كيف تحافظين على الوزن المثالي؟
مما لا شك فيه ان فقدان الوزن يتطلب الكثير من التخطيط والانضباط والمحافظة, لذا لا تضيعي مجهودك بعد الرجيم لتكتسبي ما فقدتيه من الوزن مرة… اقرأ المزيد »كيف تحافظين على الوزن المثالي؟
كل مايهم الصحة والرشاقة والرجيم .
مما لا شك فيه ان فقدان الوزن يتطلب الكثير من التخطيط والانضباط والمحافظة, لذا لا تضيعي مجهودك بعد الرجيم لتكتسبي ما فقدتيه من الوزن مرة… اقرأ المزيد »كيف تحافظين على الوزن المثالي؟
يحتوي الكرفس على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم, لذا يفضل إدراجه في النظام الغذائي للاستفادة من فوائده المتعددة. 1. الجهاز المناعي يحتوي الكرفس على… اقرأ المزيد »فوائد الكرفس الصحية
يعتبر البيض من أهم الأغذية للكبار والصغار علي حد سواء, وكذلك تنصح السيدات الحوامل بالحرص على تناوله طوال فترة الحمل, فلماذا البيض؟ أولا: يعتبر البيض… اقرأ المزيد »البيض لجسم صحي ورشيق
يعتمد هذا النظام على تناول 1200 سعر حراري يوميا, ويجب شرب من 8- 10 اكواب يوميا في هذا النظام, للحفاظ علي ترطيب الجسم وضمان عملية… اقرأ المزيد »رجيم 1200 سعر حراري لفقد 2 باوند أسبوعيا
يشهد العالم في الآونة الأخيرة ارتفاع نسبة الإصابة بسرطان لثدي, الأمر الذي يشكل خوفا في أوساط النساء, ولكن أثبتت الأبحاث أن هناك عوامل تزيد من… اقرأ المزيد »سرطان الثدي..الأسباب والوقاية
يحتوي البرتقال علي86.9% ماء أو عصير,0.8 % بروتين و0.2% زيوت طياره11.6% كربوهيدرات علي شكل سكر فواكه5,% أملاح معدنية, وفوائد البرتقال الصحية كثيرة ومتنوعة ومن أهمها:… اقرأ المزيد »فوائد البرتقال الصحية
هناك الكثير من الأطعمة اللذيذة التي تساعد على فقدان الوزن، فحاولي البدء في دمجها في نظامك الغذائي للتخلص من الوزن الزائد, حيث تمتاز هذه الأطعمة… اقرأ المزيد »5 أطعمة أساسية لفقدان الوزن
يحتوي الفلفل الأحمر على العديد من الفوائد الصحية المتنوعة ومن اهمها: 1. تنظيم ضغط الدم وتقوية نبضات القلب، وتخفيض الكوليسترول. 2. يعزز طاقة الجسم ويخفف… اقرأ المزيد »أسرار وفوائد الفلفل الأحمر
إليك بعض المشروبات الصحية التي تساعد علي فقد الوزن, كما انها قليلة السعرات الحرارية ومن أهمها: 1. اللبن خالي الدسم بالإضافة إلي الكالسيوم والمواد المغذية… اقرأ المزيد »6 مشروبات طبيعية لإنقاص الوزن
لابد أن تتدربي تدريجيا لتقللي شهيتك للطعام ,لأنك إذا توقفتِ عن تناول الكميات التي اعتدتِ تناولها فجأة فلن تصمدي كثيرا قبل أن تفقدي صبرك وعزيمتك.… اقرأ المزيد »5 نصائح للوصول إلى الوزن المثالي
يعاني الكثير من البدانة خصوصا في فصل الصيف, وقت الإجازات والتسالي, ويكثر الناس من تناول الأيس كريم والمكسرات والحلويات وغيرها, وللحفاظ على وزنك خلال فصل… اقرأ المزيد »قواعد الرجيم في الصيف
من السهل أن تكتسبي 4 كيلوجرامات, ولكن الأمر ليس بنفس السهولة للتخلص منهم, ولكن التغييرات الصغيرة قد تمثل مساعدة كبيرة للوصول إلي الوزن الصحي والمثالي… اقرأ المزيد »4 طرق لإنقاص 4 كيلوات
يحتوي التفاح على ما بين 83 _ 93٪ من المياه, ويتميز التفاح باحتوائه على الأحماض العضوية الحرة والمشتركة، البكتين، البروتينات، الكالسيوم، الصوديوم، الحديد، البوتاسيوم والفوسفور,… اقرأ المزيد »فوائد التفاح الصحية والتجميلية
السمك طعام لذيذ وصحي وينصح بتناوله مرة واحدة اسبوعيا على الأقل, كما ينصح الحوامل بالمواظبة على تناوله لاحتوائه على اهم العناصر الضرورية للجسم ومن اهم… اقرأ المزيد »السمك لصحة الجسم وقوته
1. الرياضة خمسة دقائق من الرياضة كل صباح , فكلنا لدينا ثرموستات لعمليات الايض والتي يمكن نحولها الى اعلى والى اسفل ..والصباح هو افضل وقت… اقرأ المزيد »5 خطوات للتخلص من الدهون الزائدة