الرئيسية » الصحة و الرشاقة

الصحة و الرشاقة

كل مايهم الصحة والرشاقة والرجيم .

نصائح لتجنب رائحة الفم الكريهة

رائحة الفم الكريهة

رائحة الفم أو النفس الكريهة مشكلة تسبب الإحراج للكثيرات وتسبب الانزعاج للمقربين، يمكنك التخلص من هذه المشكلة من خلال الحلول التالية: صودا الخبز: استخدمي القليل من صودا الخبز أثناء فرك الأسنان واللسان لأنها تجدد النفس وتنعش الفم، بالإضافة إلى تبييض الأسنان وجعلها لامعة. الشاي الأخضر: يمكنك تناول كوب من الشاي الأخضر بعد الوجبات لأنه يساهم في القضاء على البكتيريا التي …

أكمل القراءة »

جربي وصفة القهوة للتخلص من السيلوليت

تعاني الكثيرات من عدم توحد لون البشرة بسبب ظهور السيلوليت أو آثار تمدد الجلد ذات اللون الأبيض، مشكلة جمالية يمكن التخلص منها من خلال الاستفادة من فوائد البن الرائعة. سنقدم لك في هذا المقال طريقة تحضير خلطة القهوة الطبيعية للقضاء على السيلوليت بمكونات طبيعية بسيطة. يساعد الكافيين الموجود في البن على تنشيط الدورة الدموية التي تطرد السموم من الجسم والسوائل …

أكمل القراءة »

تخلصي من دهون الذراعين بخل التفاح

تتراكم الدهون في عدة مناطق من الجسم مثل البطن، الأرداف وحتى الذراعين، مما يشعر الكثيرات بالإحراج لفقدان مقومات الرشاقة والتناسق. إن كنت تحاولين التخلص من الدهون التي تتراكم على مستوى الذراعين بشكل طبيعي،  سنقدم لك في هذا المقال طريقة اعتماد خل التفاح لتخسيس الذراعين. فوائد خل التفاح للتخسيس يساعد خل التفاح في التخلص من الدهون المتراكمة كونه يحتوي على الكالسيوم …

أكمل القراءة »

جربي مشروب الكركم والزنجبيل للتخسيس

تسعى الكثيرات إلى إيجاد وصفات طبيعية تساعدهن على التخلص من بعض الوزن الزائد والحصول على جسم رشيق وصحي. سنقدم في هذا المقال طريقة تحضير مشروب الزنجبيل والكركم الطبيعي الذي يساهم في تعزيز عملية حرق السعرات الحرارية وتفتيت الدهون. طريقة تحضير مشروب الزنجبيل والكركم أضيفي ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور مع ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم إلى بعض الأكواب من الماء …

أكمل القراءة »

تعرفي على رجيم الشوربة الحارقة

تحاول الكثيرات ممن يرغبن في التخفيف من الوزن الزائد إيجاد حمية غذائية صحية، آمنة وفعالة في حرق الدهون المتراكمة بالجسم. ومن هذا المنطلق، سنقدم لك في هذا المقال رجيم الشوربة الحارقة التي ترتكز على حرق السعرات الحرارية والدهون قصد التخسيس. تابعي لتعرفي طريقة إتباع رجيم الشوربة الحارقة وتحصلي على جسم رشيق وجذاب. طريقة تحضير الشوربة أحضري قدرا كبيرا وقومي بوضع …

أكمل القراءة »

احصلي على رجيم ناجح بهذه النصائح

يعتر الرجيم من أصعب التجارب التي تمر بها الراغبات في التخفيف من الوزن الزائد فهي معركة نفسية قبل أن تكون التوقف عن تناول الحلويات المفضلة أو الأكلات الشهية المعتادة، تجربة تبدأ بعد طول مشاورات وتنتهي أحيانا بسرعة بسبب اليأس أو الضعف. ولأن الحمية الغذائية تجربة مشتركة بين الكثيرات، قامت مجلة “صحة المرأة” الأميركية باستفتاء بين  ألف امرأة قمن بتجارب رجيم …

أكمل القراءة »

جربي وصفات القرفة الطبيعية للتخسيس

تبحث الكثيرات عن الوصفات الطبيعية التي تساعد على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد بشكل آمن، سنقدم للباحثات عن الرشاقة وصفات بسيطة من القرفة للتخسيس والحصول على جسم رشيق ومتناسق. تعتبر القرفة من أشهر البهارات التي تمتاز بمذاقها الطيب، لذلك يتم استخدامها بكثرة في أغلب الوجبات وخاصة التي تتضمن اللحوم والدجاج. كما تعد القرفة منجما من الفوائد نظرا لاحتوائها على …

أكمل القراءة »

3 مكونات فعالة لتنحيف الكرش.. اكتشفيها

لم يعد مفهوم الجمال في عصرنا الراهن يقتصر على الوجه الجميل أو الشعر الطويل  بل أصبح للرشاقة أيضا نصيب، ميزة جسدية اكتسحت عالم المرأة بقوة ونالت الإعجاب فأصبحت تحضي بترويج كبير على شاشات التلفزيون، في واجهات المحالات وحتى في عالم الصحة ليكون الجسم النحيل أو المنحوت رمزا للرشاقة والصحة. إن قد تملكين بعض الوزن الزائد في منطقة الكرش التي تفسد التناسق …

أكمل القراءة »

إليك كيفية تخسيس وزن الذراعين بالخطوات الرياضية

يتسبب تراكم الدهون في منطقة الذراعين في التقليل من جمال جسم المرأة وعدم قدرتها على ارتداء الفساتين التي تكشف ذراعيها ، لذلك تلجأ الكثيرات إلى تطبيق المستحضرات الخاصة بالتخسيس للحصول على جسم متناسق. سنقدم لك في هذا المقال بعض الخطوات البسيطة التي تساعدك على تخسيس الدهون الذراعين وشدها. قومي برفع الثقالات إلى أعلى حتى تصبح بمستوى الكتفين ثم أنزليهم إلى …

أكمل القراءة »

مشروبات طبيعية تساعدك في الحصول على خصر نحيف

إذا كنت تحلمين بخصر نحيف فعليك تجربة هذه العصائر الطبيعية لأن الحمية بمفردها لن تساعدك على ذلك. مشروب التفاح والماكا: المكونات: حبتين من التفاح ملعقة كبيرة من مسحوق الماكا (10 غرامات) ¾ كوب من الماء أو المشروبات النباتية (150 مل) الإعداد: في الخلاط الكهربائي قومي بوضع جميع المكونات حتى تتحصلي على مشروب متجانس، حيث سيساعدك على تنظيم الأمعاء بلطف وفعالية …

أكمل القراءة »

ماهي كميات الماء الضرورية للتخفيف من الوزن الزائد؟

كشف خبراء الصحة أن المياه تساعد بشكل فعال في حرق الدهون المتراكمة وبالتالي التخفيف من الوزن الزائد، ناهيك عن فوائدها الصحية المتعددة التي تجعلها من أبرز عناصر الحياة. يساعد شرب كميات كبيرة من الماء على منح الإحساس بالشبع وكبح الرغبة في تناول الطعام، وذلك من خلال شرب الماء قبل 30 دقيقة من تناول الوجبة الرئيسية. يشير الخبراء إلى أن كميات …

أكمل القراءة »

تجنبي هذه الأطعمة لتحصلي على بطن مسطح

تعتبر الكرش أو الدهون المتراكمة في منطقة البطن من أكثر الأشياء التي تزعج الرجال والنساء على حد السواء، كونها تفسد تناسق الجسم وتقلل من جمالية شكله العام، لذلك يسعى الجميع إلى التخلص منه بكل الوسائل المتاحة. سنقدم لك في هذا المقال بعض الأطعمة التي تسبب ظهور الكرش لتتجنبيها. الحلويات: ينصح بالتخفيف من أكل الحلويات لأنها تعتبر مصدرا للسعرات الحرارية الزائدة …

أكمل القراءة »

فواكه تناسب الحمية الغذائية.. تعرفي عليها

قد تعتقدين أن تناول الفواكه أثناء الرجيم يعيق عملية التخلص من الدهون بسبب احتوائها على السكريات، لكنه أمر خاطئ حيث يمكنك تناول من حصتين إلى ثلاث حصص بفضل احتوائها على الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم. سنقدم لك في هذا المقال بعض أبرز أنواع الفاكهة التي تساعد في تفعيل الرجيم بشكل كبير. الجريب فروت: يعتبر الجريب فروت من الفواكه المناسبة للرجيم …

أكمل القراءة »

جربي رجيم الشمندر للتخفيف من الوزن الزائد

يعتبر الشمندر منجما من الفوائد الصحية، حيث يتضمن الفيتامينات مثل الفيتامين أ، ب وج ، المعادن مثل البوتاسيوم، الحديد، النحاس والمغنسيوم  وحتى  العناصر المكافحة للشيخوخة. كما يعد من أهم العناصر الغذائية التي تساعد على التخسيس وتنظيم عملية الهضم خاصة عند منطقة البطن. سنقدم لك في هذا المقال كيفية استخدام الشمندر للحصول على جسم رشيق وبدهون أقل.  شراب الشمندر يمكنك الاستفادة …

أكمل القراءة »

أنواع من الشاي تفيد في التخسيس.. تعرفي عليها

إن كنت تبحثين عن طريقة تخلصك من الدهون دون الخضوع إلى الرجيم، سنقدم لك في هذا المقال أبرز أنواع الشاي التي تساعد على حرق الدهون حسب الدراسات الحديثة، كما تعمل على معالجة الأرتروز، أمراض العظام والعضلات. تابعي لتكتشفي المزيد. زهورات العنبية: تنتمي هذه الفاكهة إلى عائلة التوت Berries، وتعتبر الزهورات من المشروبات الساخنة التي تساعد على حرق الدهون وتخفيض الوزن …

أكمل القراءة »