الرئيسية » الصحة و الرشاقة (صفحه 3)

الصحة و الرشاقة

كل مايهم الصحة والرشاقة والرجيم .

تعرفي على أفضل الأطعمة التي يجب أن تتناولها كل حواء

هل تحتاج الحواء أن تتناول بشكل مختلف عن الجنس الاخر؟ قبل كل شيء، لا بد من أن نتذكر أننا جميعًا بشر، ولكن يجب علينا أيضا أن نعترف بأن المرأة لها احتياجات غذائية مختلفة وذلك بسبب الأنشطة التي تقوم بها يوميًا وحاجياتها الفسيولوجية. للعناية بصحتك إليك أفضل الأطعمة التي يجب إضافتها إلى نظامك الغذائي: الحبوب الكاملة: الحبوب الكاملة غنية بالألياف، وتسهل …

أكمل القراءة »

مشروب البطيخ لإنقاص الوزن

يعتبر البطيخ فاكهة منعشة منذ العصور القديمة بفضل احتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والألياف والمعادن وأكثر من 90٪ من الماء، لذلك فهو مثالي لترطيب الجسم وتنظيم السوائل للتخلص من الوزن الزائد. فوائد البطيخ: يصنف البطيخ ضمن الفواكه التي تساعد على حرق الدهون  نظرا لقدرته على تخفيض الوزن بطريقة طبيعية وصحية. فاكهة غنية بالمواد التي تساعد على إزالة السموم في …

أكمل القراءة »

علاج سحري للحد من السيلوليت

السيلوليت هو التهاب الأنسجة اللينة، مما يؤدي إلى صعوبة في الدورة الدموية أو اللمفاوية، فتظهر بعض العقدات الصغيرة من الدهون مثل قشرة البرتقال. إليك عزيزتي هذا العلاج السحري للحد من هذه المشكلة. هناك علاج 100٪ طبيعي وهو كحول الروزماري، وهو منتج موضعي يقلل إلى حد كبير من السيلوليت:   تحتاجين إلى المكونات التالية: 5 أغصان من الروزماري الطازج (إكليل الجبل). …

أكمل القراءة »

الحليب الذهبي: المشروب الذي سيغير حياتك

يعتبر الحليب الذهبي وصفة سحرية تحافظ على الصحة، يعزز الجهاز المناعي، يمنع تساقط الشعر ويحمي من التهاب فروة الرأس. يتكون أساسًا من الكركم المعروف في جميع أنحاء العالم بتطبيقاته المتعددة في مجال الصحة. إليك حواء مجالات استخدامه وطريقة تحضيره. فوائد الحليب الذهبي: يحتوي على الكركم باعتباره عنصر نشط، غني جدًا بالمواد المغذية والمفيدة للصحة، بالإضافة إلى أنه مضاد للأكسدة، مضاد …

أكمل القراءة »

احرصي على شرب الماء مع الخيار بعد اليوم

إذا كنت غير قادرة على شرب الكمية الموصى بها من الماء يوميًا، فقد ترغبين في إضافة شرائح الخيار لأنه يقدم فوائد متعددة وصحية للجسم بسبب احتوائه على كمية كبيرة من فيتامين C. اكتشفي معنا المزيد حول هذا المشروب السحري. لتجهيز هذا المشروب تحتاجين إلى: 1/2 كوب من الماء (100 مل) 1/2 حبة من الخيار عصير ليمونة 3 أوراق من النعناع …

أكمل القراءة »

خطوات بسيطة لإزالة السموم من الإبطين والحماية من سرطان الثدي

استخدام مزيل العرق هو جزء من برنامج العناية الشخصية لمعظم الناس في جميع أنحاء العالم، وذلك للحد من التعرق ومن نمو البكتيريا التي تسبب الروائح الكريهة. ومن الأشياء التي يجب ذكرها وتجهلها الكثيرات  أن هذه المنتجات تحتوي عمومًا على المواد السامة التي قد تتسبب في سرطان الثدي أو مرض الزهايمر. على الرغم من أن هذا يبدو مقلقًا بعض الشيء، لكن …

أكمل القراءة »

علاجات منزلية للتخفيف من الأظافر المنغرزة

تظهر الأظافر المنغرزة بسبب الإلتهاب الميكروبي للمناطق الناعمة حول الظفر والذي يتسبب بالألم مع احمرار والتهاب، وقد تتطور الحالة في بعض الأحيان فيخرج منه القيح وذلك نتيجة الإهمال، استخدام الأحذية الغير المناسبة أو الآفات الصغيرة، وفي  بعض الحالات قد تكون وراثية… للتخلص من هذه المشكلة إليك هذه العلاجات المنزلية. 1- الثوم: من المعروف أن الثوم يعمل كمضاد حيوي طبيعي يساعد …

أكمل القراءة »

علاج العسل والزنجبيل لمكافحة السرطان

في السنوات الأخيرة، أصبح الكثير من الأشخاص يلتجؤون إلى الطب البديل والمكونات الطبيعية لعلاج العديد من الأمراض لذلك سنكشف لك اليوم عن علاج العسل والزنجبيل لمكافحة السرطان ولمحاولة التغلب على هذا المرض. الزنجبيل لمكافحة مرض السرطان: بعد القيام بالعديد من الدراسات في جامعة جورجيا اتضح أن مستخلص الزنجبيل يخفض إلى 56٪ من حجم سرطان البروستاتا لدى الفئران، ومن خلال هذا …

أكمل القراءة »

وصفات بسيطة لوجبة إفطار صحية ومغذية

تعتبر وجبة الإفطار من أفضل الوجبات التي تمنح الجسم الطاقة والحيوية، لذلك ينصح خبراء التغذية بالإهتمام بهذه الحصة الغذائية للحصول على ما يكفي من الطاقة وتنشيط عملية الأيض في الجسم. إليك عزيزتي أفكار ووصفات بسيطة. دقيق الشوفان والفواكه:   تعتبر هذه الوجبة مثالية، بسيطة وسهلة التحضير حيث عليك طهي نصف كوب من دقيق الشوفان في حليب نصف الدسم ثم أزيلي …

أكمل القراءة »

وجبات عشاء خفيفة تساعد على التخسيس دون الشعور بالجوع

إذا كنت تريدين أن تفقدي الوزن دون الشعور بالجوع  في كل وقت ودون الحاجة إلى تقديم الكثير من التضحيات، يجب عليك أن تهتمي بوجبة العشاء، لذلك سنقدم لك بعض الأفكار لوجبات خفيفة ستساعدك على التخلص من الوزن الزائد. الوصفة الأولى: الجازباتشو أو كوكتيل الخضار التقليدية وصفة مثالية لعشاء صحي وخفيف حيث عليك مزج هذه المكونات الطازجة والنيئة في الخلاط الكهربائي: …

أكمل القراءة »

عصير البنجر والبقدونس لمكافحة الدوالي

نحن نعلم جميعًا أنه لا يوجد معجزة للقضاء على الدوالي، لكن اتباع نظام غذائي سليم وممارسة التمارين الرياضية، يساعد على التقليل من هذه المشكلة. ولتحسين الدورة الدموية ينصح بتناول هذا المشروب الطبيعي الذي يتكون من البنجر والبقدونس. فوائد البنجر: عصير البنجر غني بأكسيد النيتريك الذي يساعد على تحسين تدفق الأوكسجين ويخفض من ضغط الدم. يحتوي على البيتالين وهو مكون مضاد …

أكمل القراءة »

عصير الأناناس والزنجبيل لعلاج السيلوليت

يعتبر السيلوليت مشكلة جمالية تؤثر على النساء في جميع أنحاء العالم، وتشير التقديرات إلى أن 90٪ من الإناث تعاني من هذه المشكلة حيث تتراكم الأنسجة الدهنية في منطقة أكثر من الجسم فتكون مثل قشر البرتقال و يمكن أن ترى بالعين المجردة. لماذا يساعد عصير الأناناس والزنجبيل على التخلص من السيلوليت: عصير الأناناس مع والزنجبيل هو مزيج من الأطعمة التي تحتوي …

أكمل القراءة »

الماء الدافئ والعسل: 4 أسباب لتناول هذا المشروب

شرب كوب من الماء الدافئ مع العسل لن يكلفك الكثير من الوقت كما سيجلب لك فوائد كثيرة. هو علاج طبيعي تقليدي لن تستغني عنه بعد اليوم لأننا سنعرض لك فوائد يجب معرفتها حول هذا المشروب حتى لا تترددي في تناوله يوميًا. الماء الدافئ مع العسل يساعد على فقدان الوزن: يمكن أن يكون العسل بديلاً جيدًا للسكر، فهو غني بالأحماض الأمينية …

أكمل القراءة »

علاجات طبيعية مختلفة باستخدام الليمون

يسمى الليمون مكون متعدد الأغراض، لأنه حقا يستخدم في كل شيء تقريبًا! سواء للصحة، والتجميل، والتنظيف أو الطبخ، اكتشفي معنا اليوم الاستخدامات الأكثر شيوعا، والغير المعروفة. للتخلص من الشيخوخة: تطبيق مزيج الماء مع عصير الليمون سيمنع تطوير وإنتاج ما يسمى بالجذور الحرة المسؤولة جزئيًا عن الشيخوخة المبكرة للجلد، لأن الليمون يحتوي على الكثير من المواد المضادة للاكسدة. حرق الدهون: للتخلص …

أكمل القراءة »

علاجات طبيعية لالتهاب المسالك البولية

التهاب المسالك البولية هو مرض شائع جدًا لدى السيدات، يتسبب في الأوجاع والتهيج مما يمنعك من مواصلة أنشطتك بصفة  عادية. ونحن مضطرين لاستخدام المضادات الحيوية التي تلحق أضرار بالكبد. إذا كنت تبحثين عن علاجات طبيعية فعليك قراءة هذا المقال. أسباب عدوى المسالك البولية: تقوم الكلى بتنظيف  السموم في المثانة ثم يتخلص منها الجسم أثناء التبول، لذلك يجب دائمًا العناية بجميع …

أكمل القراءة »