الرئيسية » الصحة و الرشاقة (صفحه 2)

الصحة و الرشاقة

كل مايهم الصحة والرشاقة والرجيم .

رجيم صحي ومتنوع للتخلص من الوزن الزائد

تحاول صاحبات الوزن الزائد تطبيق بعض أنواع الرجيم لكنه يكون صعبا بسبب الروتين وتناول نفس المكونات لفترة طويلة، سنقدم في هذا المقال رجيم يساعد على التخلص من الزائد مع التنوع في الأكلات حتى لا تشعر السيدات بالتعب وعدم الرغبة في تناولها. اليوم الأول: ابدئي بتناولي جميع أنواع الفاكهة المتوفرة ماعدا الموز، ينصح بتناول الحمضيات والتفاح والبطيخ بحسب الرغبة على أن …

أكمل القراءة »

رجيم الجريب فروت للتخلص من دهون البطن والأرداف

تعتبر الجريب فروت من أكثر الفواكه التي يمكن الاعتماد عليها للتخلص من بعض الوزن الزائد، كونها تتضمن نسب عالية من الألياف التي تمنح إحساسا مطولا بالشبع وكمية كبيرة من الفيتامين سي الذي يزيد من نشاط الجسم لحرق الدهون المتراكمة. إن كنت ترغبين في التخفيف من الدهون عند منطقتي البطن والأرداف، سنقدم لك رجيم الجريب فروت الصحي بالخطوات. اليوم الأول الإفطار: …

أكمل القراءة »

جربي رجيم الزبادي وتخلصي من 2 كيلو في 5 أيام

يعتبر الزبادي مصدرا هاما للفيتامينات التي تعمل على تحسين وظائف الجسم وتقوية مناعته، كما تعمل على علاج الإمساك وتحسين عميلة الهضم. ويعد الزبادي غذاءً متكاملا لمن ترغب في التخلص من بعض الوزن الزائد حيث يمنح شعورا مطولا بالشبع كما أنه  يتضمن نسبة عالية من الكالسيوم الذي يفيد في الوقاية من هشاشة العظام. سنقدم لك في هذا المقال طريقة تطبيق رجيم …

أكمل القراءة »

هل جربت شاي الديتوكس من قبل للتخسيس؟

مع تغير نسق الحياة وتزايد الضغوطات تكتسب الكثيرات بعض الوزن الزائد، الأمر الذي يزعجهن ويجعلهن يفكرن في كل الطرق المتاحة لاكتساب الرشاقة من جديد. وفي هذا الإطار نقدم لك أحدث وسائل التخسيس المنزلية الطبيعية المتمثلة في شاي الديتوكس، تابعي معنا هذا المقال لتعرفي المزيد. منافع شاي الديتوكس لصحة الجسم يفيد شاي الديتوكس في طرد السموم من الجسم وتنقية الكبد بفضل …

أكمل القراءة »

اكتشفي رجيم المكسرات الصحي لتخفيف الوزن

إن كنت تفكرين في طريقة للتخلص من وزنك الزائد ومازلت تشعرين بالتردد حيال الرجيم المناسب والصحي، سنقدم لك في هذا المقال الطريقة الصحيحة لتطبيق رجيم المكسرات لتحصلي على جسم رشيق ومتناسق. رجيم المكسرات للتخلص من الدهون للحصول على نتائج جيدة من رجيم المكسرات يجب اعتماده بانتظام ولمدة أسبوع على النحو الآتي: الفطور: ملعقة كبيرة من الفاكهة المجففة+ ملعقة كبيرة من …

أكمل القراءة »

أفضل رجيم للتخلص من الوزن الزائد في رمضان

مع حلول شهر رمضان تحاول صاحبات الوزن الزائد اغتنام هذه الفرصة الذهبية للتخلص من بعض الوزن والحصول على جسم رشيق ومتناسق، ومن هذا المنطلق ندعمك ونشحذ عزيمتك من خلال مدك بخطوات رجيم صحي ومتوازن يتماشى مع الصيام لتحققي نتائج فعالة. تابعي معنا هذا المقال لتعرفي المزيد. رجيم رمضان بالخطوات الإفطار: بتناول 3 حبات تمر+ كوب من الماء أو كوب من …

أكمل القراءة »

استخدمي مزيج الزيوت العطرية لعلاج السيلوليت وشد البشرة

إن كنت تعانين من بعض المشاكل الجمالية التي تسبب لك الإحراج أو تشعرك بالانزعاج مثل السيلوليت أو الجلد المترهل، فلا تقلقي لأن الزيوت العطرية أو الأساسية ستحل جميع مشاكلك. تابعي هذا المقال لتعرفي طريقة تحضير مزيج الزيوت العطرية الذي يعتبر إكسير جمال طبيعي. مزيج الزيوت العطرية تحتاجين إلى 3 قطرات من زيت اللافندر الذي يعالج التشققات الجلدية ويجدد خلايا البشرة، …

أكمل القراءة »

علامات تدل على أنك تستخدمين مزيل العرق بشكل خاطئ

تستخدم النساء مستحضرات إزالة العرق بشكل كبير خاصة في فصل الصيف، لكن ما لا تعرفه الكثيرات أنهن يستخدمن أحيانا مزيل العرق بشكل غير صحيح. تابعي معنا هذا المقال لتعرفي أخطاء استخدام مزيل العرق. تطبيقه في الوقت الخاطئ: تستخدم أغلب النساء مزيل العرق في الصباح قبل الخروج من المنزل وهذا خطأ، ينصح بتطبيقه في الليل حتى يتغلغل داخل البشرة لتحصلي على …

أكمل القراءة »

جربي خلطات زيت النعناع للتنحيف

إن كنت ترغبين في التخلص من بعض الوزن الزائد والحصول على جسم رشيق ومتناسق، فلا يوجد أفضل من هذا الوقت بما أننا في شهر الصيام. يمكنك تعزيز منافع الصيام من خلال تطبيق وصفات النعناع الطبيعية التي تساعد على تفتيت الدهون وإذابتها بفضل الخصائص الرائعة للنعناع. زيت النعناع: يساعد زيت النعناع على تفتيت الدهون بشكل فعال، ضعي بعض القطرات على البطن …

أكمل القراءة »

نصائح لتجنب رائحة الفم الكريهة

رائحة الفم الكريهة

رائحة الفم أو النفس الكريهة مشكلة تسبب الإحراج للكثيرات وتسبب الانزعاج للمقربين، يمكنك التخلص من هذه المشكلة من خلال الحلول التالية: صودا الخبز: استخدمي القليل من صودا الخبز أثناء فرك الأسنان واللسان لأنها تجدد النفس وتنعش الفم، بالإضافة إلى تبييض الأسنان وجعلها لامعة. الشاي الأخضر: يمكنك تناول كوب من الشاي الأخضر بعد الوجبات لأنه يساهم في القضاء على البكتيريا التي …

أكمل القراءة »

جربي وصفة القهوة للتخلص من السيلوليت

تعاني الكثيرات من عدم توحد لون البشرة بسبب ظهور السيلوليت أو آثار تمدد الجلد ذات اللون الأبيض، مشكلة جمالية يمكن التخلص منها من خلال الاستفادة من فوائد البن الرائعة. سنقدم لك في هذا المقال طريقة تحضير خلطة القهوة الطبيعية للقضاء على السيلوليت بمكونات طبيعية بسيطة. يساعد الكافيين الموجود في البن على تنشيط الدورة الدموية التي تطرد السموم من الجسم والسوائل …

أكمل القراءة »

تخلصي من دهون الذراعين بخل التفاح

تتراكم الدهون في عدة مناطق من الجسم مثل البطن، الأرداف وحتى الذراعين، مما يشعر الكثيرات بالإحراج لفقدان مقومات الرشاقة والتناسق. إن كنت تحاولين التخلص من الدهون التي تتراكم على مستوى الذراعين بشكل طبيعي،  سنقدم لك في هذا المقال طريقة اعتماد خل التفاح لتخسيس الذراعين. فوائد خل التفاح للتخسيس يساعد خل التفاح في التخلص من الدهون المتراكمة كونه يحتوي على الكالسيوم …

أكمل القراءة »

جربي مشروب الكركم والزنجبيل للتخسيس

تسعى الكثيرات إلى إيجاد وصفات طبيعية تساعدهن على التخلص من بعض الوزن الزائد والحصول على جسم رشيق وصحي. سنقدم في هذا المقال طريقة تحضير مشروب الزنجبيل والكركم الطبيعي الذي يساهم في تعزيز عملية حرق السعرات الحرارية وتفتيت الدهون. طريقة تحضير مشروب الزنجبيل والكركم أضيفي ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور مع ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم إلى بعض الأكواب من الماء …

أكمل القراءة »

تعرفي على رجيم الشوربة الحارقة

تحاول الكثيرات ممن يرغبن في التخفيف من الوزن الزائد إيجاد حمية غذائية صحية، آمنة وفعالة في حرق الدهون المتراكمة بالجسم. ومن هذا المنطلق، سنقدم لك في هذا المقال رجيم الشوربة الحارقة التي ترتكز على حرق السعرات الحرارية والدهون قصد التخسيس. تابعي لتعرفي طريقة إتباع رجيم الشوربة الحارقة وتحصلي على جسم رشيق وجذاب. طريقة تحضير الشوربة أحضري قدرا كبيرا وقومي بوضع …

أكمل القراءة »

احصلي على رجيم ناجح بهذه النصائح

يعتر الرجيم من أصعب التجارب التي تمر بها الراغبات في التخفيف من الوزن الزائد فهي معركة نفسية قبل أن تكون التوقف عن تناول الحلويات المفضلة أو الأكلات الشهية المعتادة، تجربة تبدأ بعد طول مشاورات وتنتهي أحيانا بسرعة بسبب اليأس أو الضعف. ولأن الحمية الغذائية تجربة مشتركة بين الكثيرات، قامت مجلة “صحة المرأة” الأميركية باستفتاء بين  ألف امرأة قمن بتجارب رجيم …

أكمل القراءة »