الرئيسية » أرشيف الوسم : التوتر

أرشيف الوسم : التوتر

عصائر طبيعية للتخلص من التوتر والقلق

على الرغم من أن التوتر والقلق نوعان من آليات الدفاع التي تتيح لنا أن نتغير إلى حال أفضل، لكن العوامل البيولوجية مثل ميولاتنا الخاصة أو الحاجة لمواجهة الحالات تؤثر بشكل مباشر على صحتنا لذلك سنقدم لكم اليوم طريقة إعداد مشروبات طبيعية للتخلص من التوتر والقلق. عصير الأفوكادو والفراولة: سيساعدك هذا العصير على التخلص من التوتر والقلق. إليك فوائد المكونات: التوفو: …

أكمل القراءة »

زهور الماغنوليا للتخلص من التوتر

تنبت زهور الماغنوليا في آسيا وأمريكا و هي تساعد على التخفيف من التوتر و الضغوطات. من منا لا يشعر بالإجهاد يوميا خاصة السيدات نتيجة الأعباء المنزلية و الشغل و الأطفال و حتى تتمكني من التخلص من هذا الأرق يمكنك القيام بهذه الوصفة السحرية التي قد أثبتت فاعليتها منذ العصور القديمة. المكونات: حفنة من زهور المانغوليا. 1 لتر من الماء المغلي …

أكمل القراءة »

التوتر يؤدي إلى انتشار الخلايا السرطانية

التوتر والإجهاد من أهم الأسباب التي تؤدي إلى العديد من الأمراض الصحية لعل أبرزها السرطان, باحثون في جامعة أوهايو الأميركية أوضحوا من خلال دراسة نشرها موقع هفينغتون بوست كيف أن جسم الإنسان هو ما يجعل السرطان ينقلب ضده من خلال إثارة جين يعرف باسم “ايه تي إف 3”. هذه الدراسة حذرت النساء على وجه الخصوص من التوتر، إذ ينشط هذا …

أكمل القراءة »

التوتر لدى الأطفال ودور الأمهات والأباء في ذلك

سيدتي حواء تسمعين بهذا المثل : الكلاب لا تنجب قطط ؟ أب وأم يعيشان حالة  من الإجهاد و توتر هل ينجبان طفل يعاني حالة من الإجهاد و التوتر أيضا ، هل تستطيع الأم أو الأب تدارك الوضع ومعالجة هذه المشكلة لدى طفلهما . سيلفي صرزود مدرس سابق وحاليا مختص في معالجة حالات التوتر والحالات النفسية ( sophrologist) ، صاحب كتاب …

أكمل القراءة »

5 طرق للتغلب على التوتر بشكل طبيعي

هل أنت عصبية وسريعة الانفعال؟ هل تشعرين بالتعب ؟ هل تجدين  صعوبة في الحصول على النوم؟ هل لديك أي الصداع وآلام في المعدة ؟ هل فقدت شهيتك ؟  اذا كنت تشتكين من هذه العلامات فانت تعانين من التوتر . صحيح أن معظمنا يعيش نمط الحياة المتسارعة و المليئة بالضعوطات سواء  في العمل أو الأسرة و هذا ما يخلق الاجهاد البدني …

أكمل القراءة »

طرق لمحاربة تأثير التوتر على جمال بشرتكِ

حالتنا النفسية ترتبط ارتباطا وثيقا بصحة وجمال بشرتنا، فكثيرا ما نلاحظ -عندما نمر بمرحلة من الضغط والتوتر من أمر ما- ظهور بثور على وجهنا أو ربما نشعر بحكة مستمرة أو تظهر تجاعيد حول العين بشكل مبكر مما يجعل بشرتنا تنتج مادة زيتية في محاولة لعلاج التأثيرات السلبية التي تطرأ عليها. وحيث إن جمال بشرتكِ مهمتنا، فإننا نقدم لكِ سيدتي سبع …

أكمل القراءة »

التوتر والانفعال المستمر يغير من كيمياء المخ

كثير من الأطباء يحذرون من كثرة التوتر والعنف المتلاحق، الذى يحيط بنا فى ظل الأحداث السياسية المختلفة، ولكن ما أظهرته الدراسات الحديثة أن التوتر والانفعال المستمر يؤدى إلى تغير كيمياء المخ بشكل كبير، على المدى البعيد، وهو ما يؤثر على صحة الإنسان العقلية. المخ يستجيب بشكل كبير مع التوتر والقلق حيث يفرز بعض الهرمونات والتى من بينها الكورتيزول وهو هرمون …

أكمل القراءة »

كيف تتخلصين من طاقتك السلبية

بسبب ما نتعرض إليه طوال النهار من توتر و إجهاد و إحباط خلال يوم مشحون في المنزل و العمل نجد أنفسنا معرضين طوال الوقت إلى حماسنا و تفاؤلنا ذلك ما يعبر عنه بفقدان الطاقة الإيجابية و بالتالي تشبعك بالطاقات السلبية ، إلا أنك مع القليل من التركيز تستطيعين التحكم في ما يحيط بك من طاقة و جعل الأمر دائما في …

أكمل القراءة »

التوتر يسبب الوزن الزائد

هل لاحظت على نفسك أنك تكسبين بعض الوزن الزائد في فترات تكون صعبة عليك بعض الشيء، و قد تلاحظين ذلك أكثر من مرة هذا لأن الأمر حقيقة واقعة، وفقا لدراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا . اجريت دراسة على مجموعة من النساء اللاتي يقعن تحت الضغوطات و التوتر و قد لوحظ اكتسابهن للوزن الزائد . في الغالب زيادة الوزن تكون في منطقة …

أكمل القراءة »

استمتعي بأكل الشكولاتة

الشكولاتة من أكثر السكريات المحبوبة لدى الجميع وخاصةً بالنسبة لحواء فمذاقها رائع وبسحرها و ميزاتها الفريدة تضفي نوعاً من المتعة على حياة العديد من الأشخاص. أتعلمين سيدتي أن الشوكولاتة  أصلها نباتي. فهي مستخرجة من  نبتة الكاكاو التي عرفت  بطعمها الراقي الممتاز وميزاتها الصحيّة حتى أنّها نسبت إليها أسماء كثيره الأطباء الفرنسيين. اليوم سنطلعك سيدتي حواء على أسرار و قيمة الشكولاتة …

أكمل القراءة »

5 أسباب وراء الصداع

لاشك أن معظمنا يتعرض للصداع وخاصة النساء نتيجة لما يتعرضن له من إجهاد يومي, وللتخلص من ألم الصداع علينا التعرف أولاً على أسبابه , وهذه بعض الأسباب الظاهرة التي تسبب الصداع. 1- تراكم السموم. تراكم السموم ونقص الأكسجين من أهم الأسباب التي تسبب الصداع حيث أن الألم الذي نشعر به في الرأس يدل على أن الكمية الموجودة من الأكسجين غير …

أكمل القراءة »

5 نصائح للقضاء على التوتر

التوتر مشكلة تعاني منها الكثير من النساء نتيجة التعرض لضغوطات الحياة المختلفة سواء في العمل أو البيت أو غيرها من المشاكل , وللأسف التوتر له العديد من التأثيرات السلبية على حياتنا اليومية وقراراتنا المصيرية لذا لابد أن تهدئي أعصابك وتتخلصي من التوتر لتنعمي بعقل هادئ وحياة مستقرة. اليكي خمس نصائح قد تساعدك لتتخلصي من التوتر: أولا: التأمل: ابتعدي عن كل …

أكمل القراءة »

خطوات التخلص من العصبية

هل أنت عصبية؟ هل تتوترين كثيرا عندما تجدين نفسك في مواقف محرجة، ويكون رد فعلك غير متوقع مما يسبب لك الإحراج؟ العصبية صفة سيئة تجعل الانسان يفقد الكثير من أصدقائه واللحظات الحلوة في حياته، لذلك قاومي نفسك وتخلصي من عصبيتك نهائيا. بعض الأمور التي تساعدك على أن تكوني أهدأ وأكثر اتزانا: أولا: التوقع الايجابي من أسوأ الأمور التي قد تشعل …

أكمل القراءة »