الرئيسية » الصحة و الرشاقة (صفحه 2)

الصحة و الرشاقة

كل مايهم الصحة والرشاقة والرجيم .

كيف تتخلصين من الوزن الزائد بالليمون والزبادي؟

إذا كنت ترغبين في التخلص من دهون الكرش المزعجة والحصول على بطن مسطح وجسم رشيق وصحي، نخبرك سيدتي بأن الحل هو تناول وجبة عشاء صحية وخفيفة تقتصر على الزبادي وعصير الليمون. فوائد الزبادي للتخسيس: يساعد على كسر الدهون وتعزيز عملية حرقها لتتخلصي من الوزن الزائد بشكل سلسل. يسهل الهضم وينظف الأمعاء بشكل فعال ويمنع الانتفاخ بفضل الخمائر اللبنية. كيفية تحضير …

أكمل القراءة »

هل جربتِ ريجيم الصيام المتقطع للتخسيس من قبل؟

تتبع الكثير من صاحبات الوزن الزائد أنظمة غذائية مختلفة قصد التخلص من بعض الكيلوغرامات الزائدة والحصول على جسم رشيق ومتناسق. لكن مع توفر أنماط مختلفة من الرجيم، قد تشعر السيدات بالحيرة حيال الأمر ولا يعرفن أيهم أفضل لحرق الدهون. وفي هذا الإطار، سنقدم في مقال اليوم رجيم الصيام المتقطع طريقة تطبيقه بالخطوات. ريجيم الصيام المتقطع بالخطوات يمكنك سيدتي تطبيق على …

أكمل القراءة »

رجيم بذور الشيا للحصول على جسم رشيق وصحي

إذا كنت ترغبين في التخلص من الدهون المتراكمة بشكل صحي وفعال بعيدا عن عمليات شفط الدهون، سنقدم لك طريقة تطبيق رجيم بذور الشيا لمدة 7 أيام. فوائد بذور الشيا للرجيم تتضمن هذه البذور السحرية نسبة هامة من الألياف الغذائية التي تعزز الشعور بالشبع، ناهيك عن الكثير من العناصر الغذائية الهامة مثل البروتين، الأوميغا3 والمعادن. طريقة تطبيق رجيم بذور الشيا وجبة …

أكمل القراءة »

خلطات طبيعية لإذابة دهون الخصر.. اكتشفي ماهي؟

ترغب الكثير من السيدات في الحصول على خصر نحيف وجذاب تماما كأشهر نجمات الشاشة، لكن الدهون المتراكمة في محيط الخصر والبطن تشكل عائقا يصعب التخلص منه. لذلك اخترنا أن نقدم في مقال اليوم طريقة تحضير مشروبات طبيعية لحرق دهون الخصر. 1- خلطة الزنجبيل والشاي الأخضر المكونات 3 أكواب من الماء المعدني ملعقة صغيرة من الزنجبيل ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر …

أكمل القراءة »

رجيم الأيام الثلاثة للتخلص من الوزن الزائد

على الرغم من أن اتباع الحمية الغذائية يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة والحصول على جسم رشيق ومتناسق، إلا أن الكثيرات ينزعجن بسبب اضطرارهن للتخلي عن بعض الأطعمة المفضلة طوال فترة الرجيم. وفي هذا السياق، سنقدم لصاحبات الوزن الزائد طريقة تطبيق رجيم صحي لمدة ثلاثة أيام فقط! طريقة تطبيق رجيم الأيام الثلاثة قبل كل وجبة إفطار يجب تناول كوب من …

أكمل القراءة »

بالخطوات: طريقة عمل مزيل عرق طبيعي برائحة مميزة

يعتبر مزيل العرق من أكثر المستحضرات التي تلازم السيدات وذلك للتخلص من رائحة العرق المزعجة والحفاظ على رائحة منعشة طوال النهار. ولأن أغلب مزيلات العرق قد تتضمن بعض المواد الكيميائية التي تسبب تهيج الجلد، اخترنا أن نقدم في هذا المقال طريقة تحضير مزيل عرق منزلي بمكونات طبيعية آمنة. طريقة تحضير مزيل عرق منزلي المكونات 3 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند …

أكمل القراءة »

هذه الإشارات تخبرك بأن الرجيم غير مناسب لك!

تتبع السيدات بعض أنواع الحميات الغذائية قصد التخسيس والحصول على جسم رشيق، لكن أحيانا تكون الحمية غير مناسبة لطبيعة الجسم وتعطي نتائج عكسية. سنقدم في مقال اليوم بعض الإشارات التي تحدث لك خلال الرجيم والتي تجبرك على إيقاف الحمية للحفاظ على صحة جسمك. الشعور بالجوع المستمر: الحساس المستمر بالجوع لابتداء من انطلاق الحمية يدل على أن الحمية غير متوازنة وتفتقر …

أكمل القراءة »

عالجي خطوط الجلد البيضاء بهذه الخلطة

تعتبر خطوط الجلد البيضاء من أكثر الأمور التي تزعج السيدات بعد فترة الحمل وذلك بسبب تمدد الجلد. إن كنت سيدتي تعانين من هذه المشكلة الجمالية، سنقدم لك في مقال اليوم طريقة التخلص منها بمكونات منزلية طبيعية. خلطة زيت الزيتون والقهوة المكونات كوب من زيت زيتون 3 ملاعق كبيرة ملح خشن 3 ملاعق من أوراق النعناع الطازج المفروم 3 ملاعق من …

أكمل القراءة »

خلطة زيت السمسم لتخسيس دهون البطن والفخذين

تعاني أغلب السيدات من مشكلة تراكم الدهون والوزن الزائد في منطقة البطن والفخذين، مما يشعرهن بالإحراج وعدم الارتياح. ولأن الزيوت الطبيعية لا تقتصر على العناية بالبشرة فقط، سنقدم في هذا المقال طريقة استخدام زيت السمسم للتخلص من دهون البطن والفخذين. خلطة زيت السمسم للتنحيف المكونات كوب من الملح الخشن  3 أكواب من الماء ½ كوب من جل الألوفيرا 3 ملاعق …

أكمل القراءة »

أطعمة تزيد من تراكم الدهون في جسمك.. اكتشفي ماهي

إن كنت سيدتي من صاحبات الوزن الزائد وتخضعين لحمية غذائية قصد الحصول على جسم رشيق، نخبرك أن هناك بعض الأطعمة أو الوجبات الخفيفة التي تخرب حميتك بل وتزيد من نسبة الدهون في جسمك كونها غنية بالسعرات الحرارية. تابعي هذا المقال واكتشفي ماهي؟ الآيس كريم:  مصدر كبير للسكر والدهون المشبعة، وتتناول كمية ولو صغيرة منها يزيد في السعرات الحرارية التي تحاولين …

أكمل القراءة »

جربي رجيم الجزر للتخسيس

يعد التخلص من الوزن الزائد أمر ضروري للحفاظ على صحة الجسم بدرجة أولى، وللحفاظ على الرشاقة والإطلالة الأنثوية للمرأة. إن كنت ترغبين في التخفيف من وزنك لكنك تشعرين بالحيرة تجاه أنواع الرجيم المختلفة، سنقدم لك في هذا المقال طريقة تطبيق رجيم الجزر الصحي. منافع الجزر للرجيم يحتوي الجزر على نسبة هامة من الألياف الغذائية التي تساعد على منح الشعور بالامتلاء …

أكمل القراءة »

جربي رجيم العدس للتخلص من الوزن الزائد

يعد الوزن الزائد مشكلة تزعج الكثير من السيدات، حيث يلتجئن إلى ستايل محدد في الثياب لإخفاء عيوب الجسم. وفي هذا الإطار، سنقدم لصاحبات الوزن طريقة تطبيق رجيم العدس بالخطوات للتخسيس الصحي. فوائد العدس للرجيم يعد العدس مصدر هام للعناصر الغذائية مثل الأحماض الأمينية، البروتينات النباتية والألياف الغذائية غير القابلة للذوبان والتي تمنح الشعور المطول بالشبع. برنامج رجيم العدس بالخطوات فطور …

أكمل القراءة »

مشروب الليمون والزنجبيل لحرق دهون البطن

يعتبر تراكم الدهون في منطقة البطن من أبرز المشاكل التي تزعج الكثيرات وتحرمهن من الحصول على إطلالة جسم رشيق ومتناسق. سنقدم في هذا المقال طريقة تحضير مشروب الليمون والزنجبيل المنزلي لتتخلصي من الدهون. مشروب الليمون والزنجبيل المكونات ملعقتين كبيرتين من الشاي الأخضر ملعقتين كبيرتين من الزنجبيل ملعقتين كبيرتين من النعناع  ملعقتين كبيرتين من الكمون المسحوق عصير ليمونة واحدة. طريقة التحضير …

أكمل القراءة »

هذه الخلطة ستخلصك من دهون الذقن والرقبة

تعاني الكثير من السيدات من مشكلة الذقن المزدوج بسبب تراكم الدهون في تلك المنطقة، كما أنها قد تمتد أيضا للرقبة. ومن هذا المنطلق، سنقدم في هذا المقال طريقة استخدام الشاي الأخضر والزنجبيل للتنحيف. خلطة الشاي الأخضر والزنجبيل المكونات 3 ملاعق من الشاي الأخضر 3 ملاعق من الزنجبيل المفروم بياض بيضتين ملعقتين حليب طريقة الاستعمال قومي بخلط كل المكونات في وعاء حتى تحصلي …

أكمل القراءة »

خلطة خل التفاح للتخلص من رائحة الفم الكريهة

على الرغم من توفر منتجات العناية بصحة الفم والأسنان، إلا أن الكثير من السيدات يعانين من مشكلة الأنفاس الكريهة التي تشعرهن بالإحراج وتزعج من حولهن. سنقدم في مقال اليوم طريقة تحضير خلطة منزلية بمكونات بسيطة للقضاء على البكتيريا التي تتسبب في انبعاث الروائح الغير محببة من الفم. المكونات ملعقة من خل التفاح ملعقة من زيت الزيتون ملعقة من الزبادي طريقة التحضير …

أكمل القراءة »