الرئيسية » أرشيف الوسم : أطعمة صحية

أرشيف الوسم : أطعمة صحية

نصائح لتعزيز مستوى الطاقة

من خلال تعزيز مستوى الطاقة الخاص بك فقط ، سوف تكونين قادرة على القيام باشياء أكثر في حياتك اليومية ! من أجل ذلك إليك هذه النصائح لتكتسبي طاقة أكبر خلال النهار . تناولي كميات أقل من الأطعمة  “البيضاء”: خفضي أو توقفي عن تناول السكر والمعكرونة، والأرز، وما إلى ذلك  و اكثري في المقابل من الخضروات و البروتينات و سوف تشعرين …

أكمل القراءة »

أطعمة تساعدك لتتخلصي من نزلات البرد

تكثر الاصابة بنزلات البرد والزكام في فصل الشتاء خصوصا بالنسبة للأطفال كما تكثر العدوى في المدارس لذا تعرفي على الأطعمة التي تساعدك وتساعد أطفالك لتتخلصي من الزكام ونزلات البرد سريعا. أطعمة تخلصك من البرد والزكام: أولا: عصير البرتقال والليمون: الفاكهه التي تحتوي على كميات كبيرة من فيتامين سي تقوي مناعتك وتساعدك لتتخلصي سريعا من نزلات البرد والزكام ويفضل تناول عصائر …

أكمل القراءة »

سحور المرأة الحامل

المرأة الحامل يمكن ان تصوم خلال شهر رمضان طالما انها تشعر بقدرتها على ذلك ولكن يجب عليها الاسترشاد برأي طبي متخصص‏،‏ لأن هذه المقدرة لابد ان يوافق عليها الطبيب المختص وللتأكد من عدم اصابتها بأية أمراض تتطلب منها عدم الصيام – يجب أن يحتوي السحور على النشويات، ومواد غذائية غنية بالسعرات الحرارية مثل البلح المجفف أو الفواكه المجففة – يجب …

أكمل القراءة »

أطعمة هامة لجمال شعرك وأظافرك

جمال شعرك وأظافرك يبدأ من الغذاء الصحي لجسمك وهناك العديد من الأغذية التي يجب أن تتناوليها حتى تتمتعي بشر جميل وأظافر صحية. أطعمة لجمال شعرك وأظافرك: أولا: فيتامين  A الموجود في العديد من الخضروات مثل الجزر وهو ضروري جدا للحفاظ على لمهان وجمال شعرك وقوة أظفافرك. ثانيا:الكالسيوم نقص الكالسيوم يؤدي الى أظافر ضعيفة وسهلة الكسر والكالسيوم ضروري لنمو شعر صحي …

أكمل القراءة »