الرئيسية » الصحة و الرشاقة (صفحه 5)

الصحة و الرشاقة

كل مايهم الصحة والرشاقة والرجيم .

طريقة تحضير عصير منشط في رمضان

تحافظ المكونات الطبيعية على صحة الجسم وتساعد على التخلص من الوزن الزائد وبما أننا نحتاج يوميًا إلى منشطات ومكملات غذائية تمنح الجسم الطاقة والحيوية خاصة خلال شهر رمضان سنقدم لك طريقة إعداد عصير البرتقال والجزر والأناناس. فوائد المكونات: البرتقال:   هو مصدر طبيعي للفيتامين C، والمواد الغذائية التي تحارب الجذور الحرة لمنع تلف الخلايا، هذا بالإضافة إلىهو أنه يحتوي على …

أكمل القراءة »

عصير طبيعي لمعالجة فقر الدم في شهر رمضان

هل تعانين عزيزتي من فقر الدم مما يشكل لك صعوبة في صيام شهر رمضان الكريم؟ لاداعي للقلق لأننا سنقدم لك عصير طبيعي يمكنك القيام به في المنزل حيث سيزود جسمك بالفيتامينات، المعادن والعديد من المكونات الأخرى الضرورية. لعلاج فقر الدم يحتاج الجسم إلى غذاء صحي يحتوي على نسبة عالية من المواد الغذائية مثل الحديد وحمض الفوليك. يحدث هذا الاضطراب الصحي …

أكمل القراءة »

طبق الفتوش سر جمالك في رمضان

من منا لاتعرف طبق الفتوش هذه الأكلة اللبنانية التي انتشرت في جميع البلدان لما تقدمه للجسم من فيتامينات، لذلك ينصح بتواجدها على مائدة الإفطار خلال شهر رمضان لتزويد الجسم بعناصر ضرورية لتعزيز وظائفه. يجتوي هذا الطبق اليومي في رمضان على: الخس، الفجل، البقدونس، الطماطم،النعناع، الخيار، البصل الاخضر،  البقلة، الملفوف، الفليفلة، الليمون و أخيرًا زيت الزيتون. فوائد المكونات: الخس والبقدونس: تحتوي …

أكمل القراءة »

طرق طبيعية للتخلص نهائيًا من السيلوليت

لست بحاجة عزيزتي حواء إلى صرف مبالغ طائلة للقيام بعمليات الشطف وغيرها من الكريمات الباهظة للتخلص من السيلوليت. هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي ستساعدك على ذلك. 1- التقشير:   لتقشير بشرتك تحتاجين إلى تطبيق القليل من زيت الزيتون أو زيت عباد الشمس في جميع أنحاء الجسم لمدة 15 دقيقة ثم استحمي بالماء الساخن أو الفاتر إذا كنت تعانين من …

أكمل القراءة »

تمارين بسيطة يمكنك القيام بها في شهر رمضان

إذا كنت تشتغلين في المكتب أو في المنزل، فمن السهل أن يزداد وزنك لأن الجلوس كثيرًا على الأريكة أو وراء المكتب يزيد من التوتر في الظهر والرسغين والعينين والرقبة مما يؤدي إلى انخفاض نشاط العضلات. في شهر رمضان تكثر الأكلات الطيبة وحتى تحافظي عزيزتي على رشاقتك يمكنك اتباع هذه الأنشطة البدنية البسيطة. التمارين البسيطة: يفضل القيام بهذا التمرين في الصباح …

أكمل القراءة »

فوائد غذائية غير معروفة عن زيت الزيتون

يعتبر من أفضل وأكثر الزيوت المستخدمة في المطبخ الغذاء العالمي، ويستخرج من حبة الزيتون التي تعتبر المسؤولة عن المحافظة على جميع الخصائص والمواد المغذية. من وجهة نظر غذائية، يعتبر زيت الزيتون مصدر هام من الأحماض الغير المشبعة الأحادية الدهنية وفيتامين ه وفيتامين ك وغيرها من المواد المضادة للاكسدة التي توفر مزايا لا تصدق. اكتشفي معنا المزيد في هذه المقالة.   …

أكمل القراءة »

معلومات غير معروفة حول الحيض

معظم النساء يعرفن أن الحيض يكون عادة كل 28 يوم، أكثر أو أقل، ويقومون باستخدام فوطة صحية أثناء هذه الفترة التي تدوم من 3-6 أيام. تعاني حواء من بعض التقلبات في المزاج مع بعض التغيرات البيولوجية التي تعتمد على جوانب كثيرة من الصحة البدنية والعاطفية. 1- ماذا يحصل أثناء الحيض: تعتبر الدورة الشهرية الحلقة الأولى لإنتاج البويضة الغير مخصبة التي …

أكمل القراءة »

عصائر طبيعية للتخلص من التوتر والقلق

على الرغم من أن التوتر والقلق نوعان من آليات الدفاع التي تتيح لنا أن نتغير إلى حال أفضل، لكن العوامل البيولوجية مثل ميولاتنا الخاصة أو الحاجة لمواجهة الحالات تؤثر بشكل مباشر على صحتنا لذلك سنقدم لكم اليوم طريقة إعداد مشروبات طبيعية للتخلص من التوتر والقلق. عصير الأفوكادو والفراولة: سيساعدك هذا العصير على التخلص من التوتر والقلق. إليك فوائد المكونات: التوفو: …

أكمل القراءة »

عصير طبيعي للحد من الشهية المفرطة

تعتبر السيطرة عل الشهية من أهم المفاتيح لفقدان الوزن، وللحفاظ على الرشاقة. هناك العديد من السيدات يتناولون طعام صحي ويمارسن الرياضة ولكن لايستطيعون الحد من الشهية المفرطة مما يمنعهم من الوصول إلى الوزن المثالي. لذلك سنقدم لكم عصير طبيعي يجب إضافته للنظام الغذائي ويحتوي على أطعمة ومكونات تعزز الشعور بالشبع لمدة أطول. ماذا يوجد في هذا العصير؟ يحتوي هذا العصير …

أكمل القراءة »

فوائد غير متوقعة للشوكولاته

تعتبر الشوكولاته من أقدم الأطعمة في العالم، هذا بالإضافة إلى أنها تجلب كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة للجسم ومجموعة واسعة من المزايا سنكشفها لك اليوم حتى تستمتعي بتناولها. تخفض ضغط الدم: تحتوي الشوكولاته الداكنة على الفلافونويد الذي يعتبر بمثابة منبه للبطانة والغشاء الذي يغطي الشرايين ويحسن تدفق الدم وبالتالي تسيطر الشوكولاته على ارتفاع ضغط الدم. تحسن وظائف المخ: يساعد …

أكمل القراءة »

جهزي بنفسك زيت طبيعي للعناية بالمنطقة الحساسة

تقتني حواء العديد من المنتجات للعناية بأجزاء جسمها وغالبًا ماتنسى المنطقة الحساسة، في حين أنها يجب أن توليها اهتمام كبير حتى لا تتعرض إلى أي مشاكل. سنشرح لك اليوم كيفية إعداد زيت طبيعي نباتي سيتيح لك العناية بنفسك حتى تتفادي العديد من الأمراض، مثل الحكة والجفاف أو الفطريات. نصائح للعناية بالمنطقة الحساسة: لا تستخدمي صابون عادي للجسم لتنظيف المنطقة الحميمة …

أكمل القراءة »

نصائح وعلاجات طبيعية لالتهاب الجيوب الأنفية

الجيوب الأنفية هي تجاويف تقع على جانبي الأنف، تمتلئ بالهواء الذي نستنشقه، يتم تغطيتها بغشاء مخاطي رقيق جدًا عند التعرض للحساسية أو للربو. تتمثل وظيفة الجيوب الأنفية في المحفاظة على مستويات رطوبة الأنف وتضخيم الصوت عند التحدث. ويحدث التهاب الجيوب الأنفية لأسباب مختلفة مثل التهاب الجيوب الأنفية المزمن أو تغير الطقس أو نقص في الجهاز المناعي للجسم. ومن الأعراض الأكثر …

أكمل القراءة »

أفضل 3 أنواع من الشاي للتخلص من الوزن الزائد

أصبحت الحمية والوجبات الغذائية المتوازنة ضرورة بالنسبة لملايين من الناس في جميع أنحاء العالم، خوفًا من السمنة والمشاكل الصحية. ولتعزيز هذا البرنامج سنقدم لك عزيزتي حواء أفضل أنواع شاي تساعد على التخسيس. 1- الشاي الأخضر: يعتبر الشاي الأخضر من أفضل المشروبات الطبيعية التي تعزز فقدان الوزن، لأنه يحتوي على مضادات أكسدة قوية معروفة باسم يبيغالوكاتشين غالاتي من (EGCG)، والتي تعزز …

أكمل القراءة »

عصير طبيعي للتخلص من الوزن الزائد وتنشيط الجسم ومكافحة فقر الدم

أصبحت العصائر الطبيعية من أفضل المشروبات التي يلتجأ إليها الأشخاص للتخلص من الوزن الزائد، لأنها تحتوي على مكونات طبيعية تعزز أداء الجسم. سنقدم لك عزيزتي حواء اليوم طريقة اعداد هذا العصير الذي سيساعدك على التخلص من الوزن الزائد، تنشيط الجسم والحد من مشكلة فقر الدم مع تغيير بسيط لنظامك الغذائي وممارسة الرياضة بشكل مستمر لتعزيز الدورة الدموية. المكونات: حبة من …

أكمل القراءة »

تعرفي على حمية الطماطم لخسارة الوزن

الطماطم ليست فقط فاكهة ممتازة للصحة بل هي أيضا وسيلة رائعة لانقاص الوزن بطريقة صحية وطبيعية! ناهيك عن قدرتها على حماية الجسم من العديد من الأمراض مثل السرطان. إليك عزيزتي برنامج حمية الطماطم. فوائد حمية الطماطم: يشتمل هذا النظام الغذائي على الطماطم ومجموعة من المكونات الأخرى مثل إكليل الجبل والنعناع والليمون والجزر وفول الصويا. يعالج ارتفاع ضغط الدم ويمنع تساقط …

أكمل القراءة »