الرئيسية » الصحة و الرشاقة (صفحه 5)

الصحة و الرشاقة

كل مايهم الصحة والرشاقة والرجيم .

معلومات غذائية هامة حول عصير الجزر

مشروب عصير الجزر هو مصدر لا ينضب من الفوائد لصحتنا. اكتشفي ذلك… من أكثر الخضروات المستهلكة في جميع أنحاء العالم، وقد كشفت العديد من الدراسات مؤخرًا أن الجزر يحتوي على 500 عنصر مغذي، أكثر من معظم الأطعمة في العالم.ومن أهمها: البيتا الكاروتينات: هذه العناصر هي التي تعطي الجزر لونه البرتقالي وهي مركبات قابلة للذوبان، ومغذية جدًا كما تعتبر من أقوى …

أكمل القراءة »

نصائح للتخلص من الأكياس تحت العينين

الإجهاد المفرط، التعب، الأكل الغير متوازن… وغيرهم من العوامل التي تؤدي إلى تراكم السوائل والسموم تحت العينين. إذا كنت عزيزتي حواء تريدين أن تتخلصي من هذه المشكلة باستخدام وسائل طبيعية عليك قراءة بقية المقال. التخفيض من كمية الملح في وجبة العشاء وتناول المزيد من الخضروات: معظم الخضروات هي مدرات للبول، وبالتالي تمنع احتباس الماء وستساعدك على التخلص من الأكياس تحت …

أكمل القراءة »

طرق طبيعية لمعالجة الجروح في القدمين

بعد شراء حذاء جديد من الشائع أن تصابي بجروح مؤلمة على مستوى القدم. إليك عزيزتي بعض الطرق الطبيعية التي ستساعدك على التخلص من هذه الجروح والبثور بسرعة. الألوة فيرا: الألوة فيرا هي وصفة رائعة لعلاج العديد من المشاكل اليومية، وستساعدك اليوم على معالجة الجروح بسرعة. تحتاجين إلى 20 غرام من هلام الصبار تطبق مباشرة على البثور أو الجروح لمدة ليلة …

أكمل القراءة »

عصير الليمون والخزامى لعلاج الصداع

بسبب مشاغلنا اليومية، روتين الحياة الإجهاد، والضوضاء، نعاني يوميًا من الصداع المستمر واضطرابات مختلفة. نلجأ عادةً إلى العقاقير والبراسيتامول لذلك حتى تتخلي عن هذه المواد التي قد تؤثر في جسمك على المدى الطويل إليك عزيزتي حواء هذه الوصفة الفعالة. عصير الليمون واللافندر هو علاج تقليدي فعال يتمز بنكهته اللذيذة وفوائده التي لاتحصى ومن أهمها أنه يساعد على حماية العقل والجسم …

أكمل القراءة »

تعرفي على أفضل العصائر الطبيعية

العديد من المشروبات والعصائر الطبيعية ممتازة لصحة أي حواء لكنها تعاني دائمًا من نقص في الطاقة، والصداع، وآلام المفاصل، لذلك سنقدم لك عزيزتي هذه الوصفات التي يمكنك القيام بها في المنزل لتعويض هذا النقص خاصة بعد انتهاء شهر رمضان الكريم. حليب الشوفان وحليب اللوز فوائد حليب الشوفان: غني بالألياف القابلة للذوبان ويساعد على الحد من مشكلة الإمساك. فوائد حليب اللوز: …

أكمل القراءة »

طريقة تحضير عصير منشط في رمضان

تحافظ المكونات الطبيعية على صحة الجسم وتساعد على التخلص من الوزن الزائد وبما أننا نحتاج يوميًا إلى منشطات ومكملات غذائية تمنح الجسم الطاقة والحيوية خاصة خلال شهر رمضان سنقدم لك طريقة إعداد عصير البرتقال والجزر والأناناس. فوائد المكونات: البرتقال:   هو مصدر طبيعي للفيتامين C، والمواد الغذائية التي تحارب الجذور الحرة لمنع تلف الخلايا، هذا بالإضافة إلىهو أنه يحتوي على …

أكمل القراءة »

عصير طبيعي لمعالجة فقر الدم في شهر رمضان

هل تعانين عزيزتي من فقر الدم مما يشكل لك صعوبة في صيام شهر رمضان الكريم؟ لاداعي للقلق لأننا سنقدم لك عصير طبيعي يمكنك القيام به في المنزل حيث سيزود جسمك بالفيتامينات، المعادن والعديد من المكونات الأخرى الضرورية. لعلاج فقر الدم يحتاج الجسم إلى غذاء صحي يحتوي على نسبة عالية من المواد الغذائية مثل الحديد وحمض الفوليك. يحدث هذا الاضطراب الصحي …

أكمل القراءة »

طبق الفتوش سر جمالك في رمضان

من منا لاتعرف طبق الفتوش هذه الأكلة اللبنانية التي انتشرت في جميع البلدان لما تقدمه للجسم من فيتامينات، لذلك ينصح بتواجدها على مائدة الإفطار خلال شهر رمضان لتزويد الجسم بعناصر ضرورية لتعزيز وظائفه. يجتوي هذا الطبق اليومي في رمضان على: الخس، الفجل، البقدونس، الطماطم،النعناع، الخيار، البصل الاخضر،  البقلة، الملفوف، الفليفلة، الليمون و أخيرًا زيت الزيتون. فوائد المكونات: الخس والبقدونس: تحتوي …

أكمل القراءة »

طرق طبيعية للتخلص نهائيًا من السيلوليت

لست بحاجة عزيزتي حواء إلى صرف مبالغ طائلة للقيام بعمليات الشطف وغيرها من الكريمات الباهظة للتخلص من السيلوليت. هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي ستساعدك على ذلك. 1- التقشير:   لتقشير بشرتك تحتاجين إلى تطبيق القليل من زيت الزيتون أو زيت عباد الشمس في جميع أنحاء الجسم لمدة 15 دقيقة ثم استحمي بالماء الساخن أو الفاتر إذا كنت تعانين من …

أكمل القراءة »

تمارين بسيطة يمكنك القيام بها في شهر رمضان

إذا كنت تشتغلين في المكتب أو في المنزل، فمن السهل أن يزداد وزنك لأن الجلوس كثيرًا على الأريكة أو وراء المكتب يزيد من التوتر في الظهر والرسغين والعينين والرقبة مما يؤدي إلى انخفاض نشاط العضلات. في شهر رمضان تكثر الأكلات الطيبة وحتى تحافظي عزيزتي على رشاقتك يمكنك اتباع هذه الأنشطة البدنية البسيطة. التمارين البسيطة: يفضل القيام بهذا التمرين في الصباح …

أكمل القراءة »

فوائد غذائية غير معروفة عن زيت الزيتون

يعتبر من أفضل وأكثر الزيوت المستخدمة في المطبخ الغذاء العالمي، ويستخرج من حبة الزيتون التي تعتبر المسؤولة عن المحافظة على جميع الخصائص والمواد المغذية. من وجهة نظر غذائية، يعتبر زيت الزيتون مصدر هام من الأحماض الغير المشبعة الأحادية الدهنية وفيتامين ه وفيتامين ك وغيرها من المواد المضادة للاكسدة التي توفر مزايا لا تصدق. اكتشفي معنا المزيد في هذه المقالة.   …

أكمل القراءة »

معلومات غير معروفة حول الحيض

معظم النساء يعرفن أن الحيض يكون عادة كل 28 يوم، أكثر أو أقل، ويقومون باستخدام فوطة صحية أثناء هذه الفترة التي تدوم من 3-6 أيام. تعاني حواء من بعض التقلبات في المزاج مع بعض التغيرات البيولوجية التي تعتمد على جوانب كثيرة من الصحة البدنية والعاطفية. 1- ماذا يحصل أثناء الحيض: تعتبر الدورة الشهرية الحلقة الأولى لإنتاج البويضة الغير مخصبة التي …

أكمل القراءة »

عصائر طبيعية للتخلص من التوتر والقلق

على الرغم من أن التوتر والقلق نوعان من آليات الدفاع التي تتيح لنا أن نتغير إلى حال أفضل، لكن العوامل البيولوجية مثل ميولاتنا الخاصة أو الحاجة لمواجهة الحالات تؤثر بشكل مباشر على صحتنا لذلك سنقدم لكم اليوم طريقة إعداد مشروبات طبيعية للتخلص من التوتر والقلق. عصير الأفوكادو والفراولة: سيساعدك هذا العصير على التخلص من التوتر والقلق. إليك فوائد المكونات: التوفو: …

أكمل القراءة »

عصير طبيعي للحد من الشهية المفرطة

تعتبر السيطرة عل الشهية من أهم المفاتيح لفقدان الوزن، وللحفاظ على الرشاقة. هناك العديد من السيدات يتناولون طعام صحي ويمارسن الرياضة ولكن لايستطيعون الحد من الشهية المفرطة مما يمنعهم من الوصول إلى الوزن المثالي. لذلك سنقدم لكم عصير طبيعي يجب إضافته للنظام الغذائي ويحتوي على أطعمة ومكونات تعزز الشعور بالشبع لمدة أطول. ماذا يوجد في هذا العصير؟ يحتوي هذا العصير …

أكمل القراءة »

فوائد غير متوقعة للشوكولاته

تعتبر الشوكولاته من أقدم الأطعمة في العالم، هذا بالإضافة إلى أنها تجلب كميات كبيرة من المواد المضادة للأكسدة للجسم ومجموعة واسعة من المزايا سنكشفها لك اليوم حتى تستمتعي بتناولها. تخفض ضغط الدم: تحتوي الشوكولاته الداكنة على الفلافونويد الذي يعتبر بمثابة منبه للبطانة والغشاء الذي يغطي الشرايين ويحسن تدفق الدم وبالتالي تسيطر الشوكولاته على ارتفاع ضغط الدم. تحسن وظائف المخ: يساعد …

أكمل القراءة »