الصحة و الرشاقة

سواء كنت مسافرة، سهرت طوال الليل تهدئين من بكاء طفلك الرضيع أو أجهدت نفسك عشية امتحان كبير ، يمكن أن يظهر التعب بوضوحا على جلدك.… اقرأ المزيد »كيف توقظي بشرتك في الصباح؟

تعتبر البقع البنية من أهم المشاكل التى تهدد صفاء البشرة فى فصل الصيف حيث تنتج بشكل أساسي عن كثرة التعرض المباشر لأشعة الشمس كما ان… اقرأ المزيد »حلول جذرية للبقع البنية

يفرض السفر ضغوطاً إضافية عليك وعلى بشرتك. وسواء كنت ستسافرين بالسيارة أو بالطائرة، بغرض العمل أو المتعة، فإن اتّباع النصائح التالية يساعدك على جعل الوقت… اقرأ المزيد »13 نصيحة للعناية ببشرتك خلال السفر

القناع مكون من : -ملعقه خميرة – ملعقه خل التفاح – روب (لبن زبادي) والمهم فيه أن يكون الروب معفن يعني فيه بكتيريا كل ما… اقرأ المزيد »ماسك اللبن و خل التفاح …. الافضل لتنقية الوجه

يبدو أن ما نأكله ينعكس علينا بشكل حرفي. فالغذاء الذي نتناوله يظهر تأثيره على بشرتنا وشعرنا وليس على حجم خصرنا فقط. فالبشرة النقية والشعر القوي… اقرأ المزيد »ماذا نأكل للحصول على بشرة نقية وصحية طوال العام؟

الرجيم السريع، كثرة استخدام الماء الساخن، الحمل والولادة، إهمال العناية بالبشرة، كلها أمور تسبب الظهور المبكر لترهلات البشرة فى مناطق متفرقة من الجسم كالبطن والخصر… اقرأ المزيد »10 تمارين أساسية لشد ترهلات بشرة الوجه

الأشخاص النباتيون الذين يميلون إلى أكل الخضار من دون اللحوم يواجهون بعض المتاعب في العثور على ريجيم خالي من اللحوم. والريجيم النباتي التالي يفي بحاجاتهم… اقرأ المزيد »افقدي 7 كيلو في سبعة أيام مع الرجيم النباتي

أثبتت دراستان جديدتان، خطأ الاعتقاد السائد بأن المشروبات الغازية الخالية من السكر والمحليات الاصطناعية تساعد في التنحيف، بل تبيّن أنها على العكس من ذلك تسيء… اقرأ المزيد »المشروبات الغازية الخالية من السكر لا تنقص الوزن

هل ترغبين بإنقاص وزنك في أول تجربة من نوعها؟ هل أنت بحاجة إلى تشجيع مستمر للمباشرة بحميتك؟ هل تشعرين بعدم الرضا عن شكلك الخارجي؟ هل… اقرأ المزيد »برنامج لانقاص الوزن من كارلا يردميان

تريدين إنقاص وزنك ولكنك تحبين آكل الأرز والمكرونة, إليك الحل. رجيم مليء بالكربوهيدرات. وبالرغم من أن الكربوهيدرات هي اكبر سلاح يقتل الرجيم, إلا أن ارتفاع… اقرأ المزيد »رجيم سريع المفعول…رجيم الارز والمكرونه

ريجيم الماء لمدة 11 يوما قيل انه يفقد من الوزن حوالى 7- 8 كيلو فى خلال 11 يوما وهو اكثرهم تعقيدا يبدأ اليوم الأول بشرب… اقرأ المزيد »رجيم الماء لمدة 11 يوم

قد تستغرب من هذا النوع من الريجيم .. وتتسأل هل سأشرب ماء فقط بالطبع لأ ومن المستحيل ان يوجد نظام غذائى يعتمد على الماء فقط… اقرأ المزيد »ريجيم الماء لمدة اسبوع

تتدخّل بعض الهرمونات في عملية تنظيم الوزن والتحكّم في الشهية، ك “الأنسولين” الذي يفرزه البنكرياس، و”اللبتين” الذي تنتجه الخلايا الدهنية في الجسم، والهرمونات العصبية التي… اقرأ المزيد »اعرفي فئتك الهرمونيّة والنظام الغذائي المناسب لك

وصّلت دراسة أميركية صادرة عن «وكالة بحوث الرعاية الصحية والجودة» Agency For Healthcare Research and Quality، إلى حمية غذائية تقوم على تناول نوع معيّن من… اقرأ المزيد »افقدي 7 كيلو في 7 ايام مع رجيم الشوربة الحارقة