الرئيسية » أرشيف الوسم : الوزن الزائد

أرشيف الوسم : الوزن الزائد

تخلصي من الوزن الزائد في شهر الصيام بهذا الريجيم

إذا كنت سيدتي تعانين من بعض الكيلوغرامات الإضافية وترغبين في التخلص منها، نخبرك أنها فرصة مناسبة لك بما أننا في شهر الصيام، حيث يسهل الابتعاد عن الأكل دون مشاكل. وفي هذا الإطار، سنقدم لك ريجيم صحي ومتوازن لتحصلي على جسم رشيق وجذاب. ريجيم شهر رمضان وجبة الإفطار كوب عصير جزر بالزنجبيل + ½ ملعقة زيت جوز هند أو تمرة واحدة …

أكمل القراءة »

سموثي السبانخ للتخلص من الوزن الزائد

تفشل بعض السيدات أحيانا في التخلص من الوزن الزائد لعدم القدرة على مواجهة الشعور بالجوع أثناء الريجيم بسبب الشهية المفتوحة، مشكلة يمكن تجاوزها من خلال الاستعانة ببعض المشروبات التي تمتاز بقدرتها عل منحك شعورا مطولا بالشبع وتقليل الرغبة في أكل المزيد من كميات الطعام لتتمكني من مواصلة الريجيم والحصول على الوزن المطلوب والمثالي. سموثي السبانخ لسد الشهية يتضمن السبانخ ما …

أكمل القراءة »

كيف تتخلصين من الوزن الزائد بالليمون والزبادي؟

إذا كنت ترغبين في التخلص من دهون الكرش المزعجة والحصول على بطن مسطح وجسم رشيق وصحي، نخبرك سيدتي بأن الحل هو تناول وجبة عشاء صحية وخفيفة تقتصر على الزبادي وعصير الليمون. فوائد الزبادي للتخسيس: يساعد على كسر الدهون وتعزيز عملية حرقها لتتخلصي من الوزن الزائد بشكل سلسل. يسهل الهضم وينظف الأمعاء بشكل فعال ويمنع الانتفاخ بفضل الخمائر اللبنية. كيفية تحضير …

أكمل القراءة »

هل جربتِ ريجيم الصيام المتقطع للتخسيس من قبل؟

تتبع الكثير من صاحبات الوزن الزائد أنظمة غذائية مختلفة قصد التخلص من بعض الكيلوغرامات الزائدة والحصول على جسم رشيق ومتناسق. لكن مع توفر أنماط مختلفة من الرجيم، قد تشعر السيدات بالحيرة حيال الأمر ولا يعرفن أيهم أفضل لحرق الدهون. وفي هذا الإطار، سنقدم في مقال اليوم رجيم الصيام المتقطع طريقة تطبيقه بالخطوات. ريجيم الصيام المتقطع بالخطوات يمكنك سيدتي تطبيق على …

أكمل القراءة »

رجيم الأيام الثلاثة للتخلص من الوزن الزائد

على الرغم من أن اتباع الحمية الغذائية يساعد على التخلص من الدهون المتراكمة والحصول على جسم رشيق ومتناسق، إلا أن الكثيرات ينزعجن بسبب اضطرارهن للتخلي عن بعض الأطعمة المفضلة طوال فترة الرجيم. وفي هذا السياق، سنقدم لصاحبات الوزن الزائد طريقة تطبيق رجيم صحي لمدة ثلاثة أيام فقط! طريقة تطبيق رجيم الأيام الثلاثة قبل كل وجبة إفطار يجب تناول كوب من …

أكمل القراءة »

أطعمة تزيد من تراكم الدهون في جسمك.. اكتشفي ماهي

إن كنت سيدتي من صاحبات الوزن الزائد وتخضعين لحمية غذائية قصد الحصول على جسم رشيق، نخبرك أن هناك بعض الأطعمة أو الوجبات الخفيفة التي تخرب حميتك بل وتزيد من نسبة الدهون في جسمك كونها غنية بالسعرات الحرارية. تابعي هذا المقال واكتشفي ماهي؟ الآيس كريم:  مصدر كبير للسكر والدهون المشبعة، وتتناول كمية ولو صغيرة منها يزيد في السعرات الحرارية التي تحاولين …

أكمل القراءة »

جربي رجيم الجزر للتخسيس

يعد التخلص من الوزن الزائد أمر ضروري للحفاظ على صحة الجسم بدرجة أولى، وللحفاظ على الرشاقة والإطلالة الأنثوية للمرأة. إن كنت ترغبين في التخفيف من وزنك لكنك تشعرين بالحيرة تجاه أنواع الرجيم المختلفة، سنقدم لك في هذا المقال طريقة تطبيق رجيم الجزر الصحي. منافع الجزر للرجيم يحتوي الجزر على نسبة هامة من الألياف الغذائية التي تساعد على منح الشعور بالامتلاء …

أكمل القراءة »

خطوات بسيطة تساعدك على خسارة الوزن

قد تصابين بالفزع عند الحديث عن التخلص من الوزن الزائد، فهو يتطلب الحرمان من الأكلات الدسمة، التمارين الشاقة والنشاط الزائد لحرق الدهون. سنقدم لك سيدتي في هذا المقال بعض النصائح البسيطة ماء ديتوكس للجسم يساعد شرب المياه والسوائل بانتظام على طرد السموم من الجسم والتقليل من تناول الطعام بفضل الشعور بالشبع. ننصحك بشرب أكثر من 10 أكواب من الماء لتعزيز …

أكمل القراءة »

عادات صباحية تساعدك في التخلص من الوزن الزائد

إن كنت تعتقدين سيدتي أن التخلص من بعض الكيلوغرامات الزائدة هو رهن تطبيق حمية غذائية فقط، فأنت مخطئة، لأننا أحيانا نتبع بعض العادات اليومية والغذائية الغير سليمة التي تتسبب في زيادة الوزن أو عدم التخلص من الوزن الزائد بسهولة. سنقدم لك سيدتي في هذا المقال بعض  العادات الصباحية الصحية التي من شأنها أن تمنحك الرشاقة المطلوبة من خلال التخسيس. الرياضة …

أكمل القراءة »

مغلي الليمون والبرتقال للتخلص من الوزن الزائد

تحاول الكثير من السيدات الحصول على جسم رشيق، صحي وخالي من الدهون، لكنهن لا يستطعن المواظبة على تطبيق الرجيم ومقاومة الأكلات اللذيذة والدسمة. إن كنت تفكرين في التخلص من بعض الكيلوغرامات الزائدة، سنقدم لك في هذا المقال طريقة تحضير مغلي الليمون والبرتقال لحرق الدهون المتراكمة بشكل طبيعي. المكونات: حبتين برتقال حبتين ليمون لتر من الماء طريقة التحضير: – قومي بتقطيع …

أكمل القراءة »

هل جربتي شاي البابونج من قبل للتخسيس؟

إن كنت تبحثين سيدتي عن بعض الحلول الطبيعية التي تساعدك على التخلص من بعض الوزن الزائد، سنقدم لك في هذا المقال فوائد شاي البابونج للتخسيس. تابعي لتعرفي المزيد. يتضمن البابونج العديد من العناصر الطبيعية مثل زيوت الأزولين، الأحماض دهنية، مضادات الأكسدة، التي تساعد على تعزيز عملية الأيض في الجسم وبالتالي حرق الدهون المتراكمة. هذا بالإضافة إلى فيتامين E، وفيتامين C، …

أكمل القراءة »

إليك أنواع شاي طبيعية للتخلص من الوزن الزائد

يعد الشاي من أبرز أنواع المشروبات الشعبية التي تمتاز بانتشار واسع وبأصناف متنوعة، حيث يضفي لمسات من الدفء والمرح على الجلسات. لكن، هل تعلمين سيدتي أنه يمكنك الحصول على جسم رشيق وخالي من الدهون من خلال شرب أنواع معينة من الشاي؟ تابعي هذا المقال لتعرفي أيها سيكون سر رشاقتك هذا الشتاء! الشاي الأخضر:  يحتوي الشاي على مكونات طبيعية تسرع عملية …

أكمل القراءة »

جربي خلطات الحلبة للتخلص من الوزن الزائد

تعد الحلبة من البذور قليلة السعرات الحرارية، لكنها غنية بالألياف القابلة للذوبان والبروتين مما يعطي لمن يتناولها إحساسا بالشبع لمدة طويلة، ناهيك عن نسبة منخفضة من الكربوهيدرات التي تساعد على  تتناول كميات أقل من الأطعمة. ومن هذا المنطلق، نقدم لكل من تفكر في التخلص من بعض الوزن الزائد طرق طبيعية مختلفة لاستعمال بذور الحلبة. كيف تستخدمين الحلبة للتخسيس؟ الطريقة الأولى …

أكمل القراءة »

إليك طريقة استعمال حبة البركة للتخسيس

حبة البركة أو الحبة السوداء معروفة بفوائدها الصحية العظيمة لذلك يمكن استخدامها بشكل فعال للتخلص من بعض الوزن الزائد وحرق الدهون. إن كنت سيدتي تفكرين في التخلص من بعض الوزن الزائد فاكتشفي معنا في هذا المقال طرق استخدام حبة البركة للحصول على جسم رشيق. طرق استعمال حبة البركة لحرق الدهون المتراكمة: مشروب حبة البركة – اطحني من 5 إلى 10 …

أكمل القراءة »

وصفات الشوفان للتخلص من الوزن الزائد..جربيها

وصفات الشوفان للتخلص من الوزن الزائد..جربيها

إن كنت تبحثين عن طريقة سهلة يمكنك اعتمادها للحصول على الوزن المثالي بعيدا عن أنواع الحميات القاسية، سنقدم لك وصفات الشوفان التي تساعدك على التخلص من الوزن الزائد فتابعي هذا المقال واحصلي على جسم صحي ورشيق. الشوفان مع الحليب خالي الدسم  حضري طبق من الشوفان مع حليب منزوع الدسم، وجبة صحية خفيفة تساعد الجسم في الحصول على الكالسيوم والبروتين عند …

أكمل القراءة »