الرئيسية » أرشيف الوسم : تخسيس الأرداف

أرشيف الوسم : تخسيس الأرداف

نصائح بسيطة للتخلص من الأرداف

هناك العديد من السيدات التي تقوم بالحمية و تنجح في فقدان الوزن الزائد لكن تظل الأرداف على حالها لأنه من الصعب تخسيس هذا الجزء من الجسم، لكن ليس بعد اليوم عزيزتي حواء لأننا سنقدم لك نصائح بسيطة و سهلة التطبيق ستمكنك من الوصول إلى النتائج المرجوة. نصائح بسيطة يمكنك تطبيقها: 1- يجب تحديد الهدف و يمكنك أخذ قياس الأرداف وتضعين …

أكمل القراءة »

حساء اللفت لخسارة 4 كيلوجرامات من الأرداف

منطقة الأرداف مع البطن من أكثر المناطق التي تتراكم فيها الدهون وتتمركز فيها على نحو صعب، لذا نقدم لكِ طريقة إعداد حساء اللفت والكرفس والذي يساعد بدوره على إنقاص وزنكِ من 4 إلى 6 كيلو جرامات من منطقة الأرداف والبطن تحديداً. مبدئياً، إليكِ قواعد عامة: – يتم تناول هذا الحساء بمعدل لا يقل عن ست مرات يومياً. – لا يسمح …

أكمل القراءة »