الرئيسية » أرشيف الوسم : أطعمة مهدئة

أرشيف الوسم : أطعمة مهدئة

أطعمة مهدئة للأعصاب

الأطعمة غنية بالعناصر التي نحتاج إليها للصحة البدنية والنفسية أيضاً فالكثير من الأطعمة تساعدك في الحصول على الراحة والهدوء النفسي والتخلص من العصبية كالتالي . 1-     الأفوكادو : حيث يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين ب واللازم للصحة العقلية وتهدئة الأعصاب, وغني بالبيتا كاروتين وفيتامين e 2-     الزبادي : فهو غني بالكالسيوم والبوتاسيوم ومفيد لصحتك العامة وحماية عظامك من الهشاشة …

أكمل القراءة »