الرئيسية » أرشيف الوسم : النوم الهادىء

أرشيف الوسم : النوم الهادىء

اعتني بجمالك وأنتِ نائمة

العناية بجمالك وبشرتك وشعرك أمر ضروري حتى لا تفاجئي بتدهور جمالك , ولكن مشكلتنا جميعاً في الوقت الذي نحتاجه لتوفير هذه العناية خاصة مع الدراسة أو العمل أو تربية الأطفال , لذا نقدم لكِ اليوم مجموعة من نصائح العناية يمكنك تطبيقها أثناء النوم لتعمل على الحفاظ على جمالك . 1-     ترطيب الشعر : يمكنك تطبيق حمامات كريم الشعر المناسبة لشعرك …

أكمل القراءة »

كيف تحصلين على نوم هادئ لبشرة نضرة وجميلة؟

النوم الهادئ المريح هو أهم عامل من عوامل جمال ونضارة البشرة كما أنه يؤخر ظهور التجاعيد والخيوط الدقيقة على البشرة فتتمتعي ببشرة شابة ومتألقة مهما تقدم بكي العمر. نصائح هامة من أجل نوم هادئ ومريح؟ أولا: حاولي الاسترخاء والاستماع الى موسيقى هادئة قبل النوم لتهدئة أعصابك. ثانيا: تجنبي تناول الوجبات قبل النوم مباشرة خصوصا السكريات لأنها تمنع النوم الهادئ والمريح. …

أكمل القراءة »

كيف تصلين بطفلك إلى نوم هادىء؟

عندما تنجبين طفلك الأول ستكتشفين أن من أهم مشاكلك عدم انتظام نومه وحاجته المستمرة للرضاعة الطبيعية مما لا يسمح لك بقدر كاف من النوم‏.‏ وربما يستمر الحال علي هذا المنوال لشهور عدة الي أن يبلغ الطفل عامه الأول فينام ما بين‏21‏ و‏41‏ ساعة متصلة شاملة غفوة النهار التي غالبا ما يتخلي عنها عند بلوغه عامه الثاني‏. وقبل بلوغه هذه السن …

أكمل القراءة »