الرئيسية » أرشيف الوسم : تحسين الذاكرة

أرشيف الوسم : تحسين الذاكرة

وصفات طبيعية تساعد على تحسين الذاكرة

إذا كانت ذاكرتك ضعيفة ربما تشعرين بالإحباط في حياتك اليومية! مشاكل فقدان الذاكرة هي مشكلة شائعة جدًا خصوصًا مع زيادة العمر كما يمكن  أن تكون هناك عوامل مختلفة  أخرى مثل الحرمان من النوم والإجهاد والاكتئاب ونقص التغذية و فرط نشاط الغدة الدرقية  وشرب الخمر والتدخين واستخدام بعض الأدوية. فيما يلي أهم العلاجات المنزلية لتحسين الذاكرة : 1. اللوز اللوز هو وسيلة  ممتازة للمساعدة عاى تحسين الذاكرة والقدرات العقلية …

أكمل القراءة »

الأصوات المتزامنة تحسن الذاكرة أثناء النوم

كشفت الأبحاث الطبية النقاب، عن أن الاستماع إلى الأصوات المتزامنة يعمل على تحسين الذاكرة أثناء النوم. وأوضحت الدراسة المنشورة فى العدد الأخير من مجلة “الخلايا العصبية” أن الاستماع إلى الأصوات المتزامنة المترتبة التى ترتفع وتنخفض فى توقيت متزامن بمعدل واحد، تعمل على تحسين موجات المخ أثناء النوم، ومن ثم تحسين الذاكرة. ويرى الباحثون أن النتائج التى تم التوصل إليها قد …

أكمل القراءة »

وجبة الفطور ضرورية لصحتك ورشاقتك

تناول وجبة الإفطار هي واحدة من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها لبدء يومك بطريقة صحية, و ينبغي اختيار الغذاء الصحي لوجبة لفطور, و إذا كنت تريدين اتباع نمط حياة صحي فاختاري المواد الغذائية الطازجة كل صباح لتعطيك الطاقة طوال اليوم, وللفطور فوائد صحية متعددة من أهمها: 1. زيادة الأيض تناول وجبة فطور جيدة يعزز عملية الأيض, لأن عدم تناول …

أكمل القراءة »

خطوات لتحسين ذاكرتك ورفع درجة انتباهك

إن تحسين ذاكرتك وقدرتك على الانتباه فى المحاضرات توفر لك الكثير من الوقت والجهد ويقلل عدد الساعات التى تحتاج اليها فى الاستذكار والامتحانات وهناك العديد من الطرق التى تمكنك من ذلك مثل التركيز فى الصف وتخصيص وقت محدد للدراسة. بعض القواعد التى ستساعدك: 1-كتابة أهم الملاحظات أثناء الحصه لأن الكتابة تساعد على ترسيخ المعلومات فى الذهن. 2-الحصول على قسط وافر …

أكمل القراءة »