الرئيسية » أرشيف الوسم : الساعة البيولوجية

أرشيف الوسم : الساعة البيولوجية

خلل الساعة البيولوجية يحفز التهاب المفاصل العظمى

كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون من جامعة مانشستر بالمملكة المتحدة عن معلومات جديدة، وخطيرة بشأن الخلل والاضطراب الذى يصيب الساعة البيولوجية، ودور ذلك فى إصابة الإنسان بالأمراض. وأشار الباحثون إلى أن خلل وتدهور الساعة البيولوجية يرفع فرص الإصابة بالتهاب المفاصل العظمى “osteoarthritis ” فى مراحل لاحقة من العمر، وتم الكشف ولأول مرة أن الساعة البيولوجية تتحكم فى الجينات …

أكمل القراءة »

أهمية الأكل المنظم

حسب باحثين مختصين فإن الجسم عادة يميل إلى تحويل الطعام إلى الدهون في الليل، بينما يستعملها كمصدر للطاقة في النهار، و بالتالي فالأرجح أن أن إضطراب نظام النوم الطبيعي أو ما يُسمى بالساعة البيولوجية، يسبب اضطرابا في عملية الإستقلاب، حيث يخزن الجسم دهونا أكثر و يحرق سعرات أقل خلال النهار لنفس كمية الطعام التي يتم تناولها في ظروف طبيعية . …

أكمل القراءة »

تناول السكريات في الصباح أكثر فائدة

سيدتي إن كنت ممن يتناولون السكريات ليلا فتخلي على هذه العادة وإستبدليها بتناولك اياها صباحا قد تتساءلين لماذا ؟ أجيبك سيدتي :هذا ما أكدته دراسة  نشرت مؤخراً بجريدة Current Biology حيث صرحت أن تناول حبوب الشيكولاته المحلاة في الليل ربما يكون أسوأ كثيراً من تناولها صباحاً، فالجسم يعمل على تحويل مثل تلك السكريات إلى دهون في المساء بينما يحولها إلى …

أكمل القراءة »

دراسة: العمل الليلي للمرأة يرفع خطر سرطان الثدي

أكدت دراسة دانماركية حديثة أن الإصابة بسرطان الثدي تزداد بنسبة 40% لدى النساء العاملات بنظام النوبات الليلية، بعد أن أشارت دراسات سابقة إلى أن النساء العاملات ليلا أكثر قابلية للإصابة بسرطان الثدي. وأظهرت الدراسة -التي أجريت على نساء عملن في الجيش الدانماركي، ونشرت نتائجها أمس في مجلة أكيوبيشنال آند إنفايرونمينتال ميديسن- أن العمل الليلي مرتبط بخطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة …

أكمل القراءة »

كيف تتجنبين الكوابيس؟

نعاني جميعنا من الكوابيس خلال النوم من وقت لأخر, الكوابيس تجعل النوم غير مريح وفي أحيان كثيرة نستيقظ من النوم متعبين ومرهقين نتيجة الكوابيس المتكررة, وظهور الكوابيس خلال النوم له أسباب متعددة. هناك عدة ممارسات يمكنها أن تقلل من الكوابيس في نومك فتسمتع بنوم هادئ ومريح: 1- حاولي أن تمارسي شيئا يهدئ أعصابك ولو لعشر دقائق قبل النوم مثل سماع …

أكمل القراءة »