الرئيسية » أرشيف الوسم : التخسيس

أرشيف الوسم : التخسيس

اكتشفي فوائد شاي اللويزة في التخسيس

اللويزة أو المليسة نبتة معروفة بفوائدها الصحية منذ القدم، حيث  تحتوي على مركبات السيترال، النيرول و الجيرانيول وهي عناصر تساهم بشكل كبير في التخلص من الوزن الزائد من خلال تفتيت الدهون المتراكمة. سنقدم في هذا المقال فوائد شاي اللويزة للتخسيس فتابعي لتعرفي المزيد. فوائد شاي اللويزة للتخسيس يعد شاي اللويزة منخفض السعرات حيث يحتوي على سعرتين حراريتن في الكوب الواحد. …

أكمل القراءة »

وجبات عشاء خفيفة تساعد على التخسيس دون الشعور بالجوع

إذا كنت تريدين أن تفقدي الوزن دون الشعور بالجوع  في كل وقت ودون الحاجة إلى تقديم الكثير من التضحيات، يجب عليك أن تهتمي بوجبة العشاء، لذلك سنقدم لك بعض الأفكار لوجبات خفيفة ستساعدك على التخلص من الوزن الزائد. الوصفة الأولى: الجازباتشو أو كوكتيل الخضار التقليدية وصفة مثالية لعشاء صحي وخفيف حيث عليك مزج هذه المكونات الطازجة والنيئة في الخلاط الكهربائي: …

أكمل القراءة »

4 أطعمة تساعد على تعزيز عميلة الهضم خلال أسبوع

إذا كنت ترغبين في الحصول على مزيد من الطاقة مع فقدان الوزن، فمن الضروري تحسين عملية الهضم، لذلك سنقدم لك عزيزتي حواء اليوم بعض الأطعمة التي ستساعدك على ذلك.  1- سمك السلمون: يحتوي سمك السلمون على الأحماض الدهنية، أوميغا 3 مما يقلل من خطر البدانة، بالإضافة إلى تحسين وظيفة الدماغ. هذه الأحماض الأمينية تساعد أيضًا على حرق السعرات الحرارية بشكل …

أكمل القراءة »

تخلصي من الوزن الزائد بسرعة

بعد البحث المنمق في دراسات متعددة حول أساليب التنحيف، جمعت لكم أهم النصائح التي ستساعدكم على التخلص من الوزن الزائد خلال مدة قصرة. أتمنى أن تشاركيننا سيدتي حواء هذه النصائح البسيطة.   1- التفاح والنعناع: للتخلص من الوزن الزائد عليك تطبيق بعض الحيل البسيطة، قد يبدو ذلك غريب لكنه فعالة جدًا. وفقًا لمؤسسة الرائحة و الطعم للعلاج و الأبحاث في …

أكمل القراءة »

استمتعي بتناول الحلويات أثناء الحمية

هل تريدين تناول الحلويات أثناء الحمية؟ نعم، يمكنك سيدتي حواء الإستمتاع بحلوياتك المفضلة مثل الشوكولاته، الكعك، الرقائق والكوكيز. لكن يجب اتباع بعض الخطوات و النصائح حتى تتمكني من التخلص من الوزن الزائد.   1- معرفة عدد السعرات الحرارية: للتخلص من الوزن الزائد دون أن تحرمي نفسك من تناول الحلويات عليك معرفة عدد السعرات الحرارية الموجودة في الحلويات التي ستتناولينها حيث يجب …

أكمل القراءة »

4 أفكار للتخلص من الوجبات الخفيفة

من الصعب جدًا مقاومة الجوع و تناول الوجبات الخفيفة لكن لا تقلقي سيدتي حواء لأننا سنقدم لك اليوم أفكار بسيطة و سهلة ستساعدك على مقاومة هذا الشعور.  1- التفاح: لقمع شهيتك المفرطة عليك تناول التفاح! فاكهة سحرية ستساعدك على الإحساس بالشبع لأنها تحتوي على البكتين، كما تحتوي على فوائد صحية أخرى فهي مصدر للفيتامينات والمعادن، غنية بالمياه والبوتاسيوم. 2- الماء: …

أكمل القراءة »

وصفات طبيعية تساعد على التخلص من الوزن الزائد

لتفعيل حميتك الغذائية يمكنك استخدام هذه الوصفات حيث تحتوي على الزيوت الأساسية التي تساعد على التخسيس. الوصفة الأولى: لإزالة السموم من الجسم من الضروري تخليص أجسامنا من السموم في فترة الحمية لذلك يمكنك تطبيق هذه الوصفة مع اتباع نظام غذائي متوازن و تحتاجين سيدتي حواء إلى:– زيت إبرة الراعي العطري – زيت التوت العطري – زيت الليمون العطري أما بالنسبة …

أكمل القراءة »

تخلصي من الوزن الزائد في سن العشرين

من منا لا تريد أن تحصل على جسم رشيق؟ خاصةً  في سن العشرين حيث  يبدأ الجسم بتخزين الدهون في المناطق المعروفة: الوركين، الأرداف والخصر … يجب أن تعلمي عزيزتي حواء أنه من السهل التخلص من الوزن الزائد في هذا السن و سنقدم لك اليوم نصائح بسيطة ستساعدك على ذلك. نصائح بسيطة لتتمكني من تخسيس جسمك: 1- الخطوة الأولى تتمثا في …

أكمل القراءة »

استخدامات الطين للتخسيس و للعناية بالبشرة

سنكشف لك سيدتي حواء اليوم عن فوائد الطين الذي يساعد على علاج أمراض مختلفة خاصة  مثل البشرة و الجسم حيث ستجدين في الطبيعة 3 أنواع من الطين  الأبيض والأخضر أو الأحمر، يمكنك متابعة بقية المقال حتى تتمكني من اكتشاف العديد من الوصفات الطبيعية. المكونات: الطين     زيت الذرة     المياه عصير الليمون    سيروم فيزيولوجيك كمادات الطين  الزهور المروج  المجففة …

أكمل القراءة »

إنقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي

من منا لاترغب في التخلص من الوزن الزائد ؟ لكن اتباع حمية مشكلة يتعرض لها جميع الأفراد خاصة السيدات التي تشعر بالشراهة و الرغبة في الأكل طوال الوقت و هناك الكثيرات اللاتي تطبقن نظام غذائي قاسي للتخلص من الوزن الزائد لكن سرعان ما تفقد الرغبة في ذلك نتيجةً لعدة أسباب. لا تقلقي عزيزتي حواء لأننا سنقدم لك بعض الإقتراحات و …

أكمل القراءة »

تخلصي من الوزن الزائد بعد الولادة

تعاني بعض السيدات من الوزن خلال فترة الحمل و كذلك بعد الولادة لذلك جمعت لك مجموعة من النصائح التي يقدمها الخبراء و التي يجب اتباعها و تطبيقها حتى تتمكني من الحصول على جسم رشيق. الخطوة الأولى: قبل كل شيء من المهم أن تفكري بتبني نظام غذائي لفقدان الوزن لكن يوصي الخبراء بأن تقومي بحمية بعد أربعة أشهر بعد ولادة الطفل. …

أكمل القراءة »

تخلصي من الوزن الزائد بسرعة

التخلص من الوزن الزائد هو هاجس يشغل كل السيدات. هل تبحثين سيدتي عن طريقة سريعة و فعالة تساعدك على التخلص من هذه المشكلة بأسرع وقت ممكن. يمكنك قراءة هذا المقال حتى تتمكني من ذلك. برنامج التخسيس: 1- الخطوة الأكثر أهمية لفقدان الوزن هو الرياضة يجب أن تقومي بممارسة الرياضة لساعة واحدة على الأقل يوميا مع شرب كمية كافية من الماء …

أكمل القراءة »

تخلصي من الوزن الزائد بشكل نهائي

تعتبر عملية فقدان الوزن ليست بالمهمة السهلة، و الحفاظ على عدم استعادته يعتبر تحديا. لذلك إليك سيدتي حواء هذه النصائح التي من شأنها أن تساعدك في الوصول إلى هدفك حيث تحتاجين في هذه المرحلة إلى أن تكون لديك:  إرادة قوية في خسران الوزن الزائد: الكثير من قوة الإرادة. برنامج للتمارين الرياضية. تحديد عدد للسعرات الحرارية. خطوات الإعداد 1- إذا كنت …

أكمل القراءة »

مارسي التمارين الرياضية بدون ضياع للوقت

الهدف الوحيد لممارسة النشاط البدني بإنتظام هو أنه يساعد على توفير الراحة النفسية و الجسدية، لكن في معظم الأحيان نشعر بالتعب أو بضيق الوقت، الخ…يجب أن تعلمي سيدتي أنه ليس من الضروري توفير أوقات محددة في حين أنك تستطيعين تبني عادات مناسبة. فقط تابعينا و ستتمكنين من ذلك. طرق الإعداد: 1- أولا، عليك أن تعتادي على صعود الدرج و تجنبي …

أكمل القراءة »

تخلصي من الوزن الزائد مجانًا

يعتبر النظام الغذائي من أصعب العراقيل التي يمكن أن تمر بها حواء حتى تتخلص من الوزن الزائد، إظافة إلى أنها تظطر إلى صرف مبالغ طائلة من أجل ذلك. لكن لاتقلقي عزيزتي لأننا سنقدم لك بعض الخطوات و النصائح  التي ستمكنك من القضاء على الدهون الزائدة. الخطوة الأولى: ليس عليك سيدتي حواء بعد الأن أن تشتركي في برامج باهظة الثمن من …

أكمل القراءة »