الرئيسية » الصحة و الرشاقة (صفحه 20)

الصحة و الرشاقة

كل مايهم الصحة والرشاقة والرجيم .

خطوات بسيطة لتدليك القدمين

لقد أكد العديد من الباحثين عن أهمية تدليك القدمين خاصةً في المساء قبل النوم لأن ذلك يساعد الجسم على الاسترخاء و تجديد الطاقة. و  تظطر العديد من السيدات لللذهاب إلى منتجعات التجميل للقيام بحصص تدليك فتخسر أموال طائلة من أجل ذلك، لكن ليس بعد اليوم لأننا سنقدم لك أهم الخطوات و الوصفات التي ستمكنك من تدليك قدميك في المنزل و …

أكمل القراءة »

طرق سهلة و طبيعية لتبييض منطقة ما تحت الإبط

اسوداد منطقة ما تحت الإبط مشكلة تعاني منها الكثيرات وتكون في الغالب نتيجة لعدة أسباب منها التعرق المفرط، واستخدام بعض مزيلات العرق وربما ناتجة أيضًا عن عوامل وراثية. كيف تعالجين هذه المشكلة إذا كنت تعانين منها؟ حواء ستقدم لك بعض الحلول البسيطة والطبيعية اختاري منها ما يعجبك: 1- ماء الأوكسجين: بيروكسيد الهيدروجين هو المنتج المثالي للحد والقضاء على البقع الداكنة …

أكمل القراءة »

3 أيام فقط للتخلص من الوزن الزائد

سنقدم لك سيدتي حواء اليوم برنامج حمية لمدة 3 أيام حتى تتمكني من خسارة الوزن الزائد بين 1  إلى 3 كيلو. تعتبر هذه الحمية بالمعجزة فإذا كنت تريدين ارتداء فستان و لم يتبقى على الحفل سوى 3 أيام فقط فلا تقلقي بعد اليوم لأنك تستطيعين تطبيق هذا البرنامج الغذائي. اليوم الأول: الإفطار: مشروب ساخن، فاكهة، قطعة من الخبز المحمص مع …

أكمل القراءة »

الفراولة لتبييض الأسنان

هل تخجلين من إبتسامتك؟ هل  تشعرين بالإحراج من أن يلاحظ الناس hصفرار أسنانك؟ هل تبحثين عن طرق فعالة لتبييض أسنانك بدون إنفاق ثروة على المنتجات الترويجية؟ إليك عزيزتي حواء هذه الوصفة الطبيعية و أتمنى أن تشاركينا برأيك في تعليق بعد استخدامها. المكونات: – فراولة –  1/2 ملعقة صغيرة من صودا الخبز – فرشاة أسنان طريقة التحضير: من المعروف أن الفراولة …

أكمل القراءة »

نظام كرونو لإنقاص الوزن

هل تبحثين سيدتي حواء عن نظام حمية فعال و يلبي إحتياجات جسمك و لا يحرمك من طعامك المفضل؟ يطلق على هذا النوع من الحمية إسم كرونو التغذية حي يسمح لك بتناول طعامك المفضل و لكن في الوقت المناسب. كيف ذلك؟ كرونو التغذية: 1- على عكس الأنظمة الأخرى يمكنك تناول جميع الأطعمة مثل:  الشوكولاته والجبن مع الخبز، المؤكولات المطبوخة و المقلية …

أكمل القراءة »

تخلصي من الوزن الزائد في سن العشرين

من منا لا تريد أن تحصل على جسم رشيق؟ خاصةً  في سن العشرين حيث  يبدأ الجسم بتخزين الدهون في المناطق المعروفة: الوركين، الأرداف والخصر … يجب أن تعلمي عزيزتي حواء أنه من السهل التخلص من الوزن الزائد في هذا السن و سنقدم لك اليوم نصائح بسيطة ستساعدك على ذلك. نصائح بسيطة لتتمكني من تخسيس جسمك: 1- الخطوة الأولى تتمثا في …

أكمل القراءة »

اصنعي جل للإستحمام طبيعي في المنزل

سيدتي حواء وصفة اليوم : جل للإستحمام طبيعي محلي الصنع إما برائحة الفراولة أو برائحة زهر البرتقال: لتحضير جل الإستحمام تحتاجين إلى هذه المكونات: 65 مل من المياه المعدنية 10 مل الجلسرين 20 مل الصابون السائل (Marselle) 5 مل من زيت نواة المشمش النباتي. قليل من الملح منكهات طعام نكهات غذائية ( فراولة أو برتقال ) 5 قطرات من الفيتامين …

أكمل القراءة »

الخس: لنوم هادئ طيلة الليل

هل تعانين سيدتي حواء من الأرق؟ هل تريدين أن تستمتعي بنوم هادئ طيلة الليل؟ هناك عدة أسباب قد تمنعك من النوم مثل الإجهاد في العمل، التعب، التفكير في عدة مشاكل تعترضك…. لذلك سنقدم لكم اليوم وصفة طبيعية بسيطة و سهلة التحضير في المنزل دون أن تلتجئي بعد اليوم إلى العقاقير و الحبوب المنومة. المكونات: – وعاء – مياه – خس. …

أكمل القراءة »

طرق بسيطة للحد من خطر الإصابة بالسرطان

من منا لا تخاف من مرض السرطان ؟ هناك الكثير من السيدات تبقى على قيد الحياة، والبعض الآخر لم يحالفهم الحظ ويخسرون المعركة. أما بالنسبة للأنواع الأكثر شيوعًا عند النساء هي:   سرطان الرئة والثدي والمبيض والقولون وعنق الرحم. إذا تم اكتشاف السرطان في وقت مبكر تكون النتيجة أفضل، و قد يوجود طريقة واحدة مؤكدة لمنع هذه السرطانات، و هي التدخل …

أكمل القراءة »

علاج انسداد الأنف

الأكاليبتوس هي شجرة كبيرة توجد بكثرة في أستراليا و تزرع في المناطق الدافئة كما أنها تنمو بسرعة و بحلول فصل الشتاء تعاني الكثيرات من نزلات البرد و إنسداد الأنف. لذلك سنكشف لكم اليوم عن فوائد هذه الشجرة التي تساعد على علاج هذه المشكلة طبيعيًا. المكونات: – أوراق شجرة الأكاليبتوس. – ماء. طريقة التحضير: 1- قومي سيدتي حواء بتغلية لتر من …

أكمل القراءة »

طريقة سهلة لتصنعي مقشر طبيعي

إن تقشير البشرة من أكثر الأمور التي تعيد للبشرة إشراقتها ونضارتها ، حيث تعمل مقشرات البشرة على إزالة الخلايا الميتة وتجدد الخلايا وتزيل الشوائب، لذا ينصح خبراء التجميل باإستعمال مقشر البشرة مرة أو مرتين في الأسبوع كحد أقصى. حواء اليوم ستقترح عليك طريقة سهلة لتصنعي مقشر طبيعي للبشرة: تحتاجين إلى: – سكر بني – ليمون – زبدة جوز الهند – …

أكمل القراءة »

تخلصي من البطن بعد فترة الولادة

بعد الولادة، تبحث السيدات على حلول حتى تتخلص من مشكلة البطن. تعتبرهذه المشكلة شبه مستحيلة لأن البطن قد تتمدد خلال فترة الحمل . لكن ليس بعد اليوم لأننا سنساعدك عزيزتي حواء على استعادة رشاقتك و سنقدم لك اليوم نصائح بسيطة للتخلص من البطن بعد الولادة. نصائح بسيطة للتخلص من البطن: 1- تحذير: يجب أن تقومي سيدتي حواء بإستشارة الطبيب قبل …

أكمل القراءة »

إصنعي بنفسك: كريم طبيعي للتخلص من تشققات الجلد

تعاني بعض السيدات من ظهور علامات التمدد بعد خسارة الوزن أو بعد الولادة. و تتميز هذه العلامات بوجود خطوط بيضاء صغيرة على الجلد و مزعجة مما يجعل بعض السيدات تضطر للبحث على طرق متعددة للتخلص من هذه المشكلة. و لأننا نبحث دائمًا على الطرق الناجعة و الصحية سنقدم لكم اليوم طريقة صنع  كريم طبيعي وإليكم الطريقة: المكونات: – 100غ من …

أكمل القراءة »

إصنعي بنفسك: زيت طبيعي لحرق الدهون

تعاني بعض السيدات من السمنة في أماكن معينة مثل الأرداف أو البطن و لذلك يكون من الصعب مطاردة هذه الدهون الموضعية . قد تجدين سيدتي حواء في الأسواق منتجات توصف بالمعجزة و باهظة الثمن لكنها لا تفي بالغرض المنشود، لذلك سنقدم لكم اليوم زيت طبيعي تستطيعين صنعه في المنزل و لن يكلفك الكثير و سيمكنك من إذابة الدهون بسرعة. المكونات: …

أكمل القراءة »

طرق بسيطة لتجنب الأرق

يعتبر الأرق من أهم  العوامل المسببة للإجهاد مما ينعكس مباشرةً على الصحة و تظهر علامات التعب و الإنفعال السريع. وبصرف النظر عن الصحة، سيؤثر الأرق على العمل أو المدرسة لأنه سيتسبب في فقدان التركيز و صعوبة حفظ ما تقرأ أو ما تسمع . لذلك سنقدم لكم  بعض النصائح للتخلص من هذه المشكلة تدريجيًا. الطريقة الأولى: للتخلص من الأرق يجب أن …

أكمل القراءة »