5 نصائح من خبراء التغذية لتكونى رشيقة
رشاقتك وجمال جسمك هما سر جاذبيتك، وإطلالتك الجميلة الجذابة هى التى تزيدك ثقة بالنفس، وإطلالتك لا تكتمل دون الحفاظ على جسمك رشيقا وصحيا، لذا ينصحك… اقرأ المزيد »5 نصائح من خبراء التغذية لتكونى رشيقة
كل مايهم الصحة والرشاقة والرجيم .
رشاقتك وجمال جسمك هما سر جاذبيتك، وإطلالتك الجميلة الجذابة هى التى تزيدك ثقة بالنفس، وإطلالتك لا تكتمل دون الحفاظ على جسمك رشيقا وصحيا، لذا ينصحك… اقرأ المزيد »5 نصائح من خبراء التغذية لتكونى رشيقة
أن تكوني أما مع المحافظة على قوام رشيق أمر يحتاج منك لتحقيق المعادلة الصعبة التي لا تخلو من المثابرة والإصرار، خاصة إذا كنت أما لأول… اقرأ المزيد »كوني أما ورشيقة في آن واحد
كثيرا ما ترهقين نفسك بممارسة التمارين الرياضية المجهدة، وتتبعين نظاما غذائيا صارما، ومع ذلك تتعرضين للصدمة وخيبة الأمل عندما تجدين وزنك لم ينقص جراما واحدا،… اقرأ المزيد »تقاسيم جسمك تحدد نوع تمارينك الرياضية
تمرين الدراجة الثابتة للأرداف * تمارين رياضية للأرداف (تمرين الدراجة الثابتة للأرداف): الدراجة من الأدوات الرياضية المفيدة جداً لعضلة القلب ولعضلات الأرداف والفخذ والحوض. –… اقرأ المزيد »اقوى 4 تمارين لارداف رشيقة و جذابة
إذا كنت تحلمين بقوام رشيق إذن عليك اتباع هذه التعليمات للوصول إلى غايتك في الرشاقة: 1 – اشربي الماء في كل وقت وبأي كمية ممكنة… اقرأ المزيد »14 خطوة للتمتع بجسم رشيق
1. حركات الصدر: تمدّدي على ظهرك واطوي ساقيك وابعديهما بخفّة ثم اغمضي عينيك. ضعي يديك على القفص الصدري، تحت النواحر. تنفسي ببطء. ثم ضعي يديك… اقرأ المزيد »تمارين رياضية لتنحيف ربات البيوت
أثبتت الدراسات والأبحاث العلمية أن اضطرابات النوم مشكلة تعاني منها كل السيدات على اختلاف ظروفهن، والخطورة التي تحذر منها الأبحاث تقول: «إن قلة النوم تقتل… اقرأ المزيد »للعاملات وربات البيوت: طرق للتغلب على الأرق وإيقاف زيادة الوزن!
طبعا معظم البنات يجهلون تماما اي وصفات لتعجيز ظهور الشعر او على الاقل تخفيفه بالنسبه للبنت المشعره. ان الطبيعه عامره بحلول لكل المشكلات و فعلا… اقرأ المزيد »طرق ازالة الشعر الزائد نهائيا
وفقا لدراسة جديدة يمكن أن تقدم تجاعيد وجهك بعض المعلومات الهامة عن صحة عظامك. تقول الباحثة في الدراسة الدكتورة لبنى بال، أخصائية الغدد الصماء في… اقرأ المزيد »تجاعيد الوجه يمكن أن تشير إلى ضعف التركيب العظمي
مهما كان الطقس الصيفي المتوقع حارا، وجافا، وقاسيا يجب أن تكوني مستعدة. اتبعي هذه النصائح للحصول على أفضل إطلالة في موسم لا يرحم. إستعمال مرطب… اقرأ المزيد »نصائح عفوية للحصول على إطلالة صيفية
انتهت عطلة نهاية الأسبوع ولكن الحروق التي اصبت بها نتيجة التعرض للشمس على البحر أو بركة السباحة لم تنتهي بعد، بل لقد بدأت للتو. نقدم… اقرأ المزيد »كيف تعالجي حروق الشمس من مطبخك؟
العديد من السيدات تعتبر شعر الوجه مزعجا وغير مرغوب به. ولا شك أن العديدات حاولن التخلص من هذا الشعر بشتى الطرق من معالجة الليزر والحلاقة… اقرأ المزيد »طرق للقضاء على شعر الوجه المزعج
البشرة الصافية ذات اللون الواحد هى عنوان الجمال ولكن هناك مشاكل جلدية تظهر على الوجة او الجسم نتيجة عدة امور نمارسها خطأ او عوامل تتعلق… اقرأ المزيد »وصفات لتوحيد لون البشرة والتخلص من البقع واسمرار الركب
من عصير الليمون حتى زيت الخروع، مروراً بخل التفاح، هناك الكثير من علاجات الجدّات للتخلّص من البقع الصغيرة المزعجة التي تظهر أحياناً على البشرة، ولكن… اقرأ المزيد »حان الوقت لتتخلّصي من البقع
البشرة السليمة الصحية ناتجة عن اتّباع روتين يومي جيد للعناية بها. فبشرتك قادرة على تنظيف وشفاء، بل وحتى تجديد نفسها. ولكن، مدى فعاليتها في القيام… اقرأ المزيد »روتينك للعناية ببشرتك