الرئيسية » أرشيف الوسم : إنقاص الوزن

أرشيف الوسم : إنقاص الوزن

هل تعرفين فوائد شاي الأولونغ الصيني للتخسيس؟

تتميز السيدات الآسيويات بطرقهن المختلفة في العناية بجمالهن، سواء كان ذلك على مستوى الاهتمام بالبشرة أو بالرشاقة. إن كنت سيدتي تحاولين التخلص من بعض الكيلوغرامات الزائدة وتبحثين عن حل، سنقدم لك في هذا المقال شاي الأولونغ الصيني وفوائده في التخسيس فتابعي لتعرفي المزيد. ماهو شاي الأولونغ الصيني؟ شاي الأولونغ Oolong هو نوع من أنواع الشاي الصيني ويحمل عدة فوائد إيجابية …

أكمل القراءة »

هذا المشروب ينقص وزنك 4 كيلوات خلال أسبوع

حلم الوزن المثالي ربما يكون الأكثر بحثًا حول العالم؛ فالكل يتمنى طريقة لإنقاص الوزن وحرق الدهون دون ريجيم قاسٍ أو قضاء ساعات في صالات الرياضة. ولا يمكن إنقاص الوزن دون التخفيف من الحصص التي تتناولها -حسب موقع “هيلثي لايف”- ولكن هذا لا يعني الحرمان من الأكل أو اتباع الطرق القاسية التي قد تنقص الوزن؛ وسرعان ما يعود مرة أخرى بعد …

أكمل القراءة »

جربي وصفات القرفة الطبيعية للتخسيس

تبحث الكثيرات عن الوصفات الطبيعية التي تساعد على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد بشكل آمن، سنقدم للباحثات عن الرشاقة وصفات بسيطة من القرفة للتخسيس والحصول على جسم رشيق ومتناسق. تعتبر القرفة من أشهر البهارات التي تمتاز بمذاقها الطيب، لذلك يتم استخدامها بكثرة في أغلب الوجبات وخاصة التي تتضمن اللحوم والدجاج. كما تعد القرفة منجما من الفوائد نظرا لاحتوائها على …

أكمل القراءة »

تجنبي هذه الأطعمة لتحصلي على بطن مسطح

تعتبر الكرش أو الدهون المتراكمة في منطقة البطن من أكثر الأشياء التي تزعج الرجال والنساء على حد السواء، كونها تفسد تناسق الجسم وتقلل من جمالية شكله العام، لذلك يسعى الجميع إلى التخلص منه بكل الوسائل المتاحة. سنقدم لك في هذا المقال بعض الأطعمة التي تسبب ظهور الكرش لتتجنبيها. الحلويات: ينصح بالتخفيف من أكل الحلويات لأنها تعتبر مصدرا للسعرات الحرارية الزائدة …

أكمل القراءة »

أنواع من الشاي تفيد في التخسيس.. تعرفي عليها

إن كنت تبحثين عن طريقة تخلصك من الدهون دون الخضوع إلى الرجيم، سنقدم لك في هذا المقال أبرز أنواع الشاي التي تساعد على حرق الدهون حسب الدراسات الحديثة، كما تعمل على معالجة الأرتروز، أمراض العظام والعضلات. تابعي لتكتشفي المزيد. زهورات العنبية: تنتمي هذه الفاكهة إلى عائلة التوت Berries، وتعتبر الزهورات من المشروبات الساخنة التي تساعد على حرق الدهون وتخفيض الوزن …

أكمل القراءة »

مشروب البطيخ لإنقاص الوزن

يعتبر البطيخ فاكهة منعشة منذ العصور القديمة بفضل احتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والألياف والمعادن وأكثر من 90٪ من الماء، لذلك فهو مثالي لترطيب الجسم وتنظيم السوائل للتخلص من الوزن الزائد. فوائد البطيخ: يصنف البطيخ ضمن الفواكه التي تساعد على حرق الدهون  نظرا لقدرته على تخفيض الوزن بطريقة طبيعية وصحية. فاكهة غنية بالمواد التي تساعد على إزالة السموم في …

أكمل القراءة »

نصائح بسيطة لإنقاص الوزن أثناء النوم

هل من الممكن أن تفقدي الوزن خلال النوم؟ نعم عزيزتي لأن عملية الهضم لاتتوقف لكن هناك بعض الاستراتيجيات و النصائح التي سنقدمها لك اليوم من شأنها أن تسهل ذلك حتى تتمتعي بجسم رشيق. الإهتمام بوجبة العشاء: تقوم الكثيرات من السيدات بتخطي وجبة العشاء ضنًا منهن أن ذلك سيساعدهم على إنقاص الوزن بسهولة، في حين أن ذلك يشكل خطر كبير على …

أكمل القراءة »

نصائح بسيطة لإنقاص الوزن خلال 10 أيام فقط

هل تردين التخلص من الوزن الزائد خلال وقت وجيز؟ كعك، حلوى، بيتزا، بطاطس مقلية…هناك العديد من المأكولات التي لانستطيعين مقاومتها، لذلك سنقدم لك هذه النصائح البسيطة التي ستساعدك على استعادة رشاقتك خلال 10 أيام.   1- تناول المزيد من الألياف: أفضل طريقة لتقليل السعرات الحرارية تتم من خلال دمج المزيد من الألياف في النظام الغذائي. الكمية الموصى بها حوالي 30 …

أكمل القراءة »

شطائر صحية لمساعدتك على إنقاص الوزن

نظطر يوميًا إلى تناول الشطائر والسندوشات والوجبات السريعة بسبب الضغوطات، الشغل والأعباء المنزلية، مما يؤدي إلى زيادة الوزن. إذا كنت تريدين حواء المحافظة على رشاقتك فإليك هذه الأفكار المختلفة حتى تتمكني من إعداد شطائر صحية في المنزل. شطائر الموز: وصفة لذيذة ستزود جسمك بـ 400 سعرة حرارية، يفضل تناولها في فطور الصباح. لإعداد هذه الشطيرة تحتاجين إلى: خبز أسمر زبدة …

أكمل القراءة »

طرق تقليدية لإنقاص الوزن

كثيرة هي الطرق القديمة التي لطالما استخدمت لإنقاص الوزن، حواء جمعت لك اليوم بعضا منها : هل الخل يساعد في انقاص الوزن؟ نعم، الخل فعال جدا في إنقاص الوزن ولكن ليس أي خل: خل التفاح خاصة تؤخذ ملعقة منه كل صباح عند شروق الشمس قبل الإفطار ثم تشربن كوبا كبيرا من الماء للحد من الحموضة. فقدان الوزن بالبطيخ : أكل …

أكمل القراءة »

افضل 10 مشروبات لإنقاص الوزن

اثناء القيام بحمية يجب ان تكوني سيدتي حواء على علم بالمشروبات التي يجب عليك اختيارها لانقاص وزنك لذلك سنساعدك اليوم على معرفة افضل 10 مشروبات . 1- شرب الماء: من المهم جدا ان نتذكر  أن الماء هو أفضل خيار لخسارة الوزن . فاذا كنت تعتقدين سيدتي حواء ان فكرة شرب الكثير من المياه هي فكرة مملة يمكنك ان تضيفي بضع …

أكمل القراءة »

أطعمة حارقة للدهون

بعض الأطعمة يساعد على حرق الدهون الزائدة بالجسم, وإليك عزيزتي حواء قائمة بأهم تلك الاطعمة للتمتع بجسم رشيق ووزن مثالي. 1. الفول السوداني يساعدك الفول السوداني في محاربة زيادة الوزن حيث يشعرك بالشبع لمدة طويلة فيقلل من كمية الطعام التي يتم تناولها. 2. البقوليات تساعدك البقوليات على بناء العضلات, كما تساعد في حرق دهون الجسم وتنظم عملية الهضم. 3. الحبوب …

أكمل القراءة »

البطيخ لوزن مثالي

نعلم أن جميع الخضروات والفواكه الطازجة تساعد على فقدان الوزن الزائد, ولكن أثبتت الدراسات الحديثة ان البطيخ من اكثرهم فائدة, فتناول 100 جرام من البطيخ يوميا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب, كما يمنع تكوين الكوليسترول مما يساعد في فقدان الوزن. كما أكد علماء أمريكيون أن البطيخ يساعد على تقليل الدهون الموجودة بالجسم, ويتحكم في الكوليسترول الضار بالجسم والذي يسبب …

أكمل القراءة »

30 نصيحة لتكوني رشيقة

مما لا شك فيه أن الرشاقة أصبحت حلم كل إمرأة عربية كانت أو أجنبية، ولكن مع تغير السلوك الغذائي وأنواع الطعام أصبحت العديدات من النساء يعانين من السمنة وزيادة الوزن ولذلك وجب عليك سيدتي وضع نظام محدد للأكل وإتباع نشاط بدني بإنتظام للحصول على رشاقة دائمة، حتى بعد التقدم في السن، ولمساعدتك في ذلك أتيت لك اليوم بثلاثين نصيحة حاولي …

أكمل القراءة »

الرجال أسرع فى خسارة أوزانهم مقارنة بالنساء

أظهر بحث بريطانى حديث ركز على التقدم الذى يحرزه 2ر1 مليون شخص يتبعون أنظمة غذائية لإنقاص الوزن أن الرجال يكونون فى العادة أكثر نجاحا من النساء فى خسارة الوزن الزائد نظرا لتمتعهم بتركيز أكبر وقلة لجوئهم إلى الطعام بسبب مشكلات عاطفية مقارنة بالنساء. وأشار البحث، الذى أجرته مؤسسة /سليمنج وورلد/ البريطانية المتخصصة فى وسائل فقدان الوزن، إلى أن الرجال خسروا …

أكمل القراءة »