الرئيسية » أرشيف الوسم : العشاء

أرشيف الوسم : العشاء

ريجيم يفقدك 10 كيلوغرامات في الشهر

إن فصل الصيف قد إقترب و أصبح من الضروري عليك أن تخففي بعض الكيلوغرامات الزائدة ، ماذا لو كانت أكثر من بضعة كيلوغرامات ؟! ، إليك هذا الريجيم السريع الذي يخلصك من 10 كيلو في الشهر يعتمد هذا الرجيم على تقسيم الوجبات إلى ثلاث وجبات يومية مع التقليل من النشويات بالإضافة إلى ممارسة رياضة المشي (نصف ساعة يومياً على الأقل) …

أكمل القراءة »

نصائح لنوم هانئ

كثير من الناس في كثير من الأحيان يستيقظون في الليل بسبب الأرق . من أجل حل هذه المشكلة و للنوم بسلام، اتبعي هذه النصائح البسيطة. كيف تنامين بسلام؟ – يجب أن تكوني منتظمة في أوقات النوم و في الحصول على ما يكفي (الحد الأدنى 8 ساعات من النوم) . – محاولة ممارسة التمارين البدنية أثناء النهار فهذا سوف يسمح لك …

أكمل القراءة »

إخسري بعض الوزن …أثناء النوم !

هل تعلمين أن ما يحرقه جسمك من دهون أثناء النوم أهم بكثير مما يحرقه وأنت صاحية  ؟؟ لذلك ينصح دائماً بأخذ كفايتك من النوم حتى لا تزيدين في الوزن . إكتسبي هذه العادات البسيطة  في حياتك اليومية لتنعمي بنوم هانئ تحرقين فيه أقصى ما يمكن من الدهون دون أن تضطري إلى اللجوء للريجيمات القاسية على صحتك :   – اجعلي …

أكمل القراءة »