الرئيسية » الصحة و الرشاقة

الصحة و الرشاقة

كل مايهم الصحة والرشاقة والرجيم .

بروتينات تحافظ على صحة الجسم أثناء الريجيم

يعد التخلص من الوزن الزائد من الخطوات الهامة التي يجب اتباعها للحفاظ على صحة الجسم وتجنب مخاطر الإصابة بأمراض القلب الناتجة عن السمنة، لكن الأهم عدم تعرض أي جزء في الجسم لأي ضرر مثل العضلات. بروتينات أساسية أثناء الريجيم بروتين الحليب يتضمن على نسبة هامة من البروتين الذي يدعم صحة العضلات والعظام أيضا بفضل الكالسيوم، كما يمكن أن يكون الحليب …

أكمل القراءة »

حاربي دهون البطن بهذا المشروب السحري

إذا كنت ترغبين في التخلص من الدهون المزعجة خاصة تلك التي تتراكم في محيط البطن، نخبرك أن الحل هو كوب من الشاي الدافئ واللذيذ مع شرائح الليمون الطازجة! تابعي معنا هذا المقال واكتشفي المزيد عن هذا المشروب السحري والرائع. لماذا الشاي الأحمر والليمون؟ يساعد هذا المشروب على زيادة إنتاج الأنسولين في الجسم بكميات كبيرة، مما يفيد في حرق نسبة السكر …

أكمل القراءة »

الشاي الأخضر والفلفل الحار للقضاء على دهون البطن

تعتبر الكرش أو دهون البطن من أبرز المشاكل التي تزعج حواء بسبب شكلها البارز الذي يقلل من جمالية جسمها وتناسقه، لذلك ترغب الكثيرhj من السيدات في الحصول على بطن مسطح وخالي من الدهون. سنقدم لك سيدي في مقال اليوم طريقة طبيعية لنسف دهون البطن بشكل آمن وفعال، فتابعي معنا لتعرفي أكثر. حزام الشاي الأخضر والطين والفلفل الحار المكونات: كوب من …

أكمل القراءة »

ريجيم صحي ومتوازن يخلصك من الوزن الزائد

تخشى الكثيرات من صاحبات الوزن الزائد اتباع الريجيم قصد والتخسيس والحصول على جسم رشيق بسبب تناول أطباق معينة لفترة طويلة من الوقت مما يصيبهن بالملل ويفقدهن الحماس. سنقدم لك في مقال اليوم ريجيم متوازن يساعدك على التخسيس بواسطة أطباق لذيذة وصحية. ريجيم متوازن لسبعة أيام اليوم الأول الإفطار: كوب عصير جريب فروت الغداء:  طبق سلطة خضراء+ علبة تونة مصفاة من …

أكمل القراءة »

نصائح للحفاظ على صحة الأظافر

سواءً كنت من محبات الأظافر الطويلة أو القصيرة، فأنت حتما لا ترغبين في أن تكون متشققة ومتكسرة! مشكلة يمكن تفاديها من خلال اتباع بعض النصائح البسيطة، تابعي معنا هذا المقال واكتشفيها. الترطيب اليومي: وسيلة بسيطة تساعد على إبقاء أظافرك صحية وقوية، قومي بالترطيب باستخدام الكريم الخاص بالأظافر كل ليلة قبل الخلود إلى النوم، أو اعتمدي بعض الزيوت الطبيعية المغذية والمرطبة …

أكمل القراءة »

الكيوي والأناناس لمحاربة تراكم الدهون

تعتبر الحمضيات من أفضل الفواكه الصديقة للريجيم، لأنها تمتاز بخصائص طبيعية تفيد في حرق الدهون ومنع تراكمها في الجسم. إذا كنت ترغبين في الحفاظ على رشاقة جسمك، سنقدم لك طريقة تحضير شراب الكيوي والأناناس المنزلي. عصير الكيوي والأناناس يحتوي الأناناس على أنزيم البروملين المفيد لحرق الدهون، أما الكيوي فهو مصدر هام للألياف التي تقاوم الشعور بالجوع. المكونات: كوب من عصير …

أكمل القراءة »

تخلصي من الدهون العنيدة بخل التفاح العضوي

تعاني أغلب السيدات من مشكلة الدهون التي تتراكم في الكثير من مناطق الجسم مثل البطن، الأرداف والفخذين، مشكلة تحرمهن من الحصول على جسم رشيق وإطلالة مثالية. إذا كنت سيدتي تبحثين عن طرق طبيعية تساعدك على التنحيف، سنقدم لك في هذا المقال طريقة تحضير مشروب سحري يساعدك على حرق الدهون والتخلص منها. وصفة خل التفاح للتخسيس يمتاز خل التفاح العضوي بقدرته …

أكمل القراءة »

تخلصي من الوزن الزائد في شهر الصيام بهذا الريجيم

إذا كنت سيدتي تعانين من بعض الكيلوغرامات الإضافية وترغبين في التخلص منها، نخبرك أنها فرصة مناسبة لك بما أننا في شهر الصيام، حيث يسهل الابتعاد عن الأكل دون مشاكل. وفي هذا الإطار، سنقدم لك ريجيم صحي ومتوازن لتحصلي على جسم رشيق وجذاب. ريجيم شهر رمضان وجبة الإفطار كوب عصير جزر بالزنجبيل + ½ ملعقة زيت جوز هند أو تمرة واحدة …

أكمل القراءة »

اصنعي بنفسك مزيل عرق طبيعي في المنزل

مع اقتراب فصل الصيف آخر ما ترغب به السيدات هو تعرضهن للتعرق المفرط وانبعاث الرائحة الكريهة التي تشعرهن بالإحراج الشديد. إذا كنت سيدتي تبحثين عن حل يضمن لك طلة منعشة ورائحة زكية وعطرة، سنقدم لك في مقال اليوم طريقة تحضير خلطة مزيل عرق منزلي بمكونات طبيعية لا تسبب لك الحساسية. المكونات: 3 ملاعق صغيرة من زبدة الشيا ملعقتين  صغيرتين من …

أكمل القراءة »

طريقة تحضير شوربة الكرفس الحارقة للدهون

إذا كنت ترغبين سيدتي في التخلص من بعض الوزن الزائد، نقترح عليك أن تجربي الشوربة الصحية التي تتضمن بعض أنواع الخضراوات الورقية التي تعزز من عملية حرق السعرات الحرارية والحصول على جسم ورشيق. فوائد شوربة الكرفس للتخلص من الوزن الزائد يتضمن الكرفس نسبة هامة من الألياف التي تمنح الشعور المطول بالشبع، ناهيك عن الكثير من المعادن الضرورية التي تعزز عملية …

أكمل القراءة »

وصفات طبيعية لتكبير الثدي.. جربيها

تحرص الكثير من السيدات على العناية بجمالهن وخاصة بكل ما يزيد من أنوثتهن وجاذبيتهن، لذلك تبحث الكثيرات ممن يملكن ثديين بحجم صغير وغير بارز على إيجاد حلول طبيعية وفعالة لهذه المشكلة. سنقدم لك سيدتي بعض الخلطات المنزلية التي تمنحك صدرا مشدود وبارز في خطوات بسيطة. خلطات لتكبير الثدي خلطة الحلبة: اخلطي نصف كوب من بذور الحلبة الناعمة مع كمية مناسبة …

أكمل القراءة »

تعرفي على فوائد مشروب الكمون لحرق الدهون

إذا كنت تعانين من مشكلة تراكم الدهون في الكثير من مناطق الجسم وخاصة البطن الذي يمنحك شكلا غير متناسق وغير جذاب، فأنت حتما تبحثين عن حل طبيعي وفعال لهذه المشكلة! سنقدم لك في مقال اليوم مكون طبيعي ومتوفر في مطبخك يساعد على حرق الدهون المتراكمة في جسمك بشكل فعال. فوائد الكمون لحرق الدهون يعمل الكمون على تحسين عملية الهضم ، …

أكمل القراءة »

جربي سموثي الخضروات لحرق الدهون العنيدة

إذا كنت ترغبين في التخلص من الوزن الزائد، فيحب عليك سيدتي إيجاد بعض الطرق التي تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون لمتراكمة هنا وهناك. وفي هذا الغرض، سنقدم لك طريقة تحضير سموثي الخضراوات الذي يمنحك الطاقة ويعزز من قدرة الجسم على حرق الدهون المتراكمة. سموثي الخضراوات المكونات لكوبين سموثي: كوب من حليب اللوز حبة من الخيار حبة من …

أكمل القراءة »

سموثي السبانخ للتخلص من الوزن الزائد

تفشل بعض السيدات أحيانا في التخلص من الوزن الزائد لعدم القدرة على مواجهة الشعور بالجوع أثناء الريجيم بسبب الشهية المفتوحة، مشكلة يمكن تجاوزها من خلال الاستعانة ببعض المشروبات التي تمتاز بقدرتها عل منحك شعورا مطولا بالشبع وتقليل الرغبة في أكل المزيد من كميات الطعام لتتمكني من مواصلة الريجيم والحصول على الوزن المطلوب والمثالي. سموثي السبانخ لسد الشهية يتضمن السبانخ ما …

أكمل القراءة »

كيف تحصلين على جسم مشدود بمكونات طبيعية بسيطة؟

تعتبر الترهلات المزعجة من أبرز المشاكل الجمالية التي تعترض السيدات بعد التخلص من الوزن الزائد أو بعد الولادة، مما يمنحهن مظهر غير محبب وأكبر في السن مما يبدون عليه. ومن هنا تبحث السيدات عن بعض الطرق الآمنة والغير مكلفة والتي من شأنها أن تساعد في شد ترهلات الجسم بشكل طبيعي وفعال. سنقدم لك سيدتي في مقال اليوم طريقة تحضير خلطة …

أكمل القراءة »