الرئيسية » أرشيف الوسم : الوزن الزائد

أرشيف الوسم : الوزن الزائد

خطوات بسيطة تساعدك على خسارة الوزن

قد تصابين بالفزع عند الحديث عن التخلص من الوزن الزائد، فهو يتطلب الحرمان من الأكلات الدسمة، التمارين الشاقة والنشاط الزائد لحرق الدهون. سنقدم لك سيدتي في هذا المقال بعض النصائح البسيطة ماء ديتوكس للجسم يساعد شرب المياه والسوائل بانتظام على طرد السموم من الجسم والتقليل من تناول الطعام بفضل الشعور بالشبع. ننصحك بشرب أكثر من 10 أكواب من الماء لتعزيز …

أكمل القراءة »

عادات صباحية تساعدك في التخلص من الوزن الزائد

إن كنت تعتقدين سيدتي أن التخلص من بعض الكيلوغرامات الزائدة هو رهن تطبيق حمية غذائية فقط، فأنت مخطئة، لأننا أحيانا نتبع بعض العادات اليومية والغذائية الغير سليمة التي تتسبب في زيادة الوزن أو عدم التخلص من الوزن الزائد بسهولة. سنقدم لك سيدتي في هذا المقال بعض  العادات الصباحية الصحية التي من شأنها أن تمنحك الرشاقة المطلوبة من خلال التخسيس. الرياضة …

أكمل القراءة »

مغلي الليمون والبرتقال للتخلص من الوزن الزائد

تحاول الكثير من السيدات الحصول على جسم رشيق، صحي وخالي من الدهون، لكنهن لا يستطعن المواظبة على تطبيق الرجيم ومقاومة الأكلات اللذيذة والدسمة. إن كنت تفكرين في التخلص من بعض الكيلوغرامات الزائدة، سنقدم لك في هذا المقال طريقة تحضير مغلي الليمون والبرتقال لحرق الدهون المتراكمة بشكل طبيعي. المكونات: حبتين برتقال حبتين ليمون لتر من الماء طريقة التحضير: – قومي بتقطيع …

أكمل القراءة »

هل جربتي شاي البابونج من قبل للتخسيس؟

إن كنت تبحثين سيدتي عن بعض الحلول الطبيعية التي تساعدك على التخلص من بعض الوزن الزائد، سنقدم لك في هذا المقال فوائد شاي البابونج للتخسيس. تابعي لتعرفي المزيد. يتضمن البابونج العديد من العناصر الطبيعية مثل زيوت الأزولين، الأحماض دهنية، مضادات الأكسدة، التي تساعد على تعزيز عملية الأيض في الجسم وبالتالي حرق الدهون المتراكمة. هذا بالإضافة إلى فيتامين E، وفيتامين C، …

أكمل القراءة »

إليك أنواع شاي طبيعية للتخلص من الوزن الزائد

يعد الشاي من أبرز أنواع المشروبات الشعبية التي تمتاز بانتشار واسع وبأصناف متنوعة، حيث يضفي لمسات من الدفء والمرح على الجلسات. لكن، هل تعلمين سيدتي أنه يمكنك الحصول على جسم رشيق وخالي من الدهون من خلال شرب أنواع معينة من الشاي؟ تابعي هذا المقال لتعرفي أيها سيكون سر رشاقتك هذا الشتاء! الشاي الأخضر:  يحتوي الشاي على مكونات طبيعية تسرع عملية …

أكمل القراءة »

جربي خلطات الحلبة للتخلص من الوزن الزائد

تعد الحلبة من البذور قليلة السعرات الحرارية، لكنها غنية بالألياف القابلة للذوبان والبروتين مما يعطي لمن يتناولها إحساسا بالشبع لمدة طويلة، ناهيك عن نسبة منخفضة من الكربوهيدرات التي تساعد على  تتناول كميات أقل من الأطعمة. ومن هذا المنطلق، نقدم لكل من تفكر في التخلص من بعض الوزن الزائد طرق طبيعية مختلفة لاستعمال بذور الحلبة. كيف تستخدمين الحلبة للتخسيس؟ الطريقة الأولى …

أكمل القراءة »

إليك طريقة استعمال حبة البركة للتخسيس

حبة البركة أو الحبة السوداء معروفة بفوائدها الصحية العظيمة لذلك يمكن استخدامها بشكل فعال للتخلص من بعض الوزن الزائد وحرق الدهون. إن كنت سيدتي تفكرين في التخلص من بعض الوزن الزائد فاكتشفي معنا في هذا المقال طرق استخدام حبة البركة للحصول على جسم رشيق. طرق استعمال حبة البركة لحرق الدهون المتراكمة: مشروب حبة البركة – اطحني من 5 إلى 10 …

أكمل القراءة »

وصفات الشوفان للتخلص من الوزن الزائد..جربيها

وصفات الشوفان للتخلص من الوزن الزائد..جربيها

إن كنت تبحثين عن طريقة سهلة يمكنك اعتمادها للحصول على الوزن المثالي بعيدا عن أنواع الحميات القاسية، سنقدم لك وصفات الشوفان التي تساعدك على التخلص من الوزن الزائد فتابعي هذا المقال واحصلي على جسم صحي ورشيق. الشوفان مع الحليب خالي الدسم  حضري طبق من الشوفان مع حليب منزوع الدسم، وجبة صحية خفيفة تساعد الجسم في الحصول على الكالسيوم والبروتين عند …

أكمل القراءة »

شراب الليمون والطماطم للتخلص من الوزن الزائد

إن كنت تحاولين جاهدة التخلص من بعض الوزن الزائد وحرق الدهون لتحصلي على جسم صحي ورشيق، سنقدم لك سيدتي في هذا المقال طريقة تحضير شراب الليمون والطماطم الطبيعي ليساعدك على التخسيس. طريقة تحضير شراب الليمون والطماطم لتحضير هذا الشراب تحتاجين إلى المكونات التالية: جذعين من الكرفس: المكون طبيعي غني بالألياف وقليل السعرات الحرارية يمنحك الشعور بالشبع لمدة أطول،  يسرع عملية …

أكمل القراءة »

رجيم صحي ومتنوع للتخلص من الوزن الزائد

تحاول صاحبات الوزن الزائد تطبيق بعض أنواع الرجيم لكنه يكون صعبا بسبب الروتين وتناول نفس المكونات لفترة طويلة، سنقدم في هذا المقال رجيم يساعد على التخلص من الزائد مع التنوع في الأكلات حتى لا تشعر السيدات بالتعب وعدم الرغبة في تناولها. اليوم الأول: ابدئي بتناولي جميع أنواع الفاكهة المتوفرة ماعدا الموز، ينصح بتناول الحمضيات والتفاح والبطيخ بحسب الرغبة على أن …

أكمل القراءة »

أفضل رجيم للتخلص من الوزن الزائد في رمضان

مع حلول شهر رمضان تحاول صاحبات الوزن الزائد اغتنام هذه الفرصة الذهبية للتخلص من بعض الوزن والحصول على جسم رشيق ومتناسق، ومن هذا المنطلق ندعمك ونشحذ عزيمتك من خلال مدك بخطوات رجيم صحي ومتوازن يتماشى مع الصيام لتحققي نتائج فعالة. تابعي معنا هذا المقال لتعرفي المزيد. رجيم رمضان بالخطوات الإفطار: بتناول 3 حبات تمر+ كوب من الماء أو كوب من …

أكمل القراءة »

إليك وصفة سلطة الكال الحارقة للدهون

يتطلب التخفيف من الوزن الزائد إتباع حمية صحية، القيام ببعض التمارين الرياضية أو تناول بعض الأطباق التي تساعد على حرق الدهون المتراكمة. سنقدم لك في هذا المقال طريقة تحضير سلطة الكال الصحية التي تمكنك من تعزيز عملية الأيض والتخسيس. طريقة تحضير سلطة الكال تحتوي السلطة على الكال الذي يعتبر من الخضراوات الورقية الشبه خالية من السعرات الحرارية والتي تتضمن نسبة …

أكمل القراءة »

ماهي كميات الماء الضرورية للتخفيف من الوزن الزائد؟

كشف خبراء الصحة أن المياه تساعد بشكل فعال في حرق الدهون المتراكمة وبالتالي التخفيف من الوزن الزائد، ناهيك عن فوائدها الصحية المتعددة التي تجعلها من أبرز عناصر الحياة. يساعد شرب كميات كبيرة من الماء على منح الإحساس بالشبع وكبح الرغبة في تناول الطعام، وذلك من خلال شرب الماء قبل 30 دقيقة من تناول الوجبة الرئيسية. يشير الخبراء إلى أن كميات …

أكمل القراءة »

تعرفي على رجيم الأناناس لتخفيف الوزن الزائد

تتردد الكثيرات من صاحبات الوزن الزائد قبل البدء في إتباع أي رجيم قصد التخسيس، فهذه الحميات الغذائية تحتاج لوقت طويل حتى تظهر النتائج ما يصيب الكثيرات  بالإحباط والملل. سنقدم لكل الراغبات في التخسيس رجيم الأناناس الذي يساعد في الوصول إلى الوزن المطلوب بسرعة. فوائد الأناناس يمتاز الأناناس بسعرات حرارية منخفضة وبنسبة مياه عالية لذلك يعتبر مدر للبول. يتضمن نسبة عالية …

أكمل القراءة »

المشروب الأخضر للتخلص من الوزن الزائد

يحتاج الجسم إلى كمية لا بأس بها من الماء لتوفير جميع احتياجات الجسم، ومن الأشياء التي يجب ذكرها أن الماء يساعد على التخلص من الوزن الزائد بسرعة هذا بالإضافة أنه يسيطر على الإحساس بالجوع مما سيجنبك الإفراط في استهلاك العديد من السعرات الحرارية طوال اليوم. لهذا السبب سنقدم لك هذا المشروب الأخضر الذي سيساعدك على التمتع بجسم رشيق.   المكونات: …

أكمل القراءة »