الرئيسية » أرشيف الوسم : الكوليسترول

أرشيف الوسم : الكوليسترول

فوائد القرع (اليقطين)

يتناول البعض اليقطين دون إدراك منافعه و فضله في الحفاظ على الصحة الجيدة و لو عرفوا ما توفره هذه الخضار البرتقالية لودوا أن تكون حاضرة في كل وجباتهم . إليك إذا فوائد اليقطين: – اليقطين هو الخضروات التي تحتوي على الكثير من الماء، في الواقع تتكون هذه الخضار من 92 ٪ من الماء وبالتالي لذلك فإن اليقطين منخفض جدا في السعرات …

أكمل القراءة »

استمتعي بأكل الشكولاتة

الشكولاتة من أكثر السكريات المحبوبة لدى الجميع وخاصةً بالنسبة لحواء فمذاقها رائع وبسحرها و ميزاتها الفريدة تضفي نوعاً من المتعة على حياة العديد من الأشخاص. أتعلمين سيدتي أن الشوكولاتة  أصلها نباتي. فهي مستخرجة من  نبتة الكاكاو التي عرفت  بطعمها الراقي الممتاز وميزاتها الصحيّة حتى أنّها نسبت إليها أسماء كثيره الأطباء الفرنسيين. اليوم سنطلعك سيدتي حواء على أسرار و قيمة الشكولاتة …

أكمل القراءة »

أطعمة لخفض الكوليسترول

إذا كنت تعاني من ارتفاع نسبة الكولسترول, فيمكنك معالجة هذه المشكلة ببعض الأطعمة الطبيعية ومن اهمها: 1. القرفة احرصي على تناول نصف ملعقة صغيرة من القرفة يوميا لخفض الكولسترول الضار. 2. اللوز اللوز هو طريقة رائعة لخفض الكولسترول, وهذا يرجع إلى ارتفاع محتواها من الدهون غير المشبعة الاحادية، وكذلك نسبة عالية من فيتامين (هـ). 3. الأفوكادو الأفوكادو يحتوي على مركب …

أكمل القراءة »

فوائد الكرفس الصحية

يحتوي الكرفس على العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم, لذا يفضل إدراجه في النظام الغذائي للاستفادة من فوائده المتعددة. 1. الجهاز المناعي يحتوي الكرفس على كميات عالية من فيتامين (C) , مما يعزز الجهاز المناعي. 2. ضغط الدم يساعد على تخفيف ضغط الدم عن طريق إرخاء العضلات حول الأوعية الدموية، والسماح للأوعية بالتمدد. والكالسيوم والمغنيسيوم، والبوتاسيوم في الكرفس يساعد أيضا …

أكمل القراءة »

البيض لجسم صحي ورشيق

يعتبر البيض من أهم الأغذية للكبار والصغار علي حد سواء, وكذلك تنصح السيدات الحوامل بالحرص على تناوله طوال فترة الحمل, فلماذا البيض؟ أولا: يعتبر البيض من المواد الغذائية التي يسهل الحصول عليها اقتصاديا ويمكن تحضيرها بسهوله في المنزل ، وهي سهلة المضغ والامتصاص. ثانيا: تحتوي على 13 نوع من الفيتامينات الاساسية والمعادن وتحتوي على كميه مناسبه من فيتامين (ب12) وفيتامين …

أكمل القراءة »

9 فوائد رائعة لخل التفاح

يعتبر خل التفاح واحدًا من أهم العلاجات الأكثر شعبية اليوم, حيث أثبتت التجارب أهميته لمجالات صحية عديدة ومنها: 1.    عند تخفيف خل التفاح بالماء (نصف الكمية ماء ونص الكمية خل التفاح), يمكن استخدامه كتونر لتنظيف الوجه, ولكن يجب توخي الحذر بحيث لا يلامس العينين. 2.    للحد من آثار حروق الشمس يمكن الاستحمام بخل التفاح,  ويمكن أيضا استخدام قطعة قماش منقوعة …

أكمل القراءة »