الرئيسية » الصحة و الرشاقة (صفحه 20)

الصحة و الرشاقة

كل مايهم الصحة والرشاقة والرجيم .

النظام الغذائي المناسب حتى تتمتعي بنوم عميق

كثير من الناس يعتقدون أن النوم ليس له صلة بالغذاء في حين أن ذلك يؤثربطريقة مباشرة. في الواقع هناك أنواع من الأطعمة يجب تناولها و أخرى محضورة لأنه من الأشياء المزعجة هو عدم الشعور بالراحة أثناء النوم. سنقدم لك مجموعة من النصائح التي يمكنك تطبيقها حتى تستمتعي بنوم هنئ طيلة الليل. النصيحة الأولى: إذا كنت تريدين أن تنامي جيدًا يجب …

أكمل القراءة »

تجنبي زيادة الوزن بعد انقطاع الطمث

تعاني العديد من النساء  من زيادة الوزن أثناء سن اليأس نتيجة تذبذب في إنتاج الهرمونات مع تبني العادات السلوكية السيئة مما يؤدي غالبا إلى توليد التشاؤم وانخفاض الروح المعنوية في هذه المرحلة من الحياة. لتجنب هذه المشكاكل يمكنك إتباع نصائحنا. نصائح بسيطة: 1- الشعور السلبي  يأتي غالبا في سن اليأس  نتيجة العادات الضارة: سوء النظام الغذائي (وجبة خفيفة) وعدم ممارسة …

أكمل القراءة »

الحد من السكريات لفقدان الوزن الزائد

لقد ارتبطت الحلويات بأيام الطفولة عندما كنا ندخر المال من أجل شراء السكريات و الشوكولا. هذا بالإظافة إلى أنه يعتبر الوقود الذي يحرك الجسم لكن لا يجب الإفراط منه حتى لا نصاب بداء السكري، تسوس الأسنان و السمنة. و إذا كنت تريدين أن تتخلصي من الوزن الزائد يمكنك متابعتنا حتى تتمكني من إكتشاف بعض النصائح المهمة التي يجب تطبيقها أثناء …

أكمل القراءة »

إكتشفي علامات مرض الزهايمر

فقدان الذاكرة، تغيرات في المزاج والسلوك، و العديد من الإشارات لتنبيه المريض وعائلته، دون إنذار لأن هناك نفس الأعراض الناجمة عن الأمراض الأخرى من الممكن أن تجدي لها علاجات و لكن من المهم استشارة الطبيب. وهنا بعض علامات التحذير من مرض الزهايمر. أعراض مرض الزهايمر: 1- فقدان الذاكرة: ويحدث لنا جميعا أن ننسى موعد، اسم زميل أو رقم هاتف، ولكن …

أكمل القراءة »

كوني جميلة و تخلصي من الهالات السوداء

هل قضيت أمسية مع صديقاتك؟ هل سهرت لساعة متأخرة من الليل؟ من منا لا تريد أن تستمتع بهذه الأمسيات و لكن في اليوم التالي عادة ما تظهر الهالات السوداء نتيجة عدم أخذ قسط كافي من النوم مما يؤثر على جمالك. سنساعدك اليوم حتى تكوني متألقة دائما حيث يمكنك إتباع بعض النصائح البسيطة حتى تتخلصي من ذلك. الخطوة الأولى للتخلص من …

أكمل القراءة »

وصفة طبيعية لتنعيم المرفقين و الركبتين

دائما تتعرض هذه الأجزاء من أجسامنا إلى العدوان خارجي خاصة عند الضغط على الطاولة للكتابة أو حتى عند تقشير أجسامنا و ننسى دائما الإهتمام و التركيز على المرفقين و الركبتين فتتشكل طبقات سميكة و مزعجة في نهاية المطاف. إذا كنت عزيزتي حواء تريدين تنعيم هذه المناطق يمكنك متابعتنا حتى تتمكني من ذلك.  المكونات: ليمونة 2 ملاعق كبيرة سكر كريم مرطب …

أكمل القراءة »

تحصلي على أقدام ناعمة

إذا كنت تريدين عزيزتي حواء أن تتمتعي بأقدام ناعمة و جميلة يمكنك إتباع النصائح التالية: المكونات: خفاف منشفة مرطب دهني السيلوفان زوج من الجوارب. طرق الاستخدام: 1- الأقدام هي جزء من أجسامنا ومن الطبيعي أنها تستحق أيضا اهتمامنا و حتى تكون ناعمة ليس بالأمر الصعب حيث يجب عليك أن تقومي بتجفيفها جيدا بعد الإستحمام بواسطة منشفة نظيفة. 2- ثم خذي الحجر …

أكمل القراءة »

حليب استحمام طبيعي

هل تريدين عزيزتي حواء أن تتمتعي بجمال كليوباترا؟ هل تبحثين عن وصفات طبيعية تجعل بشرتك ناعمة و بتكاليف معقولة؟ سنقدم لك اليوم عزيزتي حواء وصفة سحرية محلية الصنع سريعة و سهلة التحضير و تستطيعين إهدائها أيضا لصديقتك المفضلة. فقط تابعينا حتى تتمكني من صنعها بنفسك.  المكونات: 1 كوب من نشا الذرة (دقيق الذرة) 2 أكواب من مسحوق الحليب ½ كوب …

أكمل القراءة »

تحصلي على بطن مسطح

هل تريدين عزيزتي حواء أن تتمتعي ببطن مسطح؟ هل تريدين أن تتخلصي من الدهون المتراكمة؟ هل تريدين أن ترتدي كل ما تفضلين دون أن تظطري إلى إخفاء بطنك؟ هذا ليس بمعجزة لأننا سنساعدك اليوم حتى تتمكني من تحقيق ذلك، فقط بعض النصائح و الإرشادات التي يجب اتباعها. نصائح بسيطة للتحصل على بطن مسطح: 1- يجب أن تتناولي الأطعمة الصحية التي …

أكمل القراءة »

كيف تعدين سبا لقدميك في المنزل

سيدتي حواء، جلد قدميك جاف يحتاج إلى عناية خاصة لتعيدي له ليونته؟ ما رأيك بعمل سبا في المنزل لقدميك ؟ إذا اتبعي هذه الخطوات : لنبدأ، سنحتاج إلى نصف كأس خل أبيض وعصير الليمون. أيضا ستحتاجين إلى هذه الأدوات : أيضا القليل من جل الإستحمام و كريم للقدم و الفازلين إذا كانت أقدامك جافة جدا. – ابدئي بملء الوعاء بماء …

أكمل القراءة »

إصنعي بنفسك:بلسم طبيعي للشفاه

هل تعانين سيدتي حواء من تشقق الشفاه؟ هذا أمر طبيعي نتيجة تغير المناخ من البرودة إلى الحرارة لذلك يجب دائما الإعتناء بها حتى لا يكون بها جروح و تشققات تسبب لك الألم و سنساعدك اليوم حتى تقومين بصناعة بلسم طبيعي يعتني بجمال شفاهك حتى تكونين جميلة و متألقة كالمعتاد. المكونات: 1 ملعقة صغيرة من العسل 1 ملعقة كبيرة من زيت …

أكمل القراءة »

الطعام الصحي الذي يجب تناوله للتخلص السيلوليت

هل تعانين حواء من السيلوليت؟ هل أصبحت بشرتك مثل قشر البرتقال في مستوى الأرداف و الفخذين؟ في حقيقة الأمر لا يعتبر السيلوليت مرض هو عبارة عن رد فعل تحت الجلد نتيجة وجود مشاكل في الدورة الدموية، والاضطرابات الهرمونية للأنسجة الخلوية. و لمكافحة السيلوليت يمكنك تطبيق الكريمات والتدليك المستمر لكن في المقام الأول يجب أن تقومي بتغيير النظام الغذائي المعتمد و …

أكمل القراءة »

إصنعي بنفسك: مستحضر الزهور لعلاج احمرار العينين

تدل المنطقة البيضاء التي توجد في العين على الحالة العصبية، إذا يمكننا أن نرى بسهولة الأبيض تحت القزحية لذلك نلاحظ إحمرار  العينين في حالة المرض أو التعب أو نقص في عدد ساعات النوم. سنقدم لك عزيزتي مستحضر طبيعي سهل الصنع و التحضير و يمكنك القيام به في المنزل.  المكونات: البابونج ورود وردة الذرة. الطريقة الأولى: 1- غسل العينين بواسطة شاي …

أكمل القراءة »

تقشير البشرة أثناء الحمل

 أثناء فترة الحمل تكون البشرة حساسة جدا لذلك يجب أن تكوني عزيزتي حواء حريصة على العناية ببشرتك جيدا و يجب أن تعرفي كيفية التعامل معها لأن المنتاجات الغير طبيعية ستكون خطرة على صحتك لذلك سنقدم لك وصفات طبيعية لتقشير بشرتك بلطف و دون أن تسبب لك أعراض جانبة قد تكون خطرة على جنينك. المكونات: اللوز 2 ملاعق من العسل.   عصير …

أكمل القراءة »

تخلصي من الهالات السوداء

يعود ظهور الهالات السوداء تحت العينين نتيجة لعدة أسباب يمكن أن نذكر منها التعب والتقدم في السن والإجهاد وسوء التغذية ... سنكشف لك سيدتي حواء اليوم بعض النصائح لتجنب الهالات السوداء حتى تبدين بشكل أفضل.  النصيحة الأولى: أولا، أنت بحاجة إلى معرفة بعض القواعد للتقليل من تكوين الهالات السوداء تحت العيون، حيث يجب عليك التأكد من الحصول على قسط كاف …

أكمل القراءة »