الرئيسية » أرشيف الوسم : الوزن الزائد

أرشيف الوسم : الوزن الزائد

رجيم صحي ومتنوع للتخلص من الوزن الزائد

تحاول صاحبات الوزن الزائد تطبيق بعض أنواع الرجيم لكنه يكون صعبا بسبب الروتين وتناول نفس المكونات لفترة طويلة، سنقدم في هذا المقال رجيم يساعد على التخلص من الزائد مع التنوع في الأكلات حتى لا تشعر السيدات بالتعب وعدم الرغبة في تناولها. اليوم الأول: ابدئي بتناولي جميع أنواع الفاكهة المتوفرة ماعدا الموز، ينصح بتناول الحمضيات والتفاح والبطيخ بحسب الرغبة على أن …

أكمل القراءة »

أفضل رجيم للتخلص من الوزن الزائد في رمضان

مع حلول شهر رمضان تحاول صاحبات الوزن الزائد اغتنام هذه الفرصة الذهبية للتخلص من بعض الوزن والحصول على جسم رشيق ومتناسق، ومن هذا المنطلق ندعمك ونشحذ عزيمتك من خلال مدك بخطوات رجيم صحي ومتوازن يتماشى مع الصيام لتحققي نتائج فعالة. تابعي معنا هذا المقال لتعرفي المزيد. رجيم رمضان بالخطوات الإفطار: بتناول 3 حبات تمر+ كوب من الماء أو كوب من …

أكمل القراءة »

إليك وصفة سلطة الكال الحارقة للدهون

يتطلب التخفيف من الوزن الزائد إتباع حمية صحية، القيام ببعض التمارين الرياضية أو تناول بعض الأطباق التي تساعد على حرق الدهون المتراكمة. سنقدم لك في هذا المقال طريقة تحضير سلطة الكال الصحية التي تمكنك من تعزيز عملية الأيض والتخسيس. طريقة تحضير سلطة الكال تحتوي السلطة على الكال الذي يعتبر من الخضراوات الورقية الشبه خالية من السعرات الحرارية والتي تتضمن نسبة …

أكمل القراءة »

ماهي كميات الماء الضرورية للتخفيف من الوزن الزائد؟

كشف خبراء الصحة أن المياه تساعد بشكل فعال في حرق الدهون المتراكمة وبالتالي التخفيف من الوزن الزائد، ناهيك عن فوائدها الصحية المتعددة التي تجعلها من أبرز عناصر الحياة. يساعد شرب كميات كبيرة من الماء على منح الإحساس بالشبع وكبح الرغبة في تناول الطعام، وذلك من خلال شرب الماء قبل 30 دقيقة من تناول الوجبة الرئيسية. يشير الخبراء إلى أن كميات …

أكمل القراءة »

تعرفي على رجيم الأناناس لتخفيف الوزن الزائد

تتردد الكثيرات من صاحبات الوزن الزائد قبل البدء في إتباع أي رجيم قصد التخسيس، فهذه الحميات الغذائية تحتاج لوقت طويل حتى تظهر النتائج ما يصيب الكثيرات  بالإحباط والملل. سنقدم لكل الراغبات في التخسيس رجيم الأناناس الذي يساعد في الوصول إلى الوزن المطلوب بسرعة. فوائد الأناناس يمتاز الأناناس بسعرات حرارية منخفضة وبنسبة مياه عالية لذلك يعتبر مدر للبول. يتضمن نسبة عالية …

أكمل القراءة »

المشروب الأخضر للتخلص من الوزن الزائد

يحتاج الجسم إلى كمية لا بأس بها من الماء لتوفير جميع احتياجات الجسم، ومن الأشياء التي يجب ذكرها أن الماء يساعد على التخلص من الوزن الزائد بسرعة هذا بالإضافة أنه يسيطر على الإحساس بالجوع مما سيجنبك الإفراط في استهلاك العديد من السعرات الحرارية طوال اليوم. لهذا السبب سنقدم لك هذا المشروب الأخضر الذي سيساعدك على التمتع بجسم رشيق.   المكونات: …

أكمل القراءة »

مشروبات طبيعية للتخلص من الوزن الزائد

على مدى عقود، كنا نعتقد أن الموز لاينصح بتناوله أثناء الحمية، لكن بعد القيام بالعديد من الدراسات في بلدان مختلفة من العالم اكتشِف أن هذه الفاكهة مفيدة للجسم وتساعد الأشخاص الذين يرغبون في انقاص الوزن، بسبب احتوائها على نسبة عالية من البوتاسيوم، وتساعد على محاربة احتباس الماء الذي يتراكم في الجسم ويتسبب في التهاب المعدة ومناطق أخرى، كم ينصح بمزجها …

أكمل القراءة »

نصائح فعالة للتخلص من الوزن الزائد

نحن نعلم جميعًا أنه لايوجد برامج خارقة للتخلص من الوزن الزائد بسرعة ;لكن في المقابل هناك عادات سيئة يجب تجنبها وتبني تصرفات أخرى من شأنها أن تساعدك على التمتع بجسم رشيق تدريجيًا. الوجبات السريعة: إذا كنت من محبي الوجبات السريعة، وتتناولين وجبة الغذاء في المكتب فيمكنك تغيير الهمبرغر والفطائر إلى قطعة من الدجاج المشوي وسلطة. تجنب الوجبات الخفيفة: يفضل أن …

أكمل القراءة »

مشروبات طبيعية للتخلص من الوزن الزائد

سوف نقدم لكم اليوم مشروبات لفصل الصيف والشتاء، تحتوي على مكونات طبيعية من شأنها أن تساعدك على فقدان الوزن بطريقة صحية جدًا وتسهل عملية حرق الدهون، وزيادة التمثيل الغذائي. عصير الليمون مع الزنجبيل والستيفيا: الليمون مطهر وينصح باستهلاكه يوميًا بسبب احتوائه على فيتامين C، الجيد للصحة، ومسؤول أيضًا في القضاء على الدهون إلى جانب الزنجبيل الذي لديه قدرة على تعزيز …

أكمل القراءة »

أفضل 3 أنواع من الشاي للتخلص من الوزن الزائد

أصبحت الحمية والوجبات الغذائية المتوازنة ضرورة بالنسبة لملايين من الناس في جميع أنحاء العالم، خوفًا من السمنة والمشاكل الصحية. ولتعزيز هذا البرنامج سنقدم لك عزيزتي حواء أفضل أنواع شاي تساعد على التخسيس. 1- الشاي الأخضر: يعتبر الشاي الأخضر من أفضل المشروبات الطبيعية التي تعزز فقدان الوزن، لأنه يحتوي على مضادات أكسدة قوية معروفة باسم يبيغالوكاتشين غالاتي من (EGCG)، والتي تعزز …

أكمل القراءة »

عصير طبيعي للتخلص من الوزن الزائد وتنشيط الجسم ومكافحة فقر الدم

أصبحت العصائر الطبيعية من أفضل المشروبات التي يلتجأ إليها الأشخاص للتخلص من الوزن الزائد، لأنها تحتوي على مكونات طبيعية تعزز أداء الجسم. سنقدم لك عزيزتي حواء اليوم طريقة اعداد هذا العصير الذي سيساعدك على التخلص من الوزن الزائد، تنشيط الجسم والحد من مشكلة فقر الدم مع تغيير بسيط لنظامك الغذائي وممارسة الرياضة بشكل مستمر لتعزيز الدورة الدموية. المكونات: حبة من …

أكمل القراءة »

العصير الأخضر للتخلص من الوزن الزائد

توفر العصائر الخضراء العديد من الفوائد الصحية، وينصح بها للأشخاص الذين يرغبون في التخلص من الوزن الزائد لأنها تحتوي على فواكه وخضروات مختلفة غنية بالمواد المضادة للأكسدة، وتعزز أداء الجسم. إليك عزيزتي كيفية اعداد العصير في المنزل. فوائد العصير الأخضر: فوائد التفاح للتخلص من الوزن الزائد: يحتوي التفاح على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن و الألياف التي تنظيم عملية التمثيل …

أكمل القراءة »

عصير السبانخ للتخلص من الوزن الزائد

أصبح فقدان الوزن بشكل صحي واحد من الأهداف الرئيسية لملايين من السيدات في جميع أنحاء العالم، هناك من تريد التخلص من الوزن الزائد حتى تبدو رشيقة وجميلة في حين أن أخريات يقمن بذلك من أجل الحفاظ على صحتهم. بعد القيام بالعديد من الدراسات تبين أن السبانخ منخفضة السعرات الحرارية وتوفر العديد من المواد المغذية لذلك سنقدم لك عدة طرق لتجهيز …

أكمل القراءة »

أسبوع فقط للتخلص من الوزن الزائد

أصبحت السمنة مرض العصر، بسبب نمط الحياة الغير مستقر والعادات الغذائية السيئة. ولكن ليس من المستحيل القضاء على تلك الكيلوغرامات الإضافية واستعادة الوزن المنشود. إذا كنت تريدين التخلص من الوزن الزائد وقمت بتطبيق أنواع مختلفة من الحميات و لكن بدون فائدة، فلاداعي للقلق لأننا سنكشف لك عن حمية فعالة ستخلصك من الوزن الزائد خلال أسبوع. الحساء السحري الذي سيخلصك من …

أكمل القراءة »

3 مكونات ستخلصك من الوزن الزائد بسرعة

سر فقدان الوزن بطريقة صحية وتدريجية دون الشعور بالجوع هو أن تتمكني من إدراج بعض المكونات في نظامك الغذائي اليومي و نظرًا لخصائصها ستساعدك على التخلص من الوزن الزائ . اكتشفي معنا عزيزتي حواء هذه المكونات: الليمون: هو غذاء ممتاز لإنقاص الوزن لأنه يساعد على تنقية الجسم من المواد السامة، ويقضي على الدهون بفضل احتوائه على نسبة عالية من فيتامين C. …

أكمل القراءة »