الرئيسية » أرشيف الوسم : الفيتامينات (صفحه 2)

أرشيف الوسم : الفيتامينات

ماسكات التفاح لنضارة البشرة

يحتوي التفاح على الحديد والعديد من الفيتامينات التي تغذي البشرة وتعيد لها الصحة والحيوية لذا يمكنك الاستفادة من التفاح عن طريق الماسكات الطبيعية لتحصلي على بشرة لا نظير لها في النضارة والنقاء. ماسكات التفاح لبشرة نضرة ومتألقة: أولا:ماسك التفاح بزيت الزيتون : المكونات:ثلاث ملاعق صغيرة من عصير التفاح + 4 ملاعق كبيرة زيت زيتون + صفار بيضة واحدة + 2 …

أكمل القراءة »

شعر صحي وأظافر قوية

اذا أردتي الحصول على شعر صحي ولامع وطويل وأظافر قوية وجميلة لابد من تغيير الكثير من عاداتك في الغذاء, فإن الشعر والأظافر كأي جزء أخر في جسمك يحتاج الى العناية والغذاء الصحي والقدر المطلوب من الفيتامينات والمعادن حتى يصبحا أقوى وأجمل بكثير. حتى ولو كنتي تعانين من شعر ضعيف ومتقصف أو أظافر ضعيفة وغير صحية لفترات طويلة يمكنك الان التخلص …

أكمل القراءة »

البطيخ للصحة والرجيم

أظهرت الدراسات أن اتباع نظام غذائي غني بالفواكه والخضار يقلل من حدوث أمراض القلب والسرطان, ويعد البطيخ واحدا من أهم الفواكه لاحتوائه على نسبة عالية من العناصر الضرورية للجسم. لماذا البطيخ؟ 1. محتوى منخفض من السعرات الحرارية، كما أنه لا يحتوي على الدهون. 2. يعتبر مصدرا مثاليا للفيتامينات A)، B6، C )، والبوتاسيوم. 3. البطيخ سهل الهضم, و 96٪ من …

أكمل القراءة »

تمتعي برموش كثيفة وطويلة

كثير من النساء يوجهن عنايتهن الى البشرة والعيون وينسين تماما العناية والاهتمام بالرموش بالرغم من أنها تعطي العيون جمالا وتألقا,لذا لابد من الاهتمام بصحة الرموش وجمالها. اتبعي التعليمات التالية لتتمتعي برموش رائعة: 1-استخدمي الماء البارد في غسل العينين والرموش لأنه يعمل على إنعاش العيون والرموش، كما يُقلل من الإحساس بالإلتهاب أو الإحمرار في العين. 2-استخدمي الزيوت الطبيعية لتطويل الرموش ولمعانها: …

أكمل القراءة »

تريدين طفلا ذكيا.. البداية من الحمل

أثبتت الأبحاث أن ذكاء الطفل ينمو وهو جنين في بطن أمه وهناك بعض العوامل التى تساعدك فى تنمية ذكاؤه، وهي: أولا: أن تتبع الأم الحامل برنامج غذائي متكامل يحتوي على الأتي: 1-السمك بمعدل وجبتين على الأقل في الأسبوع لاحتوائه على الفوسفور. 2- الحليب الطازج و يمكنك إدخاله في الكريم كراميل أو غيره بمعدل مرتين يوميا صباحا ومساءا. 3- الزبادي سواء …

أكمل القراءة »

النظام الغذائي أثناء الحمل

نقص الاهتمام كسوء تغذية الأم الحامل يؤدى الى الكثير من السلبيات والضرر على حياة كل من الأم والجنين، فالأم هي المصدر الوحيد لجميع العناصر التى يحتاج اليها الجنين، فإذا كانت تعانى من سوء التغذية فسيتأثر الجنين تأثيرا يؤثر عليه لبقية حياته، ويجعله عرضة للأمراض. سوء التغذية قبل الولادة: يحتاج الجنين أثناء نموه فى بطن امه الى نظام تغذية متكامل ليكفل …

أكمل القراءة »