الجمعة , 29 أغسطس 2014
الرئيسية » أرشيف الوسم : الدورة الشهرية

أرشيف الوسم : الدورة الشهرية

زيت الزنجبيل للتخلص من الغثيان اثناء الدورة الشهرية

808121

تعاني السيدات اثناء الدورة الشهرية آلام مبرحة قد تختلف اسبابها  من سيدة الى اخرى حيث يعود ذلك الى التعب الارهاق او الاجهاد الذي تمر به او يمكن ان يكون الوجع نتيجة الاباضة التي تستمر الى 3 ايام و اظافة الى هذا الوجع هناك من تشعر بالغثيان لكن ليس بعد اليوم لاننا سنقدم لك وصفة طبيعية سهلة الاعداد فقط كل ما ... أكمل القراءة »

الحديد يقيك متلازمة ما قبل الدورة

images

متلازمة ما قبل الدورة الشهرية تصيب المرأة بعرض واحد أو أكثر من مجموعة من الأعراض النفسية والجسدية منها :”الاضطرابات المزاجية آلام الثدي والنهمة إلى الطعام والشعور بالإرهاق و الاكتئاب. وتختلف أعراض هذه المتلازمة، بين امرأة وأخرى، وتختلف شدتها أيضا من شهر لآخر، وتبدأ عادة قبل أسبوع واحد إلى أسبوعين من بدء الحيض وتنتهي مع بدئه. والخبر السار هو ما توصلت ... أكمل القراءة »

كيف تتعاملين مع أيامك الخاصة كل شهر ؟

550px-Deal-With-Your-Period-at-School-Step-2

الفترة الخاصة بالدورة الشهرية للمرأة غالباً ماتكون من أكثر الفترات إرهاقاً للمرأة وإزعاجاً لها لما تصحبه هذه الفترة من مشكلات , يمكنك جعل هذه الفترة أفضل ببعض الخطوات البسيطة. 1- ابتعدي عن بعض المأكولات. بعض المأكولات قد تصيبك بنزيف أكثر خلال هذا الفترة أو تحفز سيولة الدم لذا يجب عليكِ الإبتعاد عنها والتقليل منها مثل : الدقيق والسكر والأطعمة المصنعة ... أكمل القراءة »

العناية الشخصية أثناء الدورة الشهرية

track-normal-menstrual-cycle

1- عليك بالاستحمام أو أخذ دش دافيء يومياً. 2- غيّري فوط الحيض كثيراً لمنع تكاثر البكتيريا وظهور الرائحة. 3- الدش المهبلي ليس ضرورياً: بل يمكن أن يكون ضاراً فالإفرازات المهبلية تنظف المهبل بشكل طبيعي وتحد من تكاثر البكتيريا. أما الدش فيخل بالتوازن الطبيعي للبكتيريا في المهبل مما يتيح الفرصة للفطريات الخميرية(الكانديدا)أو لبعض الأنواع القوية الخطرة من البكتيريا أن تتكاثر،وأن يدفع ... أكمل القراءة »

كيف تشعرين بالراحة قبل الدورة الشهرية

pms

اذا كنتي تشعرين ببعض الاكتئاب والضيق وألام الظهر في الفترة التي تسبق الدورة الشهرية فربما ستفيدك بعض الأفكار البسيطة التالية لتشعري بالهدوء والراحة النفسية. بعض الأفكار البسيطة للتغلب على الضيق قبل الدورة الشهرية: أولا: تنفسي بعمق وحاولي التركيز على جميع الأمور الايجابية في حياتك ولا تفكري في المشاكل أو السلبيات بقدر الامكان. ثانيا: خذي قسطا كافيا من النوم الهادئ والمريح ... أكمل القراءة »

تجنبي هذه الأطعمة أثناء الدورة

foods-to-avoid

تزيد آلام الدورة الشهرية نتيجة تناول بعض أنواع الأطعمة والمشروبات، إليك قائمة بما تتجنبيه أثناءها: 1- ابتعدي عن الحلويات: عليك تجنب الحلوى واستبدالها بالسلطة التي تحتوي على خضروات معينة تساعدك على الاحتفاظ بالطاقة التي يملكها جسمك كما تمدك بمزيد منها. والمقصود هنا الأطعمة التي تحتوي على مواد كربوهيدراتية صافية وتشمل ما يلي: – الدونات وهي المخبوزات التي تحتوي على عسل ... أكمل القراءة »

كيف تؤخرين انقطاع الدورة الشهرية؟

545

تمثل فترة انقطاع الطمث تحديات عديدة للمرأة، فمع انخفاض هرمون الأنوثة “الاستروجين” يتأثر مزاج المرأة، كما يتأثر جسمها، وأول ما تلاحظه هو تعب العظم والهبات الحرارية، كما تصاب الكثيرات بالأرق وفقدان الرغبة الجنسية. ولكي تستطيعي تأخير حدوث انقطاع الطمث إلى أطول فترة ممكنة، عليكِ باتباع الآتي: 1 -مارسي التمرينات الرياضية بانتظام: لأنها تعمل على زيادة تدفق الدم بالجسم، تقوية العظام ... أكمل القراءة »

التوابل لتخفيف آلام الدورة الشهرية

MENSTRUAL PAIN

تشتكي الكثير من الفتيات من آلام الدورة الشهرية و تلتجئن عادة إلى الأدوية و العقاقير لتخفيف الأوجاع إلا أن الكثير منها قد تكون مضرة على الجهاز التناسلي للفتاة بسبب المكونات الكيميائية لذلك ينصح بالبديل الطبيعي لتفادي كل مضرة ، كالتوابل التي تمثل صيدلية طبيعية حقيقية ، من ضمن التوابل التي تخفف من آلام الدورة الشهرية : القرفة: تعمل القرفة على ... أكمل القراءة »

تجنبي مسببات رائحة العرق

Avoid causes unpleasant smell of sweat

رائحة العرق من اكثر الروائح التي تعاني منها المراة لانها تسبب لها احراجا مع المحيطين بها خاصة في فصل الصيف لذلك اردت ان نتعرف معا على بعض الاسباب التي تؤدي الى ظهور هذه الروائح الكريهة : 1- عدم المواظبة على استعمال مزيل للعرق : يجب عليك اختيار مزيل للعرق فعال و منعش و من الافضل ان يحتوي على مضاد للبكتيريا ... أكمل القراءة »

علاج اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية

75

قبل الدورة الشهرية تحدث الكثير من الاضطرابات في معدلات الهرمونات في الجسم مما يتسبب في تغيير الحالة النفسية والتي تتمثل في الشعور بالقليل من الاكتئاب , ويمكنك التغلب على هذا الشعور مقاومته ببعض الأمور البسيطة. نصائح للتقليل من اكتئاب ما قبل الدورة الشهرية: أولا: ابتسمي حتى ولو ابتسامة مزيفة لأن الأبحاث أثبتت أن الابتسامة ولو تمثيل تحسن الحالة المزاجية وتقلل ... أكمل القراءة »

كيف تعرفين أنكِ في فترة الإباضة ؟

CD984FAE6B774936BDBC6708A4FF4AB2.ashx

تحدث بعض التغييرات في جسد المرأة خلال فترة الإباضة  تجعلها تُدرك أنها تمر في هذه المرحلة، فإذا كُنتِ ترغبين بالحمل راقبي جسدكِ لتتعرفي على الإشارات الطبيعية التي تُخبركِ بأنكِ تمرين في فترة الإباضة وذلك قبل ثلاثة أسابيع من الدورة الشهرية وإليكِ التفاصيل .. - ستلاحظين زيادةً في الإفرازات المهبلية التي تكون سائلة ورطبة بلون بياض البيض حين تقترب فترة الإباضة. ... أكمل القراءة »

تدليك الجسم وفوائده المذهلة

iStock_000008181523Large (Copy)

الكثير منّا ينظر للتدليك  (المساج )وعلى أنه رفاهية لا داعي لها , ولكن في الحقيقة المساج له الكثير من الفوائد ويعد من العلاجات الطبيعية السهلة , ومن أهم هذه الفوائد مايلي . 1-     التخلص من التوتر : حيث يعمل على تهدئة الأعصاب وينشط دورة الدم في الجسم , كما  يعمل على زيادة الدوبامين والسيرتونين اللازمان للحفاظ على التركيز وهدوء الأعصاب ... أكمل القراءة »

نصائح هامة خلال الدورة الشهرية

432

هناك بعض الاحتياطات والقواعد التي يجب أن تحافظي عليها وتتبعيها خلال فترة الدورة الشهرية حتى تحافظي على نظافتك وشعورك بالراحة والأمان. احتياطات وقواعد خلال الدورة الشهرية: أولا: لابد أن يكون معكي دائما المزيد من الفوط الصحية في منزلك أو في حقيبتك اذا خرجتي من المنزل حتى تكوني دائما مستعدة لأي مفاجأت. ثانيا: لابد من تغيير الفوطة الصحية كل ساعتين حتى ... أكمل القراءة »

ماذا تفعلين عند انقطاع الدم لفترة طويلة؟

s11201121102123

عندما لا تأتى الدورة الشهرية فى مواعيدها دائما، أى أنها غير منتظمة لديها منذ البلوغ، هذا بالإضافة إلى أنها انقطعت لمدة 5 أشهر، هذا كله غير طبيعى ومؤشر على وجود خلل هرمونى وله العديد من المسببات. لذلك ينصح بضرورة الإسراع فى استشارة طبيبة مختصة للقيام بالفحص، لأنه من الضرورى قبل المعالجة وتنظيم الدورة يجب معرفة السبب الرئيسى فى انقطاعها، وليست ... أكمل القراءة »

خطورة تناول الأسبرين خلال الدورة الشهرية

20121224105135

شدّدت مؤسسة الصليب الأخضر الألمانية على النساء اللاتي يعانين من نزيف شديد خلال الدورة الشهرية، بعدم تناول المسكّنات التي تحتوي على حمض الأسيتيل ساليساليك كالأسبرين خلال هذه الفترة، حيث تعمل هذه المادة على تسييل الدم، ثم زيادة معدل فقدان المرأة للدم، حسبما نشرت وكالة الأنباء الألمانية.   وكبديل عن أقراص الأسبرين التي تستخدمها المرأة عادة للتخفيف من المتاعب التي تُصيبها ... أكمل القراءة »