الرئيسية » الصحة و الرشاقة

الصحة و الرشاقة

كل مايهم الصحة والرشاقة والرجيم .

اكتشفي فوائد شاي اللويزة في التخسيس

اللويزة أو المليسة نبتة معروفة بفوائدها الصحية منذ القدم، حيث  تحتوي على مركبات السيترال، النيرول و الجيرانيول وهي عناصر تساهم بشكل كبير في التخلص من الوزن الزائد من خلال تفتيت الدهون المتراكمة. سنقدم في هذا المقال فوائد شاي اللويزة للتخسيس فتابعي لتعرفي المزيد. فوائد شاي اللويزة للتخسيس يعد شاي اللويزة منخفض السعرات حيث يحتوي على سعرتين حراريتن في الكوب الواحد. …

أكمل القراءة »

خلطات طبيعية لتنحيف الذراعين

تعاني الكثيرات من مشكل تراكم الدهون على بعض المناطق المكشوفة من الجسم مثل البطن، الأرداف والذراعين. مشكلة تمنعهن من الحصول على إطلالة جسم رشيق ومتناسق، ومن هذا المنطلق سنقدم لك في هذا المقال بعض الخلطات المنزلية لتنحيف الذراعين بشكل طبيعي. خلطة النشاء امزجي ملعقة صغيرة من النشاء مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وملعقة كبيرة من العسل وملعقة صغيرة من …

أكمل القراءة »

هل جربتي اللف التنحيفي للتخسيس من قبل ؟

ولأن الجسم الرشيق أصبح أساس الجمال والصحة فقد تعددت طرق التنحيف وخسارة الوزن مثل الأنظمة الغذائية الصحية و أداء التمارين الرياضية، لكن تبقى بعض أماكن بالجسم بارزة ولا تنحف مثل الأرداف، البطن، الذراعين والفخذين. سنقدم في هذا المقال طريقة منزلية طبيعية  للتخلص من الدهون وهي  اللف التنحيفي باستخدام الزيوت الطبيعية. تابعي لتعرفي المزيد وتحصلي على جسم رشيق ومثالي. ماهو اللف …

أكمل القراءة »

مشروبات طبيعية للحصول على بطن مسطح

إن لم تكوني تعانين من الوزن الزائد فأنت حتما لديك دهون متراكمة على مستوى البطن والتي تحرمك من الحصول على جسم متناسق. سنقدم لك سيدتي في هذا المقال بعض المشروبات الطبيعية التي تساعد على تفتيت الدهون من منطقة البطن لتصبح مسطحة ومثالية.  خلطة خل التفاح:  قومي بخلط ملعقتين صغيرتين من خل التفاح مع كوب من الماء الدافئ، اشربي المزيج  بعد …

أكمل القراءة »

هل جربتي الرجيم الألماني من قبل؟

أصبحت الرشاقة في يومنا الحالي عنوان جمال الجسم وتناسقه لذلك تحاول السيدات التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة من خلال تطبيق بعض أنواع الرجيم للحصول على الوزن المطلوب. سنقدم لك في هذا المقال الرجيم الألماني وطريقة تطبيقه بشكل صحي، تابعي لتعرفي المزيد. طريقة تطبيق الرجيم الألماني يقوم هذا الرجيم على تناول أنواع موحدة من الأطعمة خلال الوجبات الرئيسية الثلاث في …

أكمل القراءة »

وصفات طبيعية للتخلص من الثالول

تعد الثآليل من المشاكل الجلدية الرائجة التي تسبب تشوه الجسم وخاصة منطقة اليدين، لذلك يلجأ الكثيرون إلى العلاجات الكيميائية الموضعية للتخلص منه بسرعة. تتوفر في المطبخ أيضا بعض المكونات الطبيعية التي تساعد في حل هذه المشكلة بفاعلية، تابعي معنا هذا المقال لتعرفي المزيد. خل التفاح اغمسي قطعة من القطن النظيف في خل التفاح وطبقيها على موقع الثآليل في المساء قبل …

أكمل القراءة »

شراب الليمون والطماطم للتخلص من الوزن الزائد

إن كنت تحاولين جاهدة التخلص من بعض الوزن الزائد وحرق الدهون لتحصلي على جسم صحي ورشيق، سنقدم لك سيدتي في هذا المقال طريقة تحضير شراب الليمون والطماطم الطبيعي ليساعدك على التخسيس. طريقة تحضير شراب الليمون والطماطم لتحضير هذا الشراب تحتاجين إلى المكونات التالية: جذعين من الكرفس: المكون طبيعي غني بالألياف وقليل السعرات الحرارية يمنحك الشعور بالشبع لمدة أطول،  يسرع عملية …

أكمل القراءة »

جربي قناع الغليسرين والفازلين لشد الرقبة

جربي قناع الغليسرين والفازلين لشد الرقبة

تعاني الكثير من السيدات من ترهل على مستوى الرقبة إما بسبب التقدم في السن أو بفقدان الوزن الزائد وهو أمر مزعج لأنه يظهر عدم التناسق بين الوجه والصدر، سنقدم في هذا المقال قناع بسيط بمكونات طبيعية تساعد على شد الجلد المترهل وإكسابه الحيوية والنضارة. قناع الغليسرين والفازلين لتحضير هذا القناع تحتاجين إلى: 3 ملاعق صغيرة من الغليسرين السائل  ملعقة صغيرة …

أكمل القراءة »

إليك الطريقة الصحيحة لاستخدم الشاي الأخضر للتخسيس

إن كنت تعانين من بعض الوزن الزائد وتحاولين التخلص منه ببعض الوسائل الطبيعية، سنقدم لك سيدتي في هذا المقال الطريقة الصحيحة لاستخدام مشروب الشاي الأخضر للحصول على جسم رشيق وصحي. فوائد الشاي الأخضر للتخسيس يساهم مشروب الشاي الأخضر في تعزيز عملية التمثيل الغذائي أو الأيض. تسريع أكسدة الدهون وتنظيم حركة الأمعاء. يقلل من نسبة السكر في الدم الأمر الذي يخفّض …

أكمل القراءة »

وصفات الفلفل الحار لعلاج السيلوليت..هل تجرئين؟

تبحث الكثير من السيدات عن حل يخلصهن من السيلوليت المزعج الذي يفقد الجلد تناسقه وجماليته، نخبركن أن الحل موجود في المطبخ! أجل، إنه الفلفل الحار أو الحريف كما يسميه البعض. يعتبر الفلفل من أفضل المكونات الطبيعية التي تساعد في حرق الدهون وتفتيتها وبالتالي يعمل على الحد من مشكلة ظهور السيلوليت. سنقدم لك في هذا المقال وصفات الفلفل الحار لتحصلي على …

أكمل القراءة »

جربي مشروب الزنجبيل والليمون لتنحيف البطن

تحاول الكثيرات الحصول على جسم رشيق ومتناسق بعيدا عن كتل الوزن الزائد الذي يحرمهن من الظهور بشكل جذاب وبجسم صحي، لذلك يسعين دائما لإيجاد بعض الحلول الطبيعية التي تساعدهن في تنحيف منطقة البطن بشكل خاص. سنقدم في هذا المقال طريقة منزلية بسيطة لتحضير شراب الزنجبيل والليمون السحري لتحصلي على بطن مسطح بشكل آمن. طريقة تحضير المشروب ضعي في الخلاط الكهربائي …

أكمل القراءة »

رجيم صحي ومتنوع للتخلص من الوزن الزائد

تحاول صاحبات الوزن الزائد تطبيق بعض أنواع الرجيم لكنه يكون صعبا بسبب الروتين وتناول نفس المكونات لفترة طويلة، سنقدم في هذا المقال رجيم يساعد على التخلص من الزائد مع التنوع في الأكلات حتى لا تشعر السيدات بالتعب وعدم الرغبة في تناولها. اليوم الأول: ابدئي بتناولي جميع أنواع الفاكهة المتوفرة ماعدا الموز، ينصح بتناول الحمضيات والتفاح والبطيخ بحسب الرغبة على أن …

أكمل القراءة »

رجيم الجريب فروت للتخلص من دهون البطن والأرداف

تعتبر الجريب فروت من أكثر الفواكه التي يمكن الاعتماد عليها للتخلص من بعض الوزن الزائد، كونها تتضمن نسب عالية من الألياف التي تمنح إحساسا مطولا بالشبع وكمية كبيرة من الفيتامين سي الذي يزيد من نشاط الجسم لحرق الدهون المتراكمة. إن كنت ترغبين في التخفيف من الدهون عند منطقتي البطن والأرداف، سنقدم لك رجيم الجريب فروت الصحي بالخطوات. اليوم الأول الإفطار: …

أكمل القراءة »

جربي رجيم الزبادي وتخلصي من 2 كيلو في 5 أيام

يعتبر الزبادي مصدرا هاما للفيتامينات التي تعمل على تحسين وظائف الجسم وتقوية مناعته، كما تعمل على علاج الإمساك وتحسين عميلة الهضم. ويعد الزبادي غذاءً متكاملا لمن ترغب في التخلص من بعض الوزن الزائد حيث يمنح شعورا مطولا بالشبع كما أنه  يتضمن نسبة عالية من الكالسيوم الذي يفيد في الوقاية من هشاشة العظام. سنقدم لك في هذا المقال طريقة تطبيق رجيم …

أكمل القراءة »

هل جربت شاي الديتوكس من قبل للتخسيس؟

مع تغير نسق الحياة وتزايد الضغوطات تكتسب الكثيرات بعض الوزن الزائد، الأمر الذي يزعجهن ويجعلهن يفكرن في كل الطرق المتاحة لاكتساب الرشاقة من جديد. وفي هذا الإطار نقدم لك أحدث وسائل التخسيس المنزلية الطبيعية المتمثلة في شاي الديتوكس، تابعي معنا هذا المقال لتعرفي المزيد. منافع شاي الديتوكس لصحة الجسم يفيد شاي الديتوكس في طرد السموم من الجسم وتنقية الكبد بفضل …

أكمل القراءة »