الرئيسية » الصحة و الرشاقة (صفحه 2)

الصحة و الرشاقة

كل مايهم الصحة والرشاقة والرجيم .

جربي صابونة الزنجبيل الطبيعية للتخلص من الدهون

يفيد استخدام صابونة الزنجبيل في التقليل من الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف وتنحيف الفخذين، كما أنها تساعد على شد الصدر ورفعه. كما تمتاز صابونة الزنجبيل بفوائد جمالية حيث تساهم في تفتيح البشرة، شدها وتنعيمها. سنقدم لك في هذا المقال طريقة منزلية بسيطة لصنع صابونة الزنجبيل السحرية. طريقة صنع صابونة الزنجبيل تحتاجين إلى: 3 ملاعق كبيرة من مسحوق الزنجبيل. 2 …

أكمل القراءة »

نصائح ذهبية لتثبيت الوزن بعد الرجيم

بعد خوض تجربة الرجيم، تواجه السيدات اللائي قمن بالتخسيس تحدِِ أصعب وهو الحفاظ على نتائج الرجيم. سنقدم لك في هذا المقال قائمة غذائية لمدة 5 أيام من إعداد الدكتور خالد يوسف استشاري التغذية العلاجية والسمنة والتي تساعد على منحك أفضل النتائج بعد الخضوع إلى الرجيم. الإفطار شاي أو قهوة + كوب أو كوبان من الزبادي أو 150 من الجبن الأبيض …

أكمل القراءة »

نصائح فعالة للتخلص من الشعور بالتعب والإرهاق

تستيقظين في الصباح مع شعور بالإرهاق يجعل من استقبال يوم جديد أمرا شاقا ومتعبا. قد يكون الشعور بالإرهاق نتيجة تواتر الضغوط اليومية، قلة الراحة واضطرابات النوم. سنقدم لك سيدتي في هذا المقال بعض النصائح التي تساعدك في التخلص من الإرهاق الذي قد يعيقك عن القيام بواجباتك اليومية. لتجنب الإصابة بالتعب ننصحك بـ : تحديد موعد منتظم للنوم والحصول على ما …

أكمل القراءة »

توابل تضاعف حرق الدهون حتى 3 مرات.. تعرفي عليها

لا يقتصر فقدان الوزن الزائد على اتباع نظام غذائي معين أو ممارسة الأنشطة الرياضية، بل يمكن الاستفادة من الأعشاب أو التوابل الموجودة في المطبخ أيضا لأن لها تأثير إيجابي وفعال على حرق الدهون المتراكمة في الجسم. سنقدم لك في هذا المقال فوائد الكمون وقدرته السحرية على التخسيس فتابعينا. فوائد الكمون الصحية يعتبر الكمون مصدرا طبيعيا لمضادات الأكسدة ومادة الفيتوسترولس، وهي …

أكمل القراءة »

للراغبات في تخفيف الوزن: أطعمة لا يجدر بك تناولها في وجبة الفطور

تعتبر وجبة الفطور من أهم الوجبات التي نتناولها خلال اليوم، لأن الجسم يحتاج في الصباح إلى التغذية الجيدة والصحية الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية مثل البروتينات، الفيتامينات والكربوهيدرات. أهمية وجبة الفطور الصباحية تعتبر أول وجبة تمد الجسم بالطاقة الضرورية للقيام بالمهام اليومية بكل نشاط وحيوية. يجب أن تتضمن وجبة الإفطار عناصر مفيدة مثل الكربوهيدرات، الفيتامينات والبروتينات. تساهم وجبة الإفطار في تنظيم …

أكمل القراءة »

خلطة زيوت طبيعية لشد الجلد والتخفيف من آثار تمدده

تظهر علامات التشقق أو التمدد على الجلد نتيجة زيادة أو نقصان الوزن مما يجعل البشرة تبدو غير موحدة على مستوى اللون وأقل جاذبية. إن كنت تعانين من مثل هذه الحالة، سنقدم لك في هذا المقال وصفة طبيعة تساعدك على التخلص من هذه المشكلة الجمالية المزعجة. طريقة تحضير الوصفة قومي بخلط كوب من خل التفاح مع كوب من زيت حبة البركة، …

أكمل القراءة »

تخلصي من الوزن الزائد بدون رجيم!

إن كنت ترغبين في التخلص من بعض الوزن الزائد فسيتحتم عليك اتباع حمية غذائية صارمة وممارسة التمارين الرياضة الشاقة، لكن ماذا لو كان بإمكانك حرق الدهون الزائدة دون الخضوع لأي من هذه الممارسات؟ تابعي هذا المقال لتكتشفي المزيد.. كشف خبراء الصحة أن طريقة التنفس تساهم بشكل كبير وفعال في تحسين عملية المثيل الغذائي مما يساعد الجسم في فقدان الوزن الزائد …

أكمل القراءة »

نصائح صحية لمن تخطت سن الثلاثين

مع التقدم في السن تحتاج المرأة إلى عناية إضافة بجسمها مثل الابتعاد عن العادات المضرة، تناول الطعام الصحي وممارسة بعض الرياضة مثل المشي. ولتعزيز صحتك، سنقدم لك سيدتي بعض النصائح الصحية عند تجاوز سن الثلاثين. نصائح صحية بسيطة   ينصح الخبراء النساء اللواتي تجاوزن الثلاثين بعدم تناول القهوة بعد وجبة الفطور للحصول على نوم مريح ومستقر في الليل. ضرورة الحصول …

أكمل القراءة »

تخلصي من الأرق بهذه المشروبات والنصائح

بعد يوم طويل وشاق لا شيء سيكون أفضل من الخلود إلى الفراش والحصول على قسط جيد من النوم الهادئ والعميق، لكن قد تتمكنين من النوم بصعوبة أو من الأرق لتستيقظي في الصباح بجسد منهك وتعب شديد. سنقدم لك سيدتي في هذا المقال بعض النصائح والمشروبات التي فد تساعدك على حل هذه المشكلة، تابعينا. أسباب الأرق سبب عضوي: في هذه الحالة …

أكمل القراءة »

كيف تحافظين على رائحة جسمك العطرة لمدة طويلة؟

قد تتساءلين أحيانا عن سر احتفاظ صديقتك برائحة جسمها العطرة لفترة طويلة خلافا لك أو لأخريات أثناء تواجدكن سويا؟ سنقدم لك ثلة من النصائح الرائعة والبسيطة لتحتفظي برائحة جسمك الزكية لوقت طويل، فتابعينا. –العطور القوية: إن كنت ترغبين في بقاء العطر لمدة طويلة، قومي بانتقاء العطور القوية والتي تضم مواد حارة في تركيبتها مثل خشب الصندل بأنها تدوم لوقت طويل. …

أكمل القراءة »

كيف تتصرفين عند الإصابة بحروق؟

الإصابة بالحروق هو أمر مؤلم ويسبب ضررًا كبيرًا للجلد وذلك نتيجة آثار الحرارة. ومن أهم التدابير التي يجب القيام بها عند التعرض للحرق هو تعريض الجزء المتضرر للماء البارد أو مكعبات ثلج للتخفيف من الألم ولمنع ظهور تقرحات. إليك عزيزتي بعض الخطوات التي يجب القيام بها في المنزل. عند التعرض للحروق عليك تطبيق الماء البارد والإتجاه مباشرة إلى أقرب مستشفى. …

أكمل القراءة »

أفضل المشروبات الخضراء التي تساعد على حرق الدهون

ينصح بالمشروبات الخضراء دائمًا لإزالة السموم من الجسم ولحرق الدهون، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، سنعرض لك سيدتي اليوم وصفات ستساعدك على أن تتمتعي بجسم رشيق دون اللجوء إلى العلاجات الغازية أو غيرها من المشروبات التي ستعرض حياتك للخطر. كوكتيل الكيوي والسبانخ والخس: مشروب غني بالألياف، الكلوروفيل والمواد المضادة للاكسدة. مدر للبول ويساعد على حرق الدهون وسيخفف …

أكمل القراءة »

علاجات طبيعية مختلفة باستخدام مزيج البيكربونات والليمون

يعتبر مزيج البيكربونات والليمون من أفضل العلاجات التي ينصح بها نظرًا لما يقدمه من فوائد للجسم، إليك عزيزتي هذه العلاجات حتى تتمكني من العناية بجسمك دون استخدام عقاقير أو مواد كيميائية. للعناية بالكلى: هل تعانين من مشاكل في الكلى أو المسالك البولية، إليك هذا العلاج البسيط الذي يمكنك أن تتناوليه بعد وجباتك. حيث عليك مزج: كوب صغير من الماء مع …

أكمل القراءة »

احذري مشاركة هذه الأدوات مع أحد بعد اليوم

سنكشف لك عزيزتي حواء اليوم عادات خاطئة قد تنعكس سلبًا على جمالك وتعرض صحتك للخطر وأدوات لايجب أن تشاركيها مع عائلتك وأصدقائك المقربين. الصابون: يحتوي الصابون المكشوف على كائنات حية دقيقة قد تنتقل إلى البشرة عند تطبيقه فيسبب العديد من التهابات أو الأمراض الأخرى. المناشف: نسيج المنشفة يمكن أن يبقى رطب بعد الاستخدام، مما يؤدي إلى تكاثر الجراثيم والبكتيريا، لذلك …

أكمل القراءة »

إسعافات أولية مختلفة ستساعدك في المنزل

تواجهنا العديد من المشاكل اليومية الصغيرة والتي تتطلب اهتمامًا فوريًا حتى لانتعرض إلى مضاعفات غير مرغوب فيها. من المزعج أن لانعرف كيف نتعامل مع هذه الحالات الطارئة دون الحاجة إلى اللجوء إلى المنتجات الغالية الثمن. ماء الأكسجين لعلاج الإلتهاب الذي تسببه الأقراط: تعاني معظم النساء من الإلتهابات والحساسية بسبب ارتداء الأقراط مما يسبب حكة وروائح كريهة لذلك يمكنك تطهير المنطقة …

أكمل القراءة »