الرئيسية » أرشيف الوسم : الصباح

أرشيف الوسم : الصباح

كيف تصبحين أكثر نشاطا في الصباح؟

اذا أردتي القضاء على الشعور بالكسل والخمول والتزود بالطاقة والحيوية كل صباح فيمكنك الاستفادة من النصائح التالية. أهم النصائح لصباح ملئ بالحيوية والنشاط: أولا: احصلي على قسط وافر من النوم الهادئ والمريح لا يقل عن 8 ساعات يوميا. ثانيا: استيقظي في وقت محدد يوميا حتى يعتاد عقلك وجسمك على هذا الميعاد مما يجعلك أكثر حيوية ونشاط. ثالثا: احصلي على وجبة …

أكمل القراءة »