الرئيسية » أرشيف الوسم : التخلص من الدهون

أرشيف الوسم : التخلص من الدهون

جربي صابونة الزنجبيل الطبيعية للتخلص من الدهون

يفيد استخدام صابونة الزنجبيل في التقليل من الدهون المتراكمة في منطقة البطن والأرداف وتنحيف الفخذين، كما أنها تساعد على شد الصدر ورفعه. كما تمتاز صابونة الزنجبيل بفوائد جمالية حيث تساهم في تفتيح البشرة، شدها وتنعيمها. سنقدم لك في هذا المقال طريقة منزلية بسيطة لصنع صابونة الزنجبيل السحرية. طريقة صنع صابونة الزنجبيل تحتاجين إلى: 3 ملاعق كبيرة من مسحوق الزنجبيل. 2 …

أكمل القراءة »

نصائح رائعة لزيادة حرق الدهون

تعاني أغلب السيدات من البطء في حرق السعرات الحرارية, أثناء اتباع الأنظمة المخفضة للوزن وبالتالي خسارةً قليلةً في أوزانهن, إلا أنهن لا يعرفن أن تحقيق أحلامهن, يرتبط بزيادة سرعة عملية “الميتابوليزم”, أو زيادة سرعة عمليات الأيض (عمليات الهدم والبناء في الجسم), والتي تعني بالضرورة زيادةً في سرعة إنقاص الوزن, ولزيادتها استفيدي من هذه النصائح: النصيحة الأولى: مارسي الرياضة لأكثر من …

أكمل القراءة »

تمارين رياضية مصورة للتحلص من دهون البطن والأرداف

الكثير من النساء في الوطن العربي تعاني من السمنة خاصة في منطقة الأرداف والبطن والمؤخرة ولكن يمكن التخلص منها تدريجيا عن طريق التمارين الرياضية كالآتي. الإستلقاء على الأرض ورفع الركبتين بطريقة إنسيابية . الإستلقاء على الأرض مع رفع القدمين واحدة تلو الأخر كما في الصورة. يساعد على التخلص من السمنة في منطقة البطن. الإستلقاء على الظهر ورفع المؤخة إلى أعلى. …

أكمل القراءة »

نصائح للحصول على أرداف رشيقة

تعاني الكثير من النساء من ترهل منطقة الأرداف, الأمر الذي يسبب لهن الاكتئاب والخجل, وهناك عدة نصائح هامة للتخلص من الوزن الزائد في هذه المنطقة. – أكثري من الحليب ومشتقاته: اللبن الخالي من الدسم، الجبنة الخالية من الدسم، اللبنة الخالية من الدسم، والحليب الخالي من الدسم، هي المنتجات الأغنى بعنصر الكالسيوم الذي يساعدكِ في الحصول على جسم رائع. الكالسيوم يزيل …

أكمل القراءة »