الرئيسية » أرشيف الوسم : الغذاء

أرشيف الوسم : الغذاء

تعرفي على المصادر الغذائية للفيتامينات

الفيتامينات ضرورية لأنها تعمل على تعزيز أجهزة الجسم، لذلك يجب أن تكتشفي معنا اليوم أهم المصادر الغذائية الغنية بالفيتامينات حتى تتمكني من تجهيز أطباق صحية في المنزل لك و لعائلتك. فيتامينات B1 و B3: تساعد فيتامينات B1 و B3 على تعزيز نظام الجهاز العصبي، وتحفز الجسم على إنتاج الطاقة وينصح بها للحد من تساقط الشعر. يمكنك أن تجدي هذه الفيتامينات …

أكمل القراءة »

4 أطعمة تساعد على تعزيز عميلة الهضم خلال أسبوع

إذا كنت ترغبين في الحصول على مزيد من الطاقة مع فقدان الوزن، فمن الضروري تحسين عملية الهضم، لذلك سنقدم لك عزيزتي حواء اليوم بعض الأطعمة التي ستساعدك على ذلك.  1- سمك السلمون: يحتوي سمك السلمون على الأحماض الدهنية، أوميغا 3 مما يقلل من خطر البدانة، بالإضافة إلى تحسين وظيفة الدماغ. هذه الأحماض الأمينية تساعد أيضًا على حرق السعرات الحرارية بشكل …

أكمل القراءة »

اسئلة وأجوبة عن نمو الطفل

إذا  كان يكبر بسرعة عليه أن يأكل كثيرا ؟ خطأ : ففي الواقع ، ليس الغذاء هو الذي يؤدي إلى النمو البدني . و انما هو النمو الذي يستلزم التغذية ، و ما يؤدي حقيقة إلى النمو البدني شيء واحد : ممارسة الرياضة . فالطفل الذي يمارس الرياضة يستخدم عضلاته على نطاق أوسع مايؤدي إلى تنشيط الهيكل العظمي و بالتالي التحفيز …

أكمل القراءة »

البروتينات والفيتامينات عناصر أساسية فى الغذاء

طبيعة تناول الإنسان للأطعمة والمشروبات أى الروتين اليومى الغذائى هو السبب فى إصابته بالعديد من الأمراض، وهو السبب أيضا فى مدى توافر صحته والحفاظ عليها والقول بأنه يتمتع بصحة جيدة، لذا العناصر من الفيتامينات والبروتينات هى السبب وراء الحفاظ على صحته.. أهمية بعض القواعد التى يجب أن يسير عليها الإنسان، مثل تناول وجبتين إلى ثالث وجبات من أغذية غنية بالبروتينات …

أكمل القراءة »

صحة جمالك في صحة غذائك

حواء هل تعلمين أنك لتكوني جميلة ومتألقه دائماً لابد أن تتبعي نظام غذائي صحي فجمالك هو نتيجةٌ لنوعية غذائك.لذلك جمعت لكي سيدتي اليوم جل الأطعمة، والفيتامينات والمعادن التي تجعلك ملكة بشعر جميل وبشرة جذابة وأسنان صحية وأظافر قوية. احصلي على بشرة خالية من العيوب : لتجنب العيوب والبثور عليك بإتباع نظام غذائي صحي هزيل من السكريات والدهون التي تزيد من …

أكمل القراءة »

مهما كان عمرك..حافظي على جمالك بالغذاء

صحن أرز معدّ بالسمن، لقيمات، الوجبات السريعة والحلويات تبدو أطعمة لذيذة ولكن ليس بعد سن الثامنة عشر. فالطعام والمأكولات التي تتناولينها في سن صغيرة لم تعد تمنحك الهيأة التي كنت تتمتعين بها في عمر الثامنة عشر. فلكل عقد من العمر متطلباته الغذائية التي لابد من معرفتها لتكون على لائحة طعامك. فمهما كان عمرك سيدتي يمكنك أن تحافظي على جمالك، صحتك …

أكمل القراءة »