنقدم في مقال اليوم رجيم الصيام المتقطع طريقة تطبيقه بالخطوات. ريجيم الصيام المتقطع بالخطوات يمكنك سيدتي تطبيق على …

أكمل القراءة »