أرشيف الوسم : العناية بالفم

أثناء الدورة الشهرية للفتاة غالباً ماتشعر بالتعب والإرهاق وبعض الآلام في أسفل الظهر والبطن , وهذه بعض النصائح الطبية التي يجب على الفتاة إتباعها في هذه الفترة لتخفف من الألم وتحميها من الإرهاق. 1- إلتزام الهدوء والإسترخاء ما أمكن . حيث يكون الجسم مرهقا وضعيفاً ويحتاج إلى الراحة. 2- تناول وجبات خفيفة سهلة الهضم. 3- تناول مشروبات عشبية مهدئة مثل …

أكمل القراءة »