الرئيسية » الصحة و الرشاقة (صفحه 150)

الصحة و الرشاقة

كل مايهم الصحة والرشاقة والرجيم .

برنامج لتقوية الشعر الخفيف

تعانين من المظهر الباهت والخفيف لشعرك وضعف خصلاته الدائم؟ تقفين لساعات أمام المرآة متمنية الحصول على كثافة وقوة شعر نجمات السينما والتلفزيون؟ اتبعي برنامج العناية الروتيني بالشعر التالي بدقة ثم لاحظي مظهر شعرك وقد بدا قويا وصحيا بعد مرور أربعة أسابيع فقط من بدء البرنامج. اغسلي شعرك كل أربعة أيام فقط غسل الشعر بشكل يومي خطأ شائع يقع فيه أغلب …

أكمل القراءة »

اختبار سريع لصحة الشعر

الشعر الجميل هو حلم كل سيدة وفتاة، فمن منا لم تحلم بأن يصبح شعرها كشعر نجمات هوليوود أو فتيات إعلانات الشامبو. وبالرغم من أنه حلم قد يراه البعض صعبا، إلا انه مع الوقت والعناية الجيدة بالشعر، يصبح حقيقة بل وواقعا تعيشه كل فتاة ترغب في ذلك. أولا فكري في شعرك وكأنه طفلك الذي قد يفسده إهمالك له أو حبك المفرط …

أكمل القراءة »

نصائح للحصول على شعر قوي

إن مظهر الشعر يتغير بتغير العوامل المؤثرة عليه من تلوين وتجعيد وتمليس، ويتوقف شكل الشعر ومظهره علي طريقة تعاملنا اليومي معه، وكلما كان الشعر اطول كلما اصبحت العناية به أصعب. يقول أحد خبراء الشعر: “عندما يصبح طول الشعر 9 بوصة يكون قد بلغ السنة والنصف من عمره معني هذا أن البوصات الثلاث الاخيرة من هذا الشعر تكون قد عاشت ما …

أكمل القراءة »

ورق الكافور والخميرة لعلاج حب الشباب

تعانى بعض الفتيات من ظهور حب الشباب، وخاصة فى الوجه، مما يسبب لها مشكلات عديدة تؤرقهم مع استمرار هذه الحبوب. تقول منى هانى صاحبة جروب خاص للعناية بالبشرة: “يمكننا تفادى ظهور حب الشباب وعلاجه بطريقة بسيطة جدا، وذلك باستخدام المعقمات الطبيعية، ومن هذه المعقمات: خلط اللبن بالماء عند غسيل الوجه، فهذا يساعد على تعقيم البشرة ومنع ظهور حبوب جديدة، ويمكن …

أكمل القراءة »

كيف تحصلي على سيقان جديرة بالصيف؟

طرق بسيطة ونصائح عملية لتحسين مظهر وشكل السيقان. مشكلة الشعر. الخبر الجيد هو أن الشعر يتناقص تدريجيا مع التقدم في السن. الخبر السيء: لأن نزع الشعر يسبب جفاف الشعر يمكن أن ينتهي الامر بنا بسيقان نظيفة ولكن جافة. لذا ما هي أفضل طريقة لنزع الشعر والحصول على جلد نظيف وناعم. الحل السريع. تعد شفرات الحلاقة المعيار الذهبي للسرعة في إزالة …

أكمل القراءة »

ما علاج الهالات السوداء أسفل العين؟

يسأل أحد القراء: أعانى من ظهور جلد أسود تحت العين وشعرى بدأ يتساقط وعمرى 22 سنة، وسألت على هذا الموضوع قالوا لى اعمل تحاليل وفحوصات طبية على الجسم لكى تتأكد إذا كان هذا بسبب سوء تغذية وجفاف أم بسبب آخر أريد أن أعلم اسم التحاليل وأين يمكن إجراؤها؟ يجيب الدكتور عبد الهادى مصباح أستاذ المناعة زميل الجمعية الأمريكية للمناعة، قائلاً: …

أكمل القراءة »

نظام الغذائى لمرضى الكولسترول والسكرى والضغط

الدكتور خالد يوسف أخصائى السمنة والنحافة، عضو الجمعية المصرية لدراسات السمنة، عضو الجمعية الأمريكية للسمنة يقدم بعض النصائح الغذائية بشكل عام فى حالة مريض السكرى حيث يختلف النظام الغذائى من مريض إلى آخر تبعا لمراحل المرض وطرق العلاج ولكن يمكن تقديم وهى: 1- شرب 4 أكواب من الماء قبل كل وجبة بـ25 دقيقة. 2- إضافة وجبتين صغيرتين بعد الإفطار والغداء …

أكمل القراءة »

كيف يمكن أن تخسري 8 كيلوجرامات أثناء النوم؟

كشفت دراسة للجسم البشري عن وجود إيقاعات بيولوجية تتحكم في حياتنا البيولوجية من خلال دورات متكررة من منا لم يحلم بإنقاص وزنه أثناء النوم ؟ إنه حلم يداعب كل شخص، حيث يزيح الكثير من هموم الحميات وطرق التخسيس المركبة التي تؤدي إلي افتقار الجسم لعناصره الضرورية، وكذلك التكلفة العالية فضلا عن الجهود المضنية التي تتطلب استمرارا طويل الأمد . الدكتور …

أكمل القراءة »

رجيم بذر الكتان

بذر الكتان هي تلك البذور الصغيرة البنية أو الذهبية اللون التي يشبه شكلها وحجمها شكل وحجم بذور السمسم، ولكن خصائص بذر الكتان التغذوية تفوق بكثير خصائص السمسم. فبذر الكتان مفيد للصحة لعدة أسباب. فهو غني بدهون النهاية 3 (أوميجا 3) وهي الأحماض الدهنيّة الضرورية النافعة لصحة القلب والأوعية الدموية وصحة الدماغ وحيوية الذاكرة. والجسم لا يستطيع إنتاج هذا النوع من …

أكمل القراءة »

عشرون دقيقة وتصبحين رشيقة

تجد معظم السيدات أعذار لعدم ممارسة الرياضة منها ضيق الوقت والإنشغال أو عدم القدرة على الذهاب لنادي رياضي وعدم توفر أجهزة رياضية في المنزل،ولكن كل هذه الذرائع تبددت اليوم بعد انتشار برامج الرياضة المنزلية التي لاتحتاج إلا لدقائق يومية من وقتك بينما يكون مفعولها ممتاز ونتائجها مرضية…وسوف نقدم لكم اليوم برنامج للرياضة المنزلية لايتعدى 20 دقيقة ويساعد على شد العضلات …

أكمل القراءة »

دراسة: تزايد الطلب على الولادة القيصرية بدون دوافع طبية

أدت الطلبات المتزايدة من النساء الحوامل لإجراء العمليات القيصرية إلى إقرار توصيات جديدة تنصح النساء بضرورة الحصول على استشارة طبية قبل اختيار العملية القيصرية، في محاولة للسيطرة على الطلب المتصاعد. هذا وقد أصدر المعهد الوطني للبراعة السريرية (National Institute for Clinical Excellence  ) توصيات جديدة بالاستناد الى أحدث الأرقام تكشف بأن تقريبا واحدة في خمس ولادات تنفذ الآن من خلال …

أكمل القراءة »

خلطات طبيعية للتخفيف من الحساسية الموسمية

تكثر في موسم الربيع أعراض الزكام والعطس ومشاكل التنفس والحكة وإحتقان العينين واحمرارهما. ورغم وجود أدوية تخفف من حدة أعراض، إلا أن هناك ثلاث وسائل طبيعية وبسيطة قد تخففها فوراً. قطرة الملح والماء الدافئ تعمل هذه القطرة على تنظ

أكمل القراءة »

كُلْ جيدا كي تنحف

إن حذف الوجبات في النهار قد يشجّع على الإفراط في تناول الطعام وعلى زيادة الرغبة في تناول الوجبات السريعة غير الصحية. إلا أنه يمكننا تجنب ذلك عبر تناول فطورًا صحيًا زاخراً بالبروتينات. وفي خلال بحث دام ثلاثة أسابيع, تطوّع المراهقون بعدم تناول الفطور, في حين أن آخرين تناولوا وجبات من الحبوب والحليب تبلغ قيمتها 500 وحدة حرارية أو تناولوا وجبات …

أكمل القراءة »

لبن وسمك: الخرافة والحقيقة

 يعرف عامة الشعب أن أكل السمك مع اللبن أو الحليب يسبب حالة تسمم مميتة. ويتجنبون المزج بينهما، حتى أصبحت مقولة “سمك ولبن” مشابهة لمعنى “نار وماء”. لكن من وجهة نظر طبية، لا يوجد أي مانع من تناول السمك مع اللبن أو الحليب. يعود السبب الأساسي لهذه الخرافة إلى أن كلاً من هاتين المادتين (السمك والحليب) سبب هام للتسمم الغذائي. يتخرب …

أكمل القراءة »