الرئيسية » أرشيف الوسم : تقليل الوزن

أرشيف الوسم : تقليل الوزن

لتقليل وزنك.. لا تأكلي قبل النوم بـ3 ساعات

تقليل الوزن والتمتع بصحة وحركة أصبحت غاية كل إنسان لما رآه الناس من مشكلات للسمنة المفرطة، وتأثيرها المباشر على صحة الإنسان وعدم قدرته على مقاومة العديد من الأمراض بسببها، وخاصة عندما يصل عمر المريض إلى أرزله وتبدأ الدخول فى مراحل الكبر والشيخوخة وتبدأ العظام فى الشكوى ويعانى الإنسان منها كثيرا. جسم الإنسان بطبيعته يجب أن يكون فى مستوى وزن مناسب …

أكمل القراءة »

أطعمة تجعلك تشعرين بالشبع

هناك بعض أنواع من الأطعمة التي تجعلك تشعرين بالشبع والامتلاء فتقللين من كميات الطعام التي ستتناوليها وبالتالي تساعدك على فقدان الوزن الزائد والتمتع بجسد رشيق وجميل. أغذية تشعرك بالمتلاء والشبع: أولا: التفاح ملئ بالماء والألياف لذا يعطيكي الشعور بالمتلاء والشبع ويمكنك أن تتناولي نصف تفاحة قبل تناول وجبة الغذاء لتقللي من كميات الطعام. ثانيا: الحبوب تحتوي على نسبة عالية من …

أكمل القراءة »

اللبان وسيلة فعالة لقطع الشهية

أثبتت دراسة حديثة أجراها عدد من الأطباء من كلية طب بايلور أن للعلكة “اللبان” فوائد صحيّة متنوعة، وبالأخص الخالية من السكر، حيث أنها مفيدة في تخفيض الوزن. ويمكن استخدامها كوسيلة لقطع الشهية، وتساعد على تنظيف الأسنان والفم من بقايا الطعام، بالإضافة إلى دورها في تنشيط الدماغ وتقوية الذاكرة.   وأضافت الدراسة أن مضغ العلكة ينشّط الدورة الدموية ويزيد تدفق الدم …

أكمل القراءة »

خطوات محددة تخلصك من الكرش للأبد

يتسبب أسلوب الحياة السريعة في تكوين الكرش والذي ينتج لأسباب عديدة أهمها الوجبات السريعة وكثرة ما تحتويه من دهون كذلك قلة شرب الماء وعدم ممارسة الرياضة وافتقار الوجبات إلي المغذيات الهامة لصحة الجسم واعتمادها بشكل مباشر علي السكريات والدهون مما يؤدي إلي احتوائها علي سعرات حرارية كبيرة والذي يترب علية السمنة وكلك وجود الكرش. ويحتاج علاج الكرش إلي بعض النقاط …

أكمل القراءة »

انقذي معدتك.. بالثوم

كشفت دراسة علمية حديثة أن الثوم ومكوناته من سلفور الكربون آليل وهي جذر المركبات المكتشفة في روح الثوم والتي تعطيه الرائحة القوية والمذاق اللاذع تشكل مضاداً حيوياً طبيعياً ضد البكتريا في الامعاء والتهابات المعدة والأمعاء فهو يسهل عملية الهضم وهو بذلك أفضل 100 مرة من المضادات الحيوية التقليدية. وأشارت الدراسة بحسب ما نقلت مصادر إعلامية إلى الفوائد الأخرى للثوم حيث …

أكمل القراءة »