الرئيسية » أرشيف الوسم : النوم الجيد

أرشيف الوسم : النوم الجيد

أهم النصائح للنوم جيدا

يعتبر النوم جزء مهم للتمتع بنمط حياة صحي لكن لا يجب ان يقتصر على عدد الساعات بل مدى إرتياحك، و يجب أن لا تقل عن 8 ساعات حتى تتمكني من الشعور بالسعادة و الطمأنينة. و حرصا على صحتك سنقدم لك أهم النصائح التي ستساعدك على التمتع بالنوم الجيد طوال الليل. ممارسة التمارين الرياضية: عند ممارسة التمارين الرياضية أثناء النهار، يحتاج …

أكمل القراءة »