الرئيسية » الصحة و الرشاقة (صفحه 5)

الصحة و الرشاقة

كل مايهم الصحة والرشاقة والرجيم .

أفضل 3 أنواع من الشاي للتخلص من الوزن الزائد

أصبحت الحمية والوجبات الغذائية المتوازنة ضرورة بالنسبة لملايين من الناس في جميع أنحاء العالم، خوفًا من السمنة والمشاكل الصحية. ولتعزيز هذا البرنامج سنقدم لك عزيزتي حواء أفضل أنواع شاي تساعد على التخسيس. 1- الشاي الأخضر: يعتبر الشاي الأخضر من أفضل المشروبات الطبيعية التي تعزز فقدان الوزن، لأنه يحتوي على مضادات أكسدة قوية معروفة باسم يبيغالوكاتشين غالاتي من (EGCG)، والتي تعزز …

أكمل القراءة »

عصير طبيعي للتخلص من الوزن الزائد وتنشيط الجسم ومكافحة فقر الدم

أصبحت العصائر الطبيعية من أفضل المشروبات التي يلتجأ إليها الأشخاص للتخلص من الوزن الزائد، لأنها تحتوي على مكونات طبيعية تعزز أداء الجسم. سنقدم لك عزيزتي حواء اليوم طريقة اعداد هذا العصير الذي سيساعدك على التخلص من الوزن الزائد، تنشيط الجسم والحد من مشكلة فقر الدم مع تغيير بسيط لنظامك الغذائي وممارسة الرياضة بشكل مستمر لتعزيز الدورة الدموية. المكونات: حبة من …

أكمل القراءة »

تعرفي على حمية الطماطم لخسارة الوزن

الطماطم ليست فقط فاكهة ممتازة للصحة بل هي أيضا وسيلة رائعة لانقاص الوزن بطريقة صحية وطبيعية! ناهيك عن قدرتها على حماية الجسم من العديد من الأمراض مثل السرطان. إليك عزيزتي برنامج حمية الطماطم. فوائد حمية الطماطم: يشتمل هذا النظام الغذائي على الطماطم ومجموعة من المكونات الأخرى مثل إكليل الجبل والنعناع والليمون والجزر وفول الصويا. يعالج ارتفاع ضغط الدم ويمنع تساقط …

أكمل القراءة »

العصير الأخضر للتخلص من الوزن الزائد

توفر العصائر الخضراء العديد من الفوائد الصحية، وينصح بها للأشخاص الذين يرغبون في التخلص من الوزن الزائد لأنها تحتوي على فواكه وخضروات مختلفة غنية بالمواد المضادة للأكسدة، وتعزز أداء الجسم. إليك عزيزتي كيفية اعداد العصير في المنزل. فوائد العصير الأخضر: فوائد التفاح للتخلص من الوزن الزائد: يحتوي التفاح على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن و الألياف التي تنظيم عملية التمثيل …

أكمل القراءة »

علاجات طبيعية للالتهاب المسالك البولية

التهاب المسالك البولية هو مرض شائع جدًا يصيب معظم السيدات، ويصف له الأطباء عادة مضادات حيوية. إذا كنت تبحثين عزيزتي عن علاجات طبيعية فعليك متابعة بقية المقال. الأعراض: تهيج البول حمى الحاجة الملحة للتبول تغير لون البول إلى الأحمر التوت البري الأحمر: هو مصدر طبيعي لمحاربة التهابات المسالك البولية لأنه غني بالمواد المضادة للأكسدة مثل الأنثوسيانين والكاروتينات، التي تحتوي على …

أكمل القراءة »

تعرفي على مفاتيح الصحة والعافية

يعتبر النوم العميق أمر أساسي للحفاظ على الصحة، ومما لا شك فيه، أنه يوجد مفاتيح أخرى يجب اتباعها للحفاظ على توازن الجسم. 1- الحد من السعرات الحرارية اليومية: وفقًا لبيانات منظمة الصحة العالمية، من المستحسن أن تستهلكي عزيزتي ما بين 1500 و 2500 سعرة حرارية في اليوم الواحد، لذلك يفضل الحد من تناول السكر والحلويات والمشروبات الغازية والأطعمة الجاهزة. 2- …

أكمل القراءة »

تعرفي على طريقة تطبيق حمية الأناناس

الأناناس هو ثمرة غنية بمضادات الأكسدة، يساعد على التخلص من السموم والنفايات المتراكمة في الجسم عن طريق البول، لذلك ينصح بتناوله للتخلص من الوزن الزائد. حمية الأناناس: تدوم هذه الحمية لمدة 3 أيام فقط. إليك عزيزتي برنامج الحمية: اليوم الأول: الإفطار: تناولي شريحتين من الأناناس الطازج، مع قطعة من الخبز المصنوع من الحنطة الكاملة. الغداء: تناولي شريحتين من الأناناس الطازج، …

أكمل القراءة »

أفضل 4 أطعمة تساعد على تعزيز التمثيل الغذائي

عندما نتحدث عن التمثيل الغذائي، كثير من الناس يعتقدون أنه المسؤول على إنقاص الوزن بسهولة، في حين أنه خلال هذه العملية يحول الجسم المشروبات والطعام إلى طاقة. هناك بعض العوامل التي تعيق عملية التمثيل الغذائي مثل قلة النشاط البدني والاستهلاك المفرط للأطعمة الغير الصحية. لاداعي للقلق سنساعدك عزيزتي حواء اليوم على اكتشاف أفضل الأطعمة التي تعزز التمثيل الغذائي حتى تتمكني …

أكمل القراءة »

فوائد مذهلة وغير متوقعة لماء الأرز

ماء الأرز هو مشروب طبيعي حظى بشعبية كبيرة في السنوات الأخيرة، وذلك بفضل الصفات الغذائية الموجودة فيه، هذا بالإضافة إلى أنه يصنف من أسرار الجمال في اليابان نظرًا لما يقدمه لصحة البشرة والشعر، وعلاوة على ذلك أصبح يستخدم كعلاج طبيعي للتخفيف من الإضطرابات مثل الإسهال والقيء. اكتشفي معنا المزيد. 1- يوفر الطاقة للجسم: من أفضل المشروبات التي يمكنك تناولها في …

أكمل القراءة »

عصير الليمون وبذور الشيا للتخلص من الكولستيرول

هل تعانين من ارتفاع نسبة الكولسترول؟ تحتاجين عزيزتي إلى تغيير بعض العادات مع اعتماد نظام غذائي صحي، وممارسة البعض من الرياضة، كما أننا سنقدم لك علاج طبيعي فعال سيساعدك على الحد من هذه المشكلة. عصير الليمون وبذور الشيا:   فوائد عصير الليمون: يصنف الليمون ضمن الأغذية القلوية التي تسمح بتنقية الجسم. يعزز وظيفة الكبد ويقلل من نسبة الدهون في الدم، …

أكمل القراءة »

كل ما يجب معرفته حول إزالة الشعر باستخدام الشمع

يعتبر الشمع من أكثر الطرق الشائعة لأن هذا الأسلوب يساعد على إزالة الشعر من المسام تحت الجلد، وذلك بالرغم من وجود طرق أخرى مختلفة وبسيطة. طريقة تحضير الشمع لإزالة الشعر: 1/4 كوب من عسل النحل كوب سكر أبيض عصير 1/2 ليمونة أما بالنسبة لطريقة التحضير فعليك مزج جميع المكونات في قدر فوق الموقد مع التحريك المستمر حتى تتحصلي على مزيج …

أكمل القراءة »

3 مشروبات ستخلصك من الأوجاع بسرعة

الكثير من الناس يلجؤون إلى المسكنات عند الشعور بالألم في حين أن العديد من الخبراء يوصون و بشدة على الاستهلاك المنتظم لهذه الأدوية حتى لا تتسبب لهم في أي آثار جانبية. إذا كنت تبحثين عن بديل فعليك باستخدام احدى هذه المشروبات. 1- عصير التوت البري: من المشروبات الطبيعية الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، يحتوي هذا العصير على مواد تعرف باسم …

أكمل القراءة »

أفضل الحلول الطبيعية حتى تنامي بشكل أفضل

غالبا ما نذهب إلى السرير عند التعب، ولكن تمر الساعات دون الشعور بالنعاس. إذا كنت تبحثين سيدتي عن حلول طبيعية فعليك اتباع هذه النصائح والتقنيات المختلفة. اتباع روتين متوازن: حتى تتمكني من النوم بسهولة عليك أن تذهبي إلى الفراش وتستقضي يوميًا في نفس الوقت حتى يكون جسمك قادر على العثور على توازنه. تدوين اليوميات: سيساعدك ذلك على الإفراج عن هرمونات …

أكمل القراءة »

وصفات طبيعية للتوقف عن التدخين

التوقف عن التدخين هو أحد أفضل القرارات التي يمكن اتخاذها. إذا كان زوجك أو أحد من أفراد عائلتك يريد الإقلاع عن التدخين فيمكنك تقديم له هذه الوصفات الطبيعية والنصائح البسيطة والفعالة.   قومي بتحديد موعد للتوقف عن التدخين، لا يجب أن يكون ذلك غدًا أو في الأسبوع المقبل بل اختاري موعد أبعد قليلاً حتى تتمكني من التقليص من عدد السجائر. …

أكمل القراءة »

عصير السبانخ للتخلص من الوزن الزائد

أصبح فقدان الوزن بشكل صحي واحد من الأهداف الرئيسية لملايين من السيدات في جميع أنحاء العالم، هناك من تريد التخلص من الوزن الزائد حتى تبدو رشيقة وجميلة في حين أن أخريات يقمن بذلك من أجل الحفاظ على صحتهم. بعد القيام بالعديد من الدراسات تبين أن السبانخ منخفضة السعرات الحرارية وتوفر العديد من المواد المغذية لذلك سنقدم لك عدة طرق لتجهيز …

أكمل القراءة »